رژیم عضله ساز
چرا کتاب رژیم عضله ساز را بخوانیم؟
کتاب “رژیم آنابولیک” نوشته Mauro DiPasquale، یک راهنمای جامع و علمی برای ورزشکاران و بدنسازانی است که به دنبال افزایش توده عضلانی و کاهش چربی بدن هستند. این کتاب با ارائه یک رژیم غذایی چرخه‌ای که بین مصرف بالای کربوهیدرات و کم‌کربوهیدرات تغییر می‌کند، به شما کمک می‌کند تا عملکرد ورزشی خود را بهبود بخشید و به نتایج مطلوب‌تری دست یابید. با تأکید بر پروتئین و چربی‌های سالم در فاز کم‌کربوهیدرات و بارگیری کربوهیدرات‌ها در آخر هفته، رژیم آنابولیک به بهینه‌سازی انرژی و افزایش عضلات کمک می‌کند. برای دستیابی به بهترین نسخه از خود، این کتاب را از دست ندهید!
قیمت: ۱۰۰.۰۰۰ تومان
درباره نویسنده
مائورو دی پاسکال
دکتر Mauro DiPasquale یک پزشک، پاورلیفتر و متخصص تغذیه ورزشی برجسته است که به خاطر تخصص گسترده‌اش در بهبود عملکرد ورزشی و افزایش توده عضلانی شناخته می‌شود. او تحصیلات خود را در رشته پزشکی با تمرکز بر بیوشیمی و فیزیولوژی به پایان رساند و سپس به ترکیب دانش علمی خود با تجربیات عملی در ورزش‌های قدرتی و بدنسازی پرداخت. دکتر DiPasquale با بیش از چند دهه تجربه، به هزاران ورزشکار کمک کرده است تا با استفاده از روش‌های علمی و نوآورانه به اهداف تناسب اندام خود برسند.
کتاب “رژیم عضله ساز” یکی از مهم‌ترین آثار اوست که رویکردی چرخه‌ای به تغذیه را معرفی می‌کند، به طوری که مصرف کربوهیدرات بین فازهای کم و زیاد تغییر می‌کند. این روش به بهینه‌سازی انرژی و افزایش عضلات کمک می‌کند و نتایج بی‌نظیری در بهبود ترکیب بدن و عملکرد ورزشی به همراه دارد. DiPasquale با تأکید بر پروتئین و چربی‌های سالم، به ورزشکاران و بدنسازان ابزاری کارآمد برای دستیابی به بهترین نسخه از خود ارائه می‌دهد.
در این کتاب چه می خوانیم؟
در کتاب “رژیم آنابولیک” نوشته دکتر Mauro DiPasquale، خوانندگان با یک رویکرد نوآورانه به تغذیه ورزشی آشنا می‌شوند که هدف آن بهبود عملکرد، افزایش توده عضلانی و کاهش چربی بدن است. این کتاب به معرفی رژیم غذایی چرخه‌ای می‌پردازد که بین مصرف بالای کربوهیدرات و کم‌کربوهیدرات تغییر می‌کند. فاز کم‌کربوهیدرات بر مصرف پروتئین و چربی‌های سالم تمرکز دارد و بدن را به استفاده از چربی به عنوان منبع اصلی انرژی تشویق می‌کند. در فاز بارگیری کربوهیدرات، مصرف کربوهیدرات‌ها افزایش می‌یابد تا ذخایر گلیکوژن عضلات پر شده و انرژی برای تمرینات شدیدتر فراهم شود.
همچنین، کتاب شامل نکات عملی و علمی درباره تنظیم برنامه‌های غذایی شخصی‌سازی شده، انتخاب بهترین منابع غذایی، و مدیریت صحیح تغذیه در دوره‌های مختلف تمرینی است. DiPasquale با توضیح مفاهیم بیوشیمی و فیزیولوژی مرتبط با تغذیه و ورزش، به خوانندگان کمک می‌کند تا درک بهتری از نیازهای بدن خود داشته باشند و بتوانند برنامه‌های تغذیه‌ای کارآمدتری تنظیم کنند. این کتاب منبعی ارزشمند برای بدنسازان، ورزشکاران و همه افرادی است که به دنبال بهبود عملکرد و سلامت خود هستند.
خوانندگان کتاب رژیم عضله ساز چه نظراتی داده‌اند؟
محمدرضا
کتاب ‘رژیم عضله ساز’ دید من را به تغذیه ورزشی کاملاً تغییر داد. روش چرخه‌ای دکتر دی پاسکال به من کمک کرد تا همزمان با افزایش توده عضلانی، درصد چربی بدنم را کاهش دهم. اطلاعات علمی و کاربردی کتاب واقعاً به کار آمد
صبا
به عنوان یک بدنساز حرفه‌ای، همیشه به دنبال روش‌های بهینه برای بهبود عملکردم بودم. این کتاب با ارائه روش‌های علمی و عملی، کمک کرد تا برنامه غذایی خود را به بهترین شکل ممکن تنظیم کنم. نتایج عالی‌ای از این رژیم دیدم
محسن
از زمانی که رژیم آنابولیک را شروع کردم، تغییرات چشمگیری در بدنم مشاهده کردم. این روش نه تنها انرژی بیشتری برای تمرینات به من می‌دهد، بلکه باعث افزایش عضلات و کاهش چربی‌ها نیز شده است. توصیه می‌کنم حتماً این کتاب را بخوانید
نسترن
یکی از بهترین کتاب‌های تغذیه‌ای که تا به حال خوانده‌ام. دکتر دی پاسکال با توضیحات ساده و قابل فهم، مفاهیم پیچیده را به خوبی توضیح می‌دهد. روش چرخه‌ای رژیم به من کمک کرد تا به اهداف تناسب اندامم برسم و عملکرد ورزشی‌ام را بهبود بخشم
اطلاعات کتاب
- عنوان کتاب: رژیم عضله ساز
- نویسنده: مائورو دی پاسکال
- مترجمین: امیرحسین رحمانپور، لیدا باقری طلب، سمیرا نجار صادقی
- تعداد جلد: ۱ جلد
- تعداد صفحه: ۱۹۰
- ناشر: نور دانش
- گروه سنی: بزرگسالان
- وزن: ۲۰۰ گرم
