آشپزی سالم

مرغ تندوری

طرز تهیه مرغ تندوری ارزش غذایی: کالری: ۱۷۱ چربی: ۷ گرم چربی اشباع شده: ۳ گرم کربوهیدرات: ۴ گرم شکر: دو گرم فیبر: ۰ گرم ...

مرغ گریل شده به همراه لیمو و سبزیجات

ارزش غذایی: کالری: ۲۴۰ چربی: ۱۲ گرم چربی اشباع شده: ۳ گرم کربوهیدرات: یک گرم شکر: ۱ گرم فیبر: ۰ گرم پروتئین: ۳۲ گرم ...

املت یونانی

طرز تهیه املت یونانی ارزش غذایی: کالری: ۳۷۱ چربی: ۲۸ گرم چربی اشباع شده: ۹ گرم کربوهیدرات: ۵ گرم شکر: ۰ گرم فیبر: یک گرم ...

خوراک زنجبیل با سبزیجات

مواد لازم: نشاسته ذرت ۱ قاشق غذاخوری سیر له شده ۲ حبه زنجبیل ریز خرد شده ۲ قاشق چای خوری روغن زیتون نصف فنجان ...

مرغ کاری

مواد لازم: ۲۵ گرم بادام پوست کنده روغن زیتون یک قاشق غذا خوری سینه مرغ ۲ عدد لیمو ترش مواد لازم برای تهیه سس: روغن...

الویه رژیمی

سالاد الویه رژیمی بدون سیب زمینی و سس مایونز مواد لازم: گل کلم کوچک 1 عدد هویج بزرگ 1عدد خیار شور کوچک 7 عدد تخم اردکی محلی 2 عدد نصف...

طرز تهیه بابا گانوش(غذای عربی)

مواد لازم برای هر نفر: بادمجان 1عدد متوسط ارده کنجد محلی 3 قاشق مربا خوری آبلیمو محلی 1 قاشق چای خوری گوجه کوچک 1 عدد جعفری ساتوری 1 قاشق...

مطالب طلایی

آیا مصرف الکل بر وزن و رشد عضلانی اثر می گذارد؟

الکل و رابطۀ آن با سلامتی و تناسب اندام موضوعی نیازمند دقت است. مصرف زیاد الکل، رانندگی ناجور، دعوای بیهوده بر سر بهترین مدافع لیگ...

پربازدیدترین مطالب

۸ روش طبیعی ثابت شده برای افزایش سطح تستسترون

تستسترون هورمون اصلی جنسی مردانه می باشد اما خانم ها نیز مقدار کمی از این هورمون را دارند. تستوسترون یک هورمون استروئیدی بوده که...