آشپزی سالم

مرغ تندوری

طرز تهیه مرغ تندوری ارزش غذایی: کالری: ۱۷۱ چربی: ۷ گرم چربی اشباع شده: ۳ گرم کربوهیدرات: ۴ گرم شکر: دو گرم فیبر: ۰ گرم ...

مرغ گریل شده به همراه لیمو و سبزیجات

ارزش غذایی: کالری: ۲۴۰ چربی: ۱۲ گرم چربی اشباع شده: ۳ گرم کربوهیدرات: یک گرم شکر: ۱ گرم فیبر: ۰ گرم پروتئین: ۳۲ گرم ...

املت یونانی

طرز تهیه املت یونانی ارزش غذایی: کالری: ۳۷۱ چربی: ۲۸ گرم چربی اشباع شده: ۹ گرم کربوهیدرات: ۵ گرم شکر: ۰ گرم فیبر: یک گرم ...

خوراک زنجبیل با سبزیجات

مواد لازم: نشاسته ذرت ۱ قاشق غذاخوری سیر له شده ۲ حبه زنجبیل ریز خرد شده ۲ قاشق چای خوری روغن زیتون نصف فنجان ...

مرغ کاری

مواد لازم: ۲۵ گرم بادام پوست کنده روغن زیتون یک قاشق غذا خوری سینه مرغ ۲ عدد لیمو ترش مواد لازم برای تهیه سس: روغن...

الویه رژیمی

سالاد الویه رژیمی بدون سیب زمینی و سس مایونز مواد لازم: گل کلم کوچک 1 عدد هویج بزرگ 1عدد خیار شور کوچک 7 عدد تخم اردکی محلی 2 عدد نصف...

طرز تهیه بابا گانوش(غذای عربی)

مواد لازم برای هر نفر: بادمجان 1عدد متوسط ارده کنجد محلی 3 قاشق مربا خوری آبلیمو محلی 1 قاشق چای خوری گوجه کوچک 1 عدد جعفری ساتوری 1 قاشق...

مطالب طلایی

چه چیزی واقعا ما را چاق می کند؟ (قسمت سوم)

همواره بحثی تمام نشدنی بین کسانی که رژیم می گیرند وجود داشته است: بهترین راه برای کم کردن وزن و کم نگه داشتن آن...

پربازدیدترین مطالب