تصور کنيد هر روز از خواب بيدار می‌شويد، در آينه نگاه می‌کنيد و ناخودآگاه لبخند می‌زنيد. اعتماد به نفس‌تان افزايش پيدا کرده است،  درد و تير کشيدگی نداريد، روحيه‌ شما بهتر م‌یشود و هر روز سالم‌تر و زيباتر می‌شويد.

تصور کنيد فقط در ۱۲ هفته از حالا به طور مداوم همه به شما نگاه خاصی دارند و از شما می‌پرسند که برای اين همه تغيير چه کار کرده‌ايد؟

مهم نيست که ۲۱ سالتان است يا ۶۱ سال، روی فرم هستيد يا کاملا بهم ريخته! مهم نيست که چه کسی هستيد، من قول می‌دهم:  می‌‌توانيد بدنتان را آنگونه که می‌خواهيد تغيير دهيد.

نياز نيست خودتان را با رژيم‌های خيلی کم کالری گرسنگی دهيد، زيرا با اين کار متابوليسم خود را خراب می‌کنيد و وزن از دست رفته با انتقام برخواهد گشت!

نياز نيست صدها دلار را در هر ماه، برای خريد مکمل‌های بی ارزش و يا قرص های کاهش وزن به هدر دهيد.

نياز نيست به طور مداوم روال ورزش خود را تغيير دهيد، براي اينکه عضلات خود را «گيج» کنيد. من کاملاً مطمئن هستم که عضلات فاقد توانايی‌های شناختی هستند، بنابراين اين کار تنها خود شما را گيج می‌کند.