دوره علم تمرین
تمام آنچه برای نوشتن برنامه تمرینی نیاز دارید
- مدرسین: امیرحسین رحمانپور و سینا محرابی
- تعداد جلسه: ۳۹ جلسه
- طول دوره: بیش از ۳۵ ساعت
- نوع جلسات: آنلاین
- آپدیت همیشگی
- از مبتدی تا پیشرفته
- مناسب برای خانمها و آقایان
هزینه شرکت در دوره
۸.۰۹۶.۰۰۰ تومان
بخش‌هایی از دوره
امیرحسین رحمانپور
بنیانگذار دوپامین
سینا محرابی
دکترای بیومکانیک
چرا دوره علم تمرین؟
می خواهیم یک بار برای همیشه به شما یاد بدهیم که چگونه با اصول علمی بتوانید پیش بروید و دیگر نیازی نباشید به حرف افراد مختلف گوش کنید
در پایان این دوره شما می توانید برای خودتان و دیگران برنامه تمرینی طراحی کنید و دیگر از کمک مربی های باشگاه بی نیاز خواهید شد
دوره علم تمرین دوپامین بهتون یاد میده که چجوری انواع مختلف ورزش هارو از هم تشخیص بدین، اهداف هر رشته رو تعیین کنید و متناسب با هر کدوم برنامه طراحی کنید. همونجور که دارین می بینین، با یه دوره به معنای واقعی کلمه سیر تا پیاز علم تمرینو یاد می گیرین. چی از این بهتر؟
حتما براتون پیش اومده که یه زمانی تو باشگاه خیس عرق بشین و به نفس نفس بیفتین و یه زمانی هم حین تمرین فشار خاصی روتون نباشه. به نظرتون این تفاوت از کجا به وجود اومده؟ این یه مفهوم مهم توی علم تمرین به نام شدت تمرینیه. شدت تمرینی به شما توضیح میده که با چه درصدی از توانتون دارین تمرین می کنین.
دوره علم تمرین دوپامین بهتون یاد میده که چجوری انواع مختلف ورزش هارو از هم تشخیص بدین، اهداف هر رشته رو تعیین کنید و متناسب با هر کدوم برنامه طراحی کنید. همونجور که دارین می بینین، با یه دوره به معنای واقعی کلمه سیر تا پیاز علم تمرینو یاد می گیرین. چی از این بهتر؟
همیشه آرزو داشتید که بتوانید بدنی عضلانی و متناسب داشته باشید، بدون نیاز به مربیان پرهزینه و برنامه‌های تمرینی عمومی؟ از برنامه‌های تمرینی عمومی و تکراری خسته شده‌اید و دوست دارید یک برنامه تمرینی منحصربه‌فرد برای خودتان داشته باشید؟ “آموزش ویدیویی برنامه‌ریزی بدنسازی” دقیقاً برای شما طراحی شده است. این دوره جامع و عملی به شما یاد می‌دهد چگونه با دانش علمی و تخصصی، برنامه تمرینی شخصی و منحصر به فرد خود را بنویسید و با هر ماه تغییرات بدن، برنامه‌تان را به‌روز کنید.
در این دوره، شما با اصول و مبانی علمی نوشتن برنامه‌های تمرینی آشنا خواهید شد و یاد می‌گیرید چگونه برنامه‌هایی موثر و کارآمد برای خودتان طراحی کنید. این دوره شامل ویدیوهای آموزشی با کیفیت بالا است که نحوه اجرای صحیح تمرینات را به شما نشان می‌دهد و از اشتباهات رایج جلوگیری میکند. هر تمرین با جزئیات کامل توضیح داده شده تا شما بتوانید آن را به درستی انجام دهید.
چرا این دوره به درد من می‌خورد؟
آموزش کامل آناتومی بدن: در این بخش با ساختار و عملکرد عضلات بدن آشنا می‌شوید تا بتوانید تمریناتی که برای هر عضله مناسب است را بشناسید و از آنها به درستی استفاده کنید. این دانش پایه‌ای، به شما کمک میکند تا تمرینات موثرتری انجام دهید و از آسیب‌های احتمالی جلوگیری کنید.
