از اینجا شروع کنید

به دوپامین فیت خوش آمدید

اگر می خواهید کاهش وزن داشته باشید٬ عضله سازی کنید٬ سطح انرژی و سلامتی خود را بهبود ببخشید یا حتی به دنبال داشتن احساس بهتری هستید جای درستی را انتخاب کرده اید.

وبسایت دوپامین فیت توسط امیرحسین رحمانپور مترجم کتاب هایی در زمینه ی تغذیه راه اندازی شده است و به شما نشان می دهد که چگونه کنترل جسم و سلامتی خود را در دست بگیرید.

شما به طور دقیق یاد خواهید گرفت که چگونه غذا بخورید٬ تمرین کنید و برای داشتن بدنی بزرگتر و عضلانی تر چگونه استراحت کنید تا عضلانی تر از قبل باشید. در دوپامین فیت یاد می گیرید که موارد گفته شده را از راه سالم و بدون هیچ گونه سختی٬ دست کشیدن از غذاهای مورد علاقه تان و همچنین بدون صرف هیچ گونه هزینه ی اضافه٬ مصدومیت و عضله سوزی به خواسته ی خود برسید.

تمام هدف تیم دوپامین یادگیری ایجاد تغییرات درست در سبک زندگی برای به دست آوردن بهترین نتایج می باشد.

در بسیاری از موارد تغییرات بسیار ساده بوده اما نتایجی که در پی داشتند باور نکردنی بوده است. هزاران نفر با استفاده با استفاده از قواعد ساده اما تاثیر گذار سایت دوپامین فیت توانسته اند زندگی خود را تغییر دهند.

امیرحسین رحمانپور کیست؟

قبل از اینکه ادامه دهم اجازه بدید که خودم رو معرفی کنم. من امیرحسین رحمانپور هستم و ساکن شمال ایران هستم.
من مربی فیتنس٬ دانشجوی ارشد فیزیولوژی ورزشی و همچنین مترجم کتاب های روز دنیا هستم و به افراد زیادی کمک می کنم تا کاهش وزن و عضله سازی را تجربه کنند و همچنین بتوانند زندگی سالمی داشته باشند. سایت دوپامین فیت ۳ سال است که در زمینه تغذیه و تمرین فعالیت می کند و در این مدت توانسته که مطالب روز دنیا در این زمینه را خدمت خوانندگان ارائه کند.

 

افتخارات تیم دوپامین


حامد زارعی

آقای زارعی دارای تجره ی ۳ بار مقام اول کشوری و ۱ بار مقام سوم کشوری و همچنین مقام پنجم بین المللی را دارند. همچنین ایشان در مسابقات اوپن مقام پنجم را به دست آوردند. از دیگر افتخارات ایشان کسب ۵ بار مقام قهرمانی در استان لرستان و ۲ نایب قهرمانی لیگ استان می باشد.


حمیدرضا خامسی

فوق العاده هست!درسته؟
به خاطر داشته باشید که این افراد ساعت های بسیار زیادی را در باشگاه سپری نکرده اند یا کالری خود را محدود نکرده و همچنین داروهای بدنسازی و خطرناک نیز مصرف نکرده اند.

همچنین در نظر داشته باشید که این افراد تنها تعداد کمی از افراد موفق خانواده ی دوپامین می باشند که یاد گرفته اند چگونه سالم زندگی کنند.


 

کتاب ها

من در زمینه ی تغذیه چندین کتاب ترجمه کرده ام و خوشبختانه مورد استقبال خوانندگان بسیار زیادی قرار گرفته است.

کتاب ۷ اصل چربی سوزی

تا حالا فکر کرده اید که کم کردن وزن خیلی هم سخت نیست و تلاش زیادی نمیخواهد؟

بعد به خودتان گفته باشید، فقط به یک رژیم جدید نیاز دارم! اگر به شما گفته شده که چه بخورید، ولی باز هم برایتان کار نمی‌کند، به سراغ رژیم بعد می روید و ضرر بیشتری می‌کنید، بعد فکر می‌کنید حتما مشکلی در اراده شما وجود دارد.

کار با هزاران نفر مرا به این باور رساند که اراده مردم مشکلی ندارد، بلکه آنها روش درست را یاد نگرفته اند. هیچ کس به برنامه‌ای که کار نمی کند، نمی چسبد. اما اگر کار درست را انجام دهید و بدانید چطور باید این کار را بکنید، حتما کار خواهد کرد و به آن ادامه هم خواهید داد.


کتاب راز تمرین قدرتی روس ها

اگر هدف شما این است که با کمترین هزینه و کمترین زمان ممکن با افزیش عضله قدرتمند شوید کتاب رازهای تمرین قدرتی روس‌ها اثر پاول تساتسولین بهترین گزینه است.

