00روز00ساعت00دقیقه

دوره علم تمرین

در دوره علم تمرین چه می‌گذرد؟
می خواهیم یک بار برای همیشه به شما یاد بدهیم که چگونه با اصول علمی بتوانید پیش بروید و دیگر نیازی نباشید به حرف افراد مختلف گوش کنید
به شما یاد خواهیم داد که با توجه به هدفی که دارید باید چند ست و چند تکرار داشته باشید. وقتی ما تعداد حرکات را کم یا زیاد می کنیم چه واکنشی در بدن ما ایجاد می شود.
هوازی یعنی چی؟ شدت تمرینی یعنی چی؟
می‌خواهیم تمام این موارد رو مبحث به مبحث توضیح بدیم با استفاده از مقالات روز دنیا
دوره تمرین دوپامین چه تفاوتی با دیگر دوره‌ها دارد؟
۱. دیگر دوره‌ها به صورت جامع این مبحث را توضیح نداده‌اند
۲. تا به این حد علمی کار نشده است
۳. این دوره به صورت جز به جز کار کرده است
۴. نحوه بیان دوره به گونه‌ای است که از افراد مبتدی تا حرفه ای می توانند مباحث را متوجه شوند
دوره کامل
مبتنی بر علم
بیان به زبان ساده
در پایان این دوره شما می‌توانید برای خودتان و دیگران برنامه تمرینی طراحی کنید و دیگر از کمک مربی های باشگاه بی نیاز خواهید شد

قیمت اصلی ۴.۰۴۸.۰۰۰ تومان

قیمت جشنواره ۳.۲۳۸.۰۰۰ تومان

بخش‌هایی از دوره

بخش‌هایی از دوره

دوره تغذیه ورزشی

تا حالا شده که تو دوره‌های تغذیه و تمرین شرکت کنین؟ مفهومی یاد گرفتین یا فقط چند فرمول و تئوری یاد گرفتین؟ شما رو به چالش کشیدن در کلاس‌ها؟ شده بعد از دوره‌ای که رفتین ازتون سوالی بپرسن و نتونین جواب بدین؟ متاسفانه باید بگم چون فقط به یاد دادن چندتا فرمول و اعداد بسنده کردن

به چه سوالاتی در این دوره پاسخ خواهیم داد؟
چه زمانی رژیم پرچرب و چه زمانی رژیم پرکربوهیدرات بگیریم؟
اگه استپ وزنی رخ بدهد چه کنیم؟
چجوری چربی سوزی و عضله سازی همزمان داشته باشیم؟

قیمت اصلی ۱.۶۸۰.۰۰۰ تومان

قیمت جشنواره ۱.۳۴۴.۰۰۰ تومان

تخفیف بیشتر تهیه همزمان دوره تغذیه ورزشی و علم تمرین

با تهیه همزمان این دو دوره آموزشی می توانید ۱۰ درصد تخفیف بیشتر دریافت کنید.

قیمت اصلی: ۵.۷۲۸.۰۰۰ تومان
تخفیف تهیه همزمان: ۴.۰۰۰.۰۰۰ تومان

به این منظور مبلغ ۴ میلیون تومان به این شماره کارت واریز نمایید و فیش واریزی را در واتس اپ به شماره ۰۹۳۳۳۸۱۱۹۸۶ ارسال نمایید

5022-2910-1448-2655
امیرحسین رحمانپور

طرح های تغذیه و تمرین دوپامین

طرح ۳ ماههمحبوبترین۱.۴۵۹

  • پاسخگویی به سوالات آقای رحمانپور
  • دریافت برنامه ۱۰ تا ۱۵روز پس از ثبت نام
  • دریافت برنامه تغذیه و تمرین به صورت ماهانه پس از ۵ روز (درخواست از طرف کلاینت پس از پر کردن پرتال)
  • پیگیری از سمت کلاینت
  • عضویت در کانال اختصاصی دوپامین و دریافت آموزش های اختصاصی
  • آموزش حرکات بدنسازی توسط ادمین
  • عضویت در پرتال اختصاصی
ثبت نام طرح ۳ ماهه

طرح ۶ ماههمحبوبترین۲.۵۷۹

  • پاسخگویی به سوالات آقای رحمانپور
  • دریافت برنامه ۱۰ تا ۱۵روز پس از ثبت نام
  • دریافت برنامه تغذیه و تمرین به صورت ماهانه پس از ۵ روز (درخواست از طرف کلاینت پس از پر کردن پرتال)
  • پیگیری از سمت کلاینت
  • عضویت در کانال اختصاصی دوپامین و دریافت آموزش های اختصاصی
  • آموزش حرکات بدنسازی توسط ادمین
  • عضویت در پرتال اختصاصی
ثبت نام طرح ۶ ماهه