اصول و مبانی نوشتن برنامه تمرینی: با اصول علمی و کاربردی نوشتن برنامه تمرینی آشنا می‌شوید و یاد می‌گیرید چگونه برنامه‌ای موثر و کارآمد برای خودتان طراحی کنید. این بخش شامل استراتژی‌ها و تکنیک‌هایی است که تنها مربیان حرفه‌ای از آنها استفاده می‌کنند. شما خواهید دانست چگونه تمرینات را بهینه کنید و به اهداف بدنسازی خود سریع‌تر برسید.
تمرینات و تکنیک‌های بدنسازی: این بخش شامل ویدیوهای آموزشی با کیفیت بالا است که نحوه اجرای صحیح تمرینات را به شما نشان می‌دهد و از اشتباهات رایج جلوگیری میکند. با اجرای صحیح تمرینات، میتوانید به نتایج بهتری دست یابید و از آسیب‌های احتمالی جلوگیری کنید. هر تمرین با جزئیات کامل توضیح داده شده تا شما بتوانید آن را به درستی انجام دهید.
برنامه‌ریزی ماهانه: یاد می‌گیرید چگونه با توجه به پیشرفت‌ها و تغییرات بدن، برنامه تمرینی خود را هر ماه به‌روز کنید تا همواره به نتایج بهتری دست یابید. این روش تضمین میکند که همیشه در مسیر صحیح برای دستیابی به اهداف خود هستید و بدن شما به طور مستمر در حال پیشرفت است.
راهنمای تغذیه: شامل نکات و توصیه‌های تغذیه‌ای است که به شما کمک میکند تا بهترین رژیم غذایی را برای حمایت از اهداف بدنسازی خود انتخاب کنید. تغذیه مناسب بخش مهمی از موفقیت در بدنسازی است و ما به شما یاد می‌دهیم چگونه با تغذیه صحیح به بهترین نتایج دست یابید.
پشتیبانی و مشاوره: در طول دوره میتوانید از پشتیبانی و مشاوره ما بهره‌مند شوید تا سوالات و ابهامات خود را رفع کنید و با اطمینان بیشتری پیش بروید. تیم ما همیشه آماده است تا شما را در مسیر دستیابی به بدنی ایده‌آل همراهی کند. ما اینجا هستیم تا اطمینان حاصل کنیم که شما در هر مرحله از راه موفق باشید.
در پایان دوره چه چیزی به دست می‌آورم؟
صرفه‌جویی در هزینه‌ها: با یادگیری اصول برنامه‌ریزی بدنسازی، نیازی به پرداخت هزینه‌های گزاف برای مربیان نخواهید داشت. شما میتوانید خودتان برنامه‌های تمرینی حرفه‌ای بنویسید و هزینه‌های خود را کاهش دهید.
انعطاف‌پذیری در تمرینات: با داشتن دانش کافی، میتوانید برنامه‌های تمرینی خود را با توجه به نیازها و اهداف شخصی تنظیم کنید. هر زمانی که نیاز به تغییر برنامه داشتید، میتوانید خودتان آن را انجام دهید و نیازی به انتظار برای مشاوره‌های خارجی نخواهید داشت.
نتایج بهتر و پایدار: با استفاده از روش‌های علمی و اصولی، به نتایج پایدار و قابل توجهی در کوتاه‌ترین زمان ممکن دست خواهید یافت. این دوره به شما کمک میکند تا به بهترین نسخه از خودتان تبدیل شوید و به اهداف تناسب اندام خود برسید.
افزایش اعتماد به نفس: با داشتن دانش کافی و توانایی طراحی برنامه‌های تمرینی، اعتماد به نفس شما در مسیر بدنسازی افزایش می‌یابد. شما می‌دانید که چه کاری انجام می‌دهید و چرا انجام می‌دهید و این دانش شما را قادر می‌سازد تا با اطمینان به اهداف خود دست یابید.
چرا این دوره را انتخاب کنید؟
محتوای جامع و کاربردی: تمامی مطالب و ویدیوها با دقت و بر اساس آخرین تحقیقات علمی تهیه شده‌اند. شما با استفاده از بهترین روش‌ها و تکنیک‌های روز دنیا تمرین خواهید کرد و این تضمین میکند که تمرینات شما همیشه به روز و موثر هستند.
