بدنسازی و فیتنس

چگونه از چاقی در دوره ی حجم جلوگیری کنیم

بدنسازان به منظور عضله سازی٬وزن گرفتن و افزایش قدرت از دوره های حجم استفاده می کنند.هنگامی که هدف اصلی عضله سازی و افزایش وزن باشد...

بربرین مکمل فوق العاده برای کاهش وزن

اگر خود را در شرایطی دیدید که از رژیم غذایی خود فاصله گرفته اید و وعده های غذایی با کربوهیدرات و چربی بالا مصرف...

چرا تناوب در تمرین، باعث رشد عضله شما میشود

آیا در حال حاضر برنامه تمرینی خود را سرسختانه دنبال می کنید?مطمئن شوید که به صورت مداوم حجم تمرین خودتون رو افزایش می دهید....

مطالب طلایی

آیا مصرف الکل بر وزن و رشد عضلانی اثر می گذارد؟

الکل و رابطۀ آن با سلامتی و تناسب اندام موضوعی نیازمند دقت است. مصرف زیاد الکل، رانندگی ناجور، دعوای بیهوده بر سر بهترین مدافع لیگ...

پربازدیدترین مطالب

۸ روش طبیعی ثابت شده برای افزایش سطح تستسترون

تستسترون هورمون اصلی جنسی مردانه می باشد اما خانم ها نیز مقدار کمی از این هورمون را دارند. تستوسترون یک هورمون استروئیدی بوده که...