چگونه مواد معدنی ضروری بدنمان را تامین کنیم

نسبتا ما به مقدار زیادی از المان هایی به نام مواد معدنی نیاز داریم.مواد معدنی برای سیگنال های عصبی ، انقباض عضلانی ، عملکرد...

ویتامین های حیاتی مورد نیاز بدن

ویتامین های ضروری درشت مغذی ها و ریز مغذی ها مواد مغذی نامیده می شوند.اگر بدن ما به مقدار کافی از مواد مغذی مورد...

خوردن بیش از اندازه ی میوه مضر است؟

اکثر ما فکر می‌کنیم رژیم سالم یعنی خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات. در حالیکه میوه و سبزیجات از غذاهای تصفیه شده مانند کلوچه...

برنج قهوه ای بهتر است یا سفید؟

اگر می خواهید بدانید که علم درباره برنج سفید و برنج قهوه ای چه چیزی به ما می آموزند (و چرا بیشتر چیزهایی که...

از خواص گیاه گزنه چه میدانید؟

گیاه گزنه داستان بلند بالایی در درمان بیماری ها دارد.در اروپا و قرون وسطی از این گیاه به عنوان ادرار آور و درمان مفاصل...

19 غذای پروبیوتیکی که باید بخورید

پری‌بیوتیک‌ها نوعی از فیبر غذایی هستند که خوراک باکتری‌های مفید روده شما را تشکیل می‌دهند. اینها به باکتری‌های روده کمک می‌کنند تا برای سلول‌های روده...

مطالب طلایی

آیا مصرف الکل بر وزن و رشد عضلانی اثر می گذارد؟

الکل و رابطۀ آن با سلامتی و تناسب اندام موضوعی نیازمند دقت است. مصرف زیاد الکل، رانندگی ناجور، دعوای بیهوده بر سر بهترین مدافع لیگ...

پربازدیدترین مطالب

۸ روش طبیعی ثابت شده برای افزایش سطح تستسترون

تستسترون هورمون اصلی جنسی مردانه می باشد اما خانم ها نیز مقدار کمی از این هورمون را دارند. تستوسترون یک هورمون استروئیدی بوده که...