آموزش توسط متخصصان: این دوره توسط امیرحسین رحمانپور و سینا محرابی تهیه شده است که سال‌ها تجربه و دانش خود را در اختیار شما قرار می‌دهند. این متخصصان با تجربه، شما را در هر مرحله از مسیر هدایت می‌کنند.
دسترسی مادام‌العمر: با خرید این دوره، به تمامی محتوای آموزشی به صورت مادام‌العمر دسترسی خواهید داشت. هر زمان که بخواهید، میتوانید به ویدیوها و مطالب دوره مراجعه کنید و دانش خود را به‌روز کنید. این دسترسی مادام‌العمر به شما امکان می‌دهد که همیشه به بهترین منابع آموزشی دسترسی داشته باشید.
مدرس من کیست؟
امیرحسین رحمانپور
بنیانگذار دوپامین
امیر حسین رحمانپور یکی از متخصصان برجسته در زمینه تناسب اندام و تغذیه با بیش از ۱۰ سال تجربه است. او طی این مدت به بیش از ۴ هزار نفر کمک کرده تا با استفاده از برنامه‌های تغذیه‌ای و تمرینی متناسب، به اهداف تناسب اندام خود دست یابند. امیر حسین همواره به منابع علمی استناد میکند و با بهره‌گیری از دانش روز، برنامه‌هایی مبتنی بر شواهد علمی ارائه می‌دهد.
او با دقت و توجه به نیازها و شرایط هر فرد، برنامه‌های شخصی‌سازی شده‌ای طراحی میکند که نتایج پایداری در سلامتی و تناسب اندام به همراه دارد. تعهد او به استفاده از دانش علمی و روش‌های نوین، باعث شده تا بسیاری از افراد با اطمینان و رضایت از خدمات او بهره‌مند شوند و به اهداف سلامتی و تناسب اندام خود برسند.
سینا محرابی
مربی دوپامین
سینا محرابی، دارای دکترای بیومکانیک ورزشی، یکی از متخصصان برجسته در بهبود آسیب‌های فیزیکی و تمرینات اصلاحی است. او با دانش عمیق خود در بیومکانیک و آگاهی از انواع آسیب‌های فیزیکی، به افراد زیادی کمک کرده تا مشکلات کمر، دست، و پاهای خود را بهبود بخشند.
دکتر محرابی برنامه‌های تمرینی و حرکات اصلاحی منحصر به فردی را طراحی میکند که متناسب با نیازها و شرایط جسمانی هر فرد است. این برنامه‌ها نه تنها به بهبود و کاهش درد کمک می‌کنند، بلکه عملکرد بدنی را نیز بهبود می‌بخشند.
تعهد او به استفاده از دانش علمی و روش‌های نوین، باعث شده تا بسیاری از افراد با اطمینان و رضایت کامل از خدمات او بهره‌مند شوند و به اهداف سلامتی و بهبودی خود دست یابند.