رازهای تمرین قدرتی روس‌ها (russian strength training secrets for every American) کتابی دینامیتی است! پیر هستید یا جوان، مبتدی یا حرفه‌ای، در خانه تمرین می‌کنید و یا در باشگاهی مجهز، فرقی نمی‌کند، بوسیله این کتاب می‌توانید به نهایت قدرت فیزیکی برسید.

کتاب رازهای تمرین قدرتی روس‌ها اولین کتابی است که توسط مربی وزنه‌برداری روس‌ها، پاول تساتسولین (Pavel Tsatsouline)، به بررسی این موضوع پرداخته و روش تمرین روس‌ها را توضیح داده است.

این کتاب برای کسانی که می‌خواهند در کم‌ترین زمان هم حجم بیاورند و هم قوی شوند بسیار مناسب است.


کتاب رژیم عضله ساز

در کتاب رژیم عضله ساز، از حرف‌های تکراری خبری نیست، بلکه سبک جدیدی از تغذیه و استفاده صحیح از مکمل در کنار چربی‌سوزی مطلق و عضله‌سازی خواهید داشت.

آگاهی از علم تغذیه و استفاده صحیح از مواد غذایی نقش بسزایی در موفقیت هر انسانی در زندگی روزمره خود دارد. به همین دلیل تاکنون گمانه زنی‌ها، آزمایشات، فرضیه پردازی‌های غیرقابل اثبات، رویا پردازی‌ها و… زیادی شکل گرفته که هر یک مدعی حل مشکل اضافه وزن و چاقی هستند و از آنجا که مواد مغذی بدن انسانی تنها از سه گروه کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها و پروتئین‌ها، تشکیل شده‌اند هر کسی که به معضل چاقی پرداخته، در ‌‌نهایت ترکیبی متشکل از درصدهای مشخصی از هر یک از این سه دسته غذایی را با تاکید بر اهمیت یکی از آن‌ها ارائه کرده‌اند. اما در این بین آن گروه که بیش از همه مغفول مانده و حتی به ناحق مجرم اصلی اضافه وزن معرفی شده، چربی‌ها هستند!


کتاب ۱۰ روز پاکسازی با اسموتی های سبز

اگر می‌خواهید به سلامت بدنتان اهمیت دهید و سالم باشید کتاب 10 روز پاکسازی با اسموتی‌های سبز اثر جی. جی. اسمیت، همان چیزیست که ضامن سلامت، تناسب اندام و شادابی شماست. شما واقعاً می‌خواهید که به بهترین شکل ممکن به نظر برسید.

کتاب ۱۰ روز پاکسازی با اسموتی‌های سبز (10Day Green Smoothie cleanse) یک برنامهٔ پاکسازی است که به کاهش وزن، افزایش انرژی، پاکسازی پوست، بهبود سیستم گوارش و کاهش اشتها کمک می‌کند. در این ۱۰ روز شما باید از غذاهای واقعی استفاده کنید. بعد از اینکه این پاکسازی را انجام دادید، هرگز احتیاج ندارید که کالری بشمارید یا قرص لاغری بخورید. بدن شما به طور طبیعی میلش به غذا کاهش می‌یابد و به غذاهای سالم تمایل پیدا می‌کند.



کتاب هوازی چربی سوز نیست

کتاب هوازی چربی‌سوز نیست! نوشتۀ کریگ بلنتاین و چلسی رتکلیف، به شما نشان می‌دهد که چگونه با صرف زمانی معادل یک پنجاهم جلسات کاردیو و با تمریناتی که از آن‌ها لذت می‌برید، نتایج تناسب اندام بهتر یا مشابه را کسب کنید.

اگر تا به حال احساس می‌کردید که وقت خود را هدر می‌دهید، اگر تا به حال فکر می‌کردید که رفتن به باشگاه برای شما فقط یک اتلاف وقت است، اگر تاکنون با ناامیدی به آینه نگاه می‌کردید و با خود می‌گفتید پس این 40 ساعتی که طی سه ماه گذشته بر روی تردمیل تمرین کرده‌ام، کجا رفته است؛ برای کسب اطلاعات جدید در مورد ورزش کاردیو خودتان را آماده کنید.

در ادامه در کتاب هوازی چربی‌سوز نیست! (The great cardio myth) خواهید دید که چطور می‌شود با رها کردن کاردیو و انتخاب روشی سریع‌تر و کمتر شناخته شده، می‌توانید هم به کاهش وزن مورد نظر خود برسید و هم سلامت جسمی خود را بهبود بخشید.


راه ارتباط با من

فکر می کنم که ارتباط با خوانندگان و دنبال کنندگان ما بسیار مهم می باشد. شما بازدید کنندگان عزیز می توانید ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید.


همچنین با پر کردن فرم زیر می تواند شخصا با خودم در ارتباط باشید