داستان موفقیت
داستان موفقیت
از سال ۹۳ افراد بسیار زیادی تا امروز تحت نظر امیرحسین رحمانپور توانسته‌اند به بدن ایده‌آل خود دست پیدا کنند و ما در اینجا تنها تعداد کمی از آنها و روالی که طی کرده بودند را آورده‌ایم.
چربی سوزی بدون عضله سوزی
این تیپ بدنی معمولاً با چربی بدن بالا، متابولیسم کند و عضلات کمتر تعریف‌شده همراه است. در عکس “قبل”، فرد دارای مقدار زیادی چربی در ناحیه شکم، پهلوها و ران‌ها است.
ویژگی‌های بدنی: پهن‌تر بودن قسمت میانی بدن، صورت گرد و بازوها و پاهای نسبتاً ضخیم.
کاهش درصد چربی بدن: چربی ناحیه شکم و پهلوها به طور قابل توجهی کاهش یافته است.
افزایش حجم و تعریف عضلات: عضلات سینه، شانه‌ها و بازوها بزرگ‌تر و تعریف‌شده‌تر شده‌اند.
کاهش چربی زیرجلدی: چربی زیرجلدی ناحیه شکم و پهلوها کاهش یافته است.
تقویت عضلات شکم: عضلات راست شکمی و مایل‌های خارجی بهتر تعریف شده‌اند.
کاهش چربی در ران‌ها: چربی در ناحیه ران‌ها به میزان زیادی کاهش یافته است.
تقویت عضلات پا: عضلات ران و ساق پا تقویت و تعریف‌شده‌تر شده‌اند.
کاهش وزن کلی: کاهش وزن قابل توجهی با ترکیب رژیم غذایی و تمرینات کاردیو و مقاومتی حاصل شده است.
بهبود ترکیب بدنی: افزایش توده عضلانی و کاهش توده چربی، منجر به بهبود متابولیسم پایه و سلامتی کلی شده است.
افزایش قدرت و استقامت: به دلیل تمرینات منظم و علمی، قدرت و استقامت بدنی افزایش یافته است.
قبل از شروع: بدنی با چربی بالا در ناحیه شکم، پهلوها و ران‌ها و توده عضلانی کم
نتیجه پایانی: بدنی با چربی کاهش یافته، افزایش توده عضلانی، و به دست آوردن توده عضلانی
بادی ریکامپوزیشن
کاهش درصد چربی بدن:
قبل: چربی بیشتری در ناحیه شکم و پهلوها قابل مشاهده است.
بعد: چربی شکم به میزان قابل توجهی کاهش یافته و عضلات شکم نمایان‌تر شده‌اند.
افزایش حجم و تعریف عضلات:
قبل: عضلات کمتر تعریف شده و چربی‌ها بر ظاهر کلی بدن غالب هستند.
بعد: عضلات سینه، شانه‌ها و بازوها برجسته‌تر و تعریف‌شده‌تر هستند.
کاهش چربی زیرجلدی:
قبل: چربی زیرجلدی در ناحیه شکم و پهلوها به وضوح دیده می‌شود.
بعد: چربی زیرجلدی به طور قابل توجهی کاهش یافته است.
تقویت عضلات شکم:
قبل: عضلات شکم کمتر قابل تشخیص هستند.
بعد: عضلات راست شکمی و مایل‌های خارجی بهتر تعریف شده‌اند.
کاهش چربی در پشت و پهلوها:
قبل: چربی قابل توجهی در ناحیه پشت و پهلوها دیده می‌شود.
بعد: چربی در این نواحی کاهش یافته و پشت به طور کلی باریک‌تر شده است.
تیپ بدنی:
قبل:
اندومورف: تیپ بدنی با چربی بیشتر و عضلات کمتر تعریف‌شده. پهن‌تر بودن قسمت میانی بدن و ران‌ها، و بازوهای نسبتاً ضخیم.
بعد:
مزومورف با ترکیب اندومورف: کاهش چربی و افزایش توده عضلانی. شانه‌های پهن، دور کمر باریک‌تر، عضلات مشخص و تقویت‌شده.
جمع‌بندی
فرد در عکس “قبل” تیپ بدنی اندومورف با چربی بالا و توده عضلانی پایین دارد. در عکس “بعد”، با کاهش چربی و افزایش توده عضلانی، تیپ بدنی او به سمت مزومورف تغییر کرده است. این تغییرات نشان‌دهنده پیروی از یک برنامه تمرینی و تغذیه‌ای منظم و علمی است که منجر به بهبود چشمگیر در وضعیت بدنی و سلامتی او شده است.