سوالات متداول
چه تضمینی برای برنامه نویس شدن من وجود دارد؟
اگر شما به تمام آنچه که گفته میشود پایبند باشید و موارد گفته شده را تمرین کنید قطع به نتیجه دلخواه که همان برنامه نویس شدن هست دست پیدا میکنید
من مبتدی هستم، آیا برای من مناسب است؟
حتی اگر شما هیچ دانش و اطلاعاتی راجع به دنیای تمرین نداشته باشید هم مناسب است و از صفر شروع به آموزش مباحث کرده‌ایم
برای خانمها مناسب است؟
قطعا. این دوره هم برای خانمها و هم برای آقایان مناسب است و شما را به برنامه نویس تمرینی تبدیل میکند
میتوانم برای دیگران هم برنامه بنویسم و کسب درامد کنم؟
خبر خوب این است که شما علاوه بر اینکه میتوانید برنامه تمرین خود را بنویسید برای دیگران هم میتوانید مانند یک مربی برنامه بنویسید و از این طریق کسب درامد کنید
پس از ثبت نام چه اتفاقی میافتد؟
بعد از ثبت نام برای شما لایسنس دوره صادر میشود و داخل برنامه اسپات پلیر به جلسات دوره علم تمرین دسترسی خواهید داشت
آیا با آقای رحمانپور هم در ارتباط هستیم؟
بله در جلسات پرسش و پاسخ شما مستقیما سوالات خود را از آقای رحمانپور می‌پرسید
همیشه به دوره دسترسی دارم؟
بله شما همیشه به جلسات خود دسترسی دارید و آپدیتهای انجام شده را رایگان دریافت خواهید کرد
نتایج شرکت کنندگان
علی
این دوره واقعاً فوق‌العاده بود! من همیشه با برنامه‌های تمرینی عمومی مشکل داشتم و نتایج دلخواه را نمی‌گرفتم. اما با این آموزش، توانستم برنامه‌ای منحصر به فرد برای خودم بنویسم و نتایج عالی بگیرم. واقعاً به دانش علمی و روش‌های روز تکیه دارد
مریم
بهترین تصمیم زندگی‌ام بود! بعد از سال‌ها تلاش بی‌نتیجه، بالاخره توانستم به بدنی که همیشه آرزو داشتم برسم. راهنمایی‌های دقیق و برنامه‌های تغذیه‌ای و تمرینی این دوره کمک کرد تا به اهدافم دست یابم. قطعاً توصیه می‌کنم
حسین
این دوره تمام چیزی بود که نیاز داشتم. از آموزش‌های آناتومی بدن گرفته تا نوشتن برنامه‌های تمرینی شخصی، همه چیز بسیار جامع و کاربردی بود. حالا احساس می‌کنم که مربی شخصی خودم هستم و با اطمینان بیشتری تمرین می‌کنم
سارا
دوره بسیار مفیدی بود. نه تنها یاد گرفتم که چگونه برنامه تمرینی خود را تنظیم کنم، بلکه با تغذیه صحیح و اصول علمی بدنسازی نیز آشنا شدم. پشتیبانی و مشاوره در طول دوره هم بسیار کمک‌کننده بود. نتایجی که گرفتم فراتر از انتظاراتم بود
این دوره به درد چه کسانی می‌خورد؟
- افرادی که به دنبال برنامه‌های تمرینی شخصی‌سازی شده هستند
- کسانی که می‌خواهند آناتومی و بیومکانیک بدن را درک کنند
- علاقه‌مندان به روش‌های علمی و به‌روز
- افرادی که می‌خواهند از آسیب‌های ورزشی پیشگیری کنند
- کسانی که به دنبال بهبود عملکرد بدنی هستند
- افرادی که نیاز به انگیزه و تعهد بیشتر دارند
- کسانی که به دنبال راهنمایی‌های تغذیه‌ای هستند
- افرادی که می‌خواهند پیشرفت خود را پیگیری کنند
- کسانی که می‌خواهند در هزینه‌ها صرفه‌جویی کنند
- افرادی که به دنبال افزایش اعتماد به نفس هستند
این دوره به درد چه کسانی نمی‌خورد؟
- افرادی که به دنبال راه‌حل‌های سریع و بدون تلاش هستند
- کسانی که به اصول علمی و تحقیقاتی اهمیتی نمی‌دهند
- افرادی که علاقه‌ای به یادگیری ندارند
- کسانی که نمی‌خواهند برنامه‌های شخصی‌سازی شده داشته باشند
- افرادی که نمی‌توانند به طور مداوم تمرین کنند
- کسانی که نیازی به تغییرات تغذیه‌ای نمی‌بینند
- افرادی که از آسیب‌های ورزشی نمی‌ترسند
- کسانی که به توصیه‌ها و راهنمایی‌های کارشناسان اهمیت نمی‌دهند
اطلاعات دوره
- مدرسین: امیرحسین رحمانپور و سینا محرابی
- تعداد جلسه: ۳۹ جلسه
- طول دوره: بیش از ۳۰ ساعت
- از مبتدی تا پیشرفته
- مناسب برای خانمها و آقایان
۸.۰۹۶.۰۰۰ تومان