برنامه رژیمی

۱۰ فایده علمی استفاده از روزه متناوب

روزه متناوب یک الگوی غذا خوردن است که یک چرخه میان زمان غذا خوردن و زمان روزه داری دارد. مطالعات بسیار زیادی نشان می‌...

اگر از رژیم های گیاه خواری استفاده می کنید پس باید...

یک نگرانی رایج درباره رژیم های گیاهخواری این است که آیا این رژیم‌ ها تمام نیاز شما به ویتامین ها و مواد معدنی را...

برنامه غذایی رژیم لو کرب و منویی که زندگی شما را...

رژیم غذایی یک رژیم می باشد که کربوهیدرات ها از جمله  غذاهای حاوی شکر ، پاستا و نان محدود می کند. این رژیم حاوی...

۹ مزیت استفاده از رژیم لو کرب

برای دهه ‌ها می ‌باشد که رژیم‌های لو کرب بسیار بحث برانگیز شده اند. افراد بر این باورند که این نوع از رژیم باعث...

سیستم روزه گرفتن متناوب چیست؟

اگر تا به حال در مورد روزه گرفتن متناوب و خوردن متناوب چیزی شنیده اید این به معنای زمان های محدود کردن غذا و...

تفاوت رژیم کتوژنیک و کم کربوهیدرات(بخش اول)

تفاوت میان رژیم کم کربوهیدرات و کتو چیست؟ یکی از آنها با کربوهیدارت کم و دیگری باکربوهیدرات کم‌تر است. آیا لازم است چیز دیگری بدانید؟...

مطالب طلایی

آیا مصرف الکل بر وزن و رشد عضلانی اثر می گذارد؟

الکل و رابطۀ آن با سلامتی و تناسب اندام موضوعی نیازمند دقت است. مصرف زیاد الکل، رانندگی ناجور، دعوای بیهوده بر سر بهترین مدافع لیگ...

پربازدیدترین مطالب

۸ روش طبیعی ثابت شده برای افزایش سطح تستسترون

تستسترون هورمون اصلی جنسی مردانه می باشد اما خانم ها نیز مقدار کمی از این هورمون را دارند. تستوسترون یک هورمون استروئیدی بوده که...