مطالب عضویت طلایی

۱۵ اشتباه رایج به هنگام کاهش وزن

کاهش وزن به نظر کار خیلی سختی می باشد. گاهی اوقات شما احساس می کنید که دارید کار درست را انجام می دهید اما...

۱۰ غذای با چربی بالا که فوق العاده سالم می باشند

از زمانی که چربی به عنوان یک ماده بسیار بد شناخته شد مردم به جای چربی شروع به خوردن شکر بیشتر ، کربوهیدرات‌های تصفیه...

هر آنچه که از فوایدِ انجامِ تمریناتِ هوازیِ پیش از صبحانه...

همه ی ما این را شنیده ایم که انجام تمرینات هوازی با شکم خالی، بعد از نخوردن غذا در طول شب، فعل و انفعالاتِ...

سه قدم ساده برای سریع وزن کم کردن

راه های زیادی برای کم کردن زیاد وزن در مدت زمان کوتاه وجود دارد. با این وجود اغلب آنها باعث ایجاد گرسنگی و نارضایتی...

۱۸ روش علمی برای کاهش گرسنگی و اشتها

به طور کلی برای کاهش وزن باید مقدار کالری دریافتی روزانه خود را کم کنید. متاسفانه اغلب رژیم های کاهش وزن منجر به افزایش...

۵ خطا در عضله سازی (و اینکه چطور عضلات بزرگ تر...

اشتباه هایی که به هنگام عضله سازی رخ می دهد اگر بخواهم اهداف یک ورزشکار معمولی در رشته ی تناسب اندام را در کمتر از...

مطالب طلایی

آیا مصرف الکل بر وزن و رشد عضلانی اثر می گذارد؟

الکل و رابطۀ آن با سلامتی و تناسب اندام موضوعی نیازمند دقت است. مصرف زیاد الکل، رانندگی ناجور، دعوای بیهوده بر سر بهترین مدافع لیگ...

پربازدیدترین مطالب

۸ روش طبیعی ثابت شده برای افزایش سطح تستسترون

تستسترون هورمون اصلی جنسی مردانه می باشد اما خانم ها نیز مقدار کمی از این هورمون را دارند. تستوسترون یک هورمون استروئیدی بوده که...