طرح ۱ سالهمحبوبترین۴.۳۳۹

  • پاسخگویی به سوالات آقای رحمانپور
  • دریافت برنامه ۱۰ تا ۱۵روز پس از ثبت نام
  • دریافت برنامه تغذیه و تمرین به صورت ماهانه پس از ۵ روز (درخواست از طرف کلاینت پس از پر کردن پرتال)
  • پیگیری از سمت کلاینت
  • عضویت در کانال اختصاصی دوپامین و دریافت آموزش های اختصاصی
  • آموزش حرکات بدنسازی توسط ادمین
  • عضویت در پرتال اختصاصی
ثبت نام طرح ۱ ساله

طرح ۳ ماهه وی آی پیمحبوبترین۲.۹۱۸

  • پاسخگویی طی ۲۴ ساعت توسط آقای رحمانپور
  • دریافت برنامه طی ۲۴ ساعت
  • مانیتورینگ توسط آقای رحمانپور
  • پیگیری از سمت کلاینت
  • پشتیبانی کامل و پاسخگویی به تمام سوالات در کوتاه ترین زمان
  • عضویت در کانال اختصاصی دوپامین و دریافت آموزش های اختصاصی
  • آموزش حرکات بدنسازی توسط ادمین
  • عضویت در پرتال اختصاصی
ثبت نام طرح ۳ ماهه وی آی پی

طرح ۶ ماهه وی آی پیمحبوبترین۵.۱۵۸

  • پاسخگویی طی ۲۴ ساعت توسط آقای رحمانپور
  • دریافت برنامه طی ۲۴ ساعت
  • مانیتورینگ توسط آقای رحمانپور
  • پیگیری از سمت کلاینت
  • پشتیبانی کامل و پاسخگویی به تمام سوالات در کوتاه ترین زمان
  • عضویت در کانال اختصاصی دوپامین و دریافت آموزش های اختصاصی
  • آموزش حرکات بدنسازی توسط ادمین
  • عضویت در پرتال اختصاصی
ثبت نام طرح ۶ ماهه وی آی پی

طرح ۱ ساله وی آی پیمحبوبترین۸.۶۷۸

  • پاسخگویی طی ۲۴ ساعت توسط آقای رحمانپور
  • دریافت برنامه طی ۲۴ ساعت
  • مانیتورینگ توسط آقای رحمانپور
  • پیگیری از سمت کلاینت
  • پشتیبانی کامل و پاسخگویی به تمام سوالات در کوتاه ترین زمان
  • عضویت در کانال اختصاصی دوپامین و دریافت آموزش های اختصاصی
  • آموزش حرکات بدنسازی توسط ادمین
  • عضویت در پرتال اختصاصی
ثبت نام طرح ۱ ساله وی آی پی

کتابخانه دوپامین

چربی سوزی برای همیشه

تونستین وزنتون رو تثبیت کنین؟ احتمالش خیلی کم بوده. در حقیقت احتمال اینکه وزن به صورت کامل برگرده یا مقداریش برگرده وجود داره. شما تنها نیستید. ۶ نفر از ۷ نفر که اضافه وزن دارن می‌تونن که با موفقیت وزن کم کن اما خبر بد اینجاست که ۹۵ درصد از این افراد قادر نیست که وزن خود را ثابت نگه دارند.

تا حالا رژیم‌های یویو وار به گوشتان خورده است؟ منظور چیه؟ یعنی شما رژیم انجام می‌دین و کمی لاغر می‌شین اما بعد از مدتی دوباره چاق می‌شین و این چرخه معیوب تکرار می‌شه.

خبر خوب. می‌خواهیم در کتاب چربی سوزی برای همیشه یکبار بیاییم و برای شما معضل لاغری را تمام کنیم و راهنمای کامل و جامعی از کاهش وزن در اختیارتان بگذاریم.

در کتاب چربی سوزی برای همیشه راجع به شکست رژیم‌ها از نظر روانشناسی، جامعه شناسی و فیزیولوژیکی مورد بررسی قرار خواهیم داد تا شما بهتر درک کنید که چرا رژیم‌های قبلی بی سرانجام بوده‌اند.

سپس به طور کامل جزئیات مهم رفتاری، متدها و صفت‌هایی که برای لاغری و حفظ وزن لازم است را گفته‌ایم.

