زیر بغل قایقی
نحوه انجام حرکت زیر بغل قایقی پشت دستگاه سیم کش بنشینید٬ دستگیره را در دستتان بگیرید به صورتی که انگشت...
نحوه انجام حرکت زیر بغل قایقی پشت دستگاه سیم کش بنشینید٬ دستگیره را در دستتان بگیرید به صورتی که انگشت...
نحوه انجام حرکت زیر بغل سیم کش دست جمع دست های تان را به صورت برعکس به میله بگیرید طوری...
نحوه انجام حرکت زیر بغل سیم کش دست باز میله را در دست بگیرید طوری که کف دستان شما به...
نحوه انجام حرکت زیر بغل دمبل تک دست دمبل را در دست خود بگیرید به صورتی که کف دست رو...
نحوه انجام حرکت زیر بغل قایقی با دستگاه H دستگیره های دستگاه را در دست بگیرید و دستانتان در جلوی...