خانه آشپزی سالم

آشپزی سالم

خوراک مرغ به همراه کره

خوراک مرغ به همراه کره

طرز تهیه مرغ به همراه کره ارزش غذایی: کالری: ۳۶۷ چربی: ۱۸ گرم چربی اشباع شده: ۳ گرم کربوهیدرات: ۱۲ گرم قند: ۱۰ گرم فیبر:...
مرغ کماجدانی

مرغ کماجدانی

طرز تهیه مرغ کماجدانی ارزش غذایی: کالری: ۱۷۱ چربی: ۲ گرم چربی اشباع شده: ۱ گرم کربوهیدرات: ۶ گرم  قند: ۴ گرم پروتئین: ۳۲ گرم ...
تخم مرغ و فلافل

تخم مرغ و فلافل

طرز تهیه تخم مرغ و فلافل ارزش غذایی: کالری: ۴۰۴ چربی: ۲۶ گرم چربی اشباع شده: ۴ گرم کربوهیدرات: ۲۹ گرم قند: ۳ گرم فیبر:...
خوراک گوشت مراکشی

خوراک گوشت مراکشی

طرز تهیه خوراک گوشت مراکشی ارزش غذایی: کالری: ۳۵۰ چربی:۲۲ گرم چربی اشباع شده: ۹ گرم کربوهیدرات: ۱۳ گرم قند: ۹ گرم فیر: ۲ گرم ...
ماهی تیلا پیا

ماهی تیلاپیا

طرز تهیه ماهی تیلاپیا ارزش غذایی: کالری: ۱۷۲ برای ۴ نفر مواد لازم: فیله ماهی تیلاپیا ۴ عدد کره ۲ قاشق چای خوری نمک و فلفل به مقدار...
طرز تهیه چیکن عبدو

چیکن عبدو

طرز تهیه چیکن عبدو ارزش غذایی: کالری: ۴۹۰ پروتئین: ۴۴ گرم کربوهیدرات: ۵ گرم چربی: ۳۳ گرم برای ۶ نفر مواد لازم: مرغ یک و نیم...
طرز تهیه املت اسفناج اسپانیایی

املت اسفناج اسپانیایی

طرز املت اسفناج اسپانیایی ارزش غذایی: کالری: ۲۰۹ چربی: ۱۳ گرم چربی اشباع شده: ۳ گرم کربوهیدرات: ۱۱ گرم شکر: ۲ گرم فیبر: دو گرم ...
طرز تهیه مرغ با سیر

مرغ با سیر

طرز تهیه مرغ با سیر ارزش غذایی: کالری: ۳۰۰ برای ۴ نفر زمان لازم برای آماده شدن مرغ با سیر: زمان آماده سازی: ۲۰ دقیقه زمان پختن:...
مرغ تند کبابی

مرغ تند کبابی

طرز تهیه مرغ تند کبابی زمان آماده سازی: ۵ دقیقه زمان پخت: ۲۰ الی ۲۵ دقیقه برای ۴ نفر ارزش غذایی: کالری: ۲۲۹ چربی: ۷ گرم چربی اشباع...
طرز تهیه مرغ تندوری

مرغ تندوری

طرز تهیه مرغ تندوری ارزش غذایی: کالری: ۱۷۱ چربی: ۷ گرم چربی اشباع شده: ۳ گرم کربوهیدرات: ۴ گرم شکر: دو گرم فیبر: ۰ گرم ...

مطالب طلایی

چرا متابولیسم آهسته می شود؟ چه کاری باید انجام داد؟

در این ویدئو یک مصاحبه با دکتر اریک درباره آهسته شدن متابولیسم، رژیم معکوس، آسیب های متابولیکی، کاهش وزن سریع، وضعیت قحطی و دیگر...

جدیدترین مطالب

۱۱ ماده غذایی برای جوان به نظر رسیدن

پیری بخش طبیعی زندگی می باشد که نمی توان از آن دوری کرد. با این حال مواد خوراکی که می‌ خورید برای بهتر به...