قیمت اصلی ۱۲۰.۰۰۰ تومان

قیمت جشنواره ۹۶.۰۰۰ تومان

هنر ترمیم آسیب

هنر ترمیم آسیب

هر ورزشکاری که با وزنه زدن و تمرینات بدنسازی سر و کار دارد، در نهایت با درد/ آسیبی مواجه می‌شود که او را ناامید می کند و نمی‌تواند به بالاترین پتانسیل خود برسد. هر ورزشکاری باید این توانایی را داشته باشد که اولین گام‌ها را برای رسیدگی به این آسیب‌های جزئی بردارد.

آن‌ها نباید هفته‌ها منتظر ویزیت پزشک بمانند و پزشک فقط برای آنها داروهای ضد درد تجویز کند و به آنها گفته شود که «دو هفته استراحت کنند و تمرین را کنار بگذارند» یا حتی بدتر از آن، «بلند کردن اجسام سنگین را متوقف کنند». دکتر آرون هورشیگ درد و ناامیدی شما را می داند.

او آنجا بوده است. دکتر هورشیگ بیش از یک دهه است که یک وزنه بردار رقابتی بوده است، و او می‌داند که چقدر دلسرد کننده است که به مدت ۳ هفته به کمر خود استراحت دهید و از رقابت دور بمانید، درد زانو توانایی شما را برای چمباتمه زدن سنگین برای هفته ها محدود کند و رنج بکشید. از مشکلات مزمن شانه که شما را از رسیدن به اهدافتان باز می‌دارد.

قیمت اصلی ۵۲۰.۰۰۰ تومان

قیمت جشنواره ۴۱۶.۰۰۰ تومان

هوازی چربی سوز نیست

هر چیزی که درباره ورزش هوازی به شما گفته شده اشتباه است!

در چند دهه اخیر به ما گفته شده که ورزش کاردیو برای جلوگیری از افزایش وزن ، چاقی و بیماری‌های قلبی مفید است. به ما گفته شده ساعاتی که صرف دویدن، دوچرخه سواری و کلاس‌های ایروبیک می‌شود، برایمان سال‌ها عمر طولانی همراه با سلامتی و تناسب اندام را به ارمغان می‌آورد.

 ما همه‌ی این‌ها را باور کردیم! امروز  بیشتر از هر زمانی چاق تر و بد هیکل تر هستیم  و از آسیب‌های کاردیو طولانی رنج می بریم. تحقیقات جدید نشان داده اند که کاردیو و تمرینات استقامتی طولانی مدت ما را لاغرتر و قوی‌تر نمی‌کنند. همچنین برای عمر طولانی یا محافظت در برابر بیماری های قلبی نیز ضروری نیستند. در حقیقت، به واسطه آسیب‌های زیادی که به قلب، مفاصل و عضلات ما وارد و متابولیسم ما را کند تر می‌کنند، می توانند برعکس این وعده ها عمل کنند.

کتاب «هوازی چربی‌سوز نیست!» به شما نشان می‌دهد که چگونه با صرف زمانی معادل یک پنجاه‌م جلسات کاردیو  و با تمریناتی که از آنها لذت می برید، نتایج تناسب اندام بهتر یا مشابه را کسب کنید.

قیمت اصلی ۴۵.۰۰۰ تومان

قیمت جشنواره ۳۶.۰۰۰ تومان

بزرگ‌تر، عضله‌ای‌تر، قوی‌تر

مهم نيست که فکر میکنيد چقدر ژنتيک بدی داريد، مهم نيست چند بار بعد از تمرينات احساس شکست کردهايد، قطعا به طور مثبت میتوانيد همانطور که رويای آن را داريد، بدنتان را کات و عضلانی کنيد.

اگر به شما نشان دهم که چطور به طرز چشمگيری بدن شما سريع‌تر از آنچه انتظار داريد تغيير می‌کند، چطور؟

اگر فرمول دقيق تمرين و تغذيه را به شما بدهم، طوري‌که ۴.۵ تا ۷ کيلوگرم توده‌ عضلانی با کيفيت اضافه کنيد و تنها ۸ تا ۱۲ هفته طول بکشد چطور؟

اگر به شما نشان دهم که چطور می‌توانيد با صرف کمتر از ۵ درصد وقتتان در روز، خوش‌اندام شويد و آنطور که دوست داريد کات فيزيکی داشته باشيد، طوريکه دخترها دنبال شما راه بيفتند! چطور؟

اگر بگويم میتوانيد بدن خود را شبيه «هاليوودیها» کنيد چطور؟ اينکه زمان زيادی در باشگاه نمانيد، گرسنگی نکشيد و کارديو خسته کننده را که منجر به دل دردتان شود، انجام ندهيد، چطور؟

حتی به شما نشان می‌دهم که چگونه می‌توانيد با «تقلب» در هفته و خوردن غذاهای مورد علاقه‌تان مانند پاستا و بستی و پيتزا هم بدنی کات و عضلانی داشته باشيد.

