نکات تغذیه ای

۱۱ غذایی که شما می‌ توانید به مقدار زیاد بخورید بدون...

توصیه ای که به اغلب رژیم گیرندگان می شود این است که تا زمان سیری به غذا خوردن ادامه دهید یعنی تا جایی که...

چه غذاهایی شما را چاق می کنند؟!

افراد به خاطر پرخوری و دلایل دیگر چاق می شوند. یکی از دلایل اصلی مصرف مقدار زیاد کالری است. با توجه به این حرف...

۱۰ راه هوشمندانه که خوردن غذا در آخر شب را متوقف...

بسیاری از افراد به خوردن غذا در آخر شب عادت دارند حتی اگر گرسنه نباشند.خوردن غذا در آخر شب باعث دریافت کالری بیشتر نسبت...

۱۷ غذای سالم که باعث افزایش وزن سریع می شود

برای برخی از افراد افزایش وزن و عضله سازی به اندازه کاهش وزن سخت می باشد. با این وجود با اضافه کردن چندین غذای...

بهترین سبزیجات با کربوهیدرات پایین

بهترین سبزیجاتی که کربوهیدرات پایینی دارند سبزیجات حاوی کالری پایین اما غنی از ویتامین ، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی مهم می باشند. علاوه...

۱۹ غذا که با میل شدید به شیرینی جات مبارزه می...

میل شدید به شیرینی جات به خصوص در میان خانم ها بسیار رایج می باشد. در حقیقت بیشتر از ۹۹ درصد خانم‌ها و ۶۸...

۲۰ نکته کوچک که باعث می شود شما چربی اضافه کنید

میانگین اضافه کردن چربی در افراد چیزی بین نیم تا یک کیلوگرم در سال می باشد. با وجودی که این عدد کوچک به نظر...

سه قدم ساده برای جلوگیری از میل شدید به خوردن

از آنجا که تمایل شدید ما به خوردن می تواند تمامی تلاش هایمان برای کاهش وزن را بی اثر کند چیزی کاملاً مضر و...

مطالب طلایی

آیا مصرف الکل بر وزن و رشد عضلانی اثر می گذارد؟

الکل و رابطۀ آن با سلامتی و تناسب اندام موضوعی نیازمند دقت است. مصرف زیاد الکل، رانندگی ناجور، دعوای بیهوده بر سر بهترین مدافع لیگ...

پربازدیدترین مطالب

۸ روش طبیعی ثابت شده برای افزایش سطح تستسترون

تستسترون هورمون اصلی جنسی مردانه می باشد اما خانم ها نیز مقدار کمی از این هورمون را دارند. تستوسترون یک هورمون استروئیدی بوده که...