قیمت اصلی ۵۵.۰۰۰ تومان

قیمت جشنواره ۴۴.۰۰۰ تومان

ظریف‌تر، عضله‌ای‌تر، قوی‌تر

تصور کنيد هر روز از خواب بيدار می‌شويد، در آينه نگاه می‌کنيد و ناخودآگاه لبخند می‌زنيد. اعتماد به نفس‌تان افزايش پيدا کرده است،  درد و تير کشيدگی نداريد، روحيه‌ شما بهتر م‌یشود و هر روز سالم‌تر و زيباتر می‌شويد.

تصور کنيد فقط در ۱۲ هفته از حالا به طور مداوم همه به شما نگاه خاصی دارند و از شما می‌پرسند که برای اين همه تغيير چه کار کرده‌ايد؟

مهم نيست که ۲۱ سالتان است يا ۶۱ سال، روی فرم هستيد يا کاملا بهم ريخته! مهم نيست که چه کسی هستيد، من قول می‌دهم:  می‌توانيد بدنتان را آنگونه که میخواهيد تغيير دهيد.

نياز نيست خودتان را با رژيم‌های خيلی کم کالری گرسنگی دهيد، زيرا با اين کار متابوليسم خود را خراب می‌کنيد و وزن از دست رفته با انتقام برخواهد گشت!

نياز نيست صدها دلار را در هر ماه، برای خريد مکمل‌های بی ارزش و يا قرص های کاهش وزن به هدر دهيد.

نياز نيست به طور مداوم روال ورزش خود را تغيير دهيد، براي اينکه عضلات خود را «گيج» کنيد. من کاملاً مطمئن هستم که عضلات فاقد توانايی‌های شناختی هستند، بنابراين اين کار تنها خود شما را گيج می‌کند.

قیمت اصلی ۳۸.۰۰۰ تومان

قیمت جشنواره ۳۰.۰۰۰ تومان

رژیم عضله ساز

برخلاف رژیم غذایی پر کربوهیدرات که می‌تواند بر ضد سیستم هورمون‌های تولید کننده رشد بدن عمل کند، رژیم آنابولیک تولید و استفاده از ۳ تولیدکننده بزرگ رشد – تستوسترون، هورمون رشد و انسولین – را به حداکثر می‌رساند و این کار را به طور طبیعی انجام می‌دهد. همچنین متابولیسم بدن را از یک دستگاه قند سوز و تولید چربی به یک دستگاه چربی سوز تغییر می‌دهد. بدنساز با داشتن ماهیچه‌های اضافی و سوزاندن همزمان چربی‌های غذایی و ذخیره شده بدن، خود را مضاعف می‌بیند. رژیم آنابولیک بر چربی بالا تاکید دارد.

قیمت اصلی ۵۰.۰۰۰ تومان

قیمت جشنواره ۴۰.۰۰۰ تومان

راز تمرین قدرتی روس‌ها

چگونه می‌خواهید با انجام تنها دو تمرین، به مدت بیست دقیقه در روز، یک بدن در کلاس جهانی داشته باشید؟ شرایط فعلی شما چیست؟ بدنی که آنقدر لاغر، تکه شده و قدرتمند به نظر می‌رسد که وقتی خود را در آینه می‌گیرید، بازتاب خود را باور نخواهید کرد. و اگر بتوانید بدون یک مکمل، بدون اتلاف وقت خود در باشگاه و تنها با ۱۵۰ دلار تجهیزات ساده این کار را انجام دهید، چه؟ و در مورد اینکه نه تنها قوی تر از همیشه در زندگی خود باشید، بلکه در هر کاری که انجام می دهید انرژی بالاتر و عملکرد بهتری داشته باشید، چطور؟ قدرت پاول تساتسولین برای مردم! – اسرار تمرین قدرت روسی برای هر آمریکایی همه اینها و موارد دیگر را ارائه می دهد.

قیمت اصلی ۴۰.۰۰۰ تومان

قیمت جشنواره ۳۲.۰۰۰ تومان