پودرهای پروتئینی در میان افرادی که به دنبال کاهش وزن ، عضله سازی و بهبود عملکرد ورزشی هستند بسیار محبوب می باشد. اگرچه اغلب آقایانی که به دنبال افزایش حجم هستند از مکمل ها استفاده می کنند اما در...
پروتئین وی یکی از محبوب ترین مکمل های دنیای ورزش است. با وجودی که پروتئین وی فواید زیادی برای سلامتی دارد اما برخی بحث و جدل ها اطراف این پودر پروتئینی را احاطه کرده است. برخی ادعا می‌ کنند...
سدیم بی کربنات که همچنین با نام جوش شیرین که یک محصول خانگی محبوب هست نیز شناخته می‌ شود. این ماده استفاده های بسیار زیادی دارد که از جمله می توان به پخت و پز ، تمیز کردن و...
اگر چه کاهش وزن یک هدف بسیار متداول است اما افراد بسیار زیادی به دنبال افزایش وزن هستند. برخی از دلیل های رایج برای افزایش وزن بهبود عملکرد روزانه ، عضلانی تر دیده شدن و بالا بردن توان ورزشی...
برای افراد بسیار زیادی داشتن فعالیت کار بسیار سختی می باشد. کمبود انرژی یکی از دلایل این امر است. برای دریافت انرژی بالاتر و به منظور تمرین کردن افراد بسیار زیادی از مکمل های قبل از تمرین بهره می...
کراتین مکمل ورزشی شماره یک در دسترس می باشد. (1) با وجودی که فواید این مکمل توسط تحقیقات به اثبات رسیده است اما برخی افراد از کراتین دوری می‌ کنند زیرا که می ترسند برای سلامتی آنها مضر باشد. برخی ادعا...
بتا آلانین یکی از محبوب ترین مکمل ها در میان ورزشکاران و علاقه مندان به فیتنس می باشد. زیرا که مشخص شده است این مکمل به بالا بردن عملکرد کمک کرده و همچنین فوایدی برای سلامتی به همراه دارد....
BCAA گروهی از سه آمینو اسید ضروری یعنی لوسین و ایزولوسین و والین است. مکمل های BCAA معمولاً به منظور بالا بردن رشد عضلات و بهبود عملکرد تمرینی مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین این مکمل به کاهش وزن...
تمام پروتئین ها به صورت یکسان تولید نمی شوند. برخی از فرم های پروتئینی مانند وی بهتر از دیگر فرم ها هستند. پروتئین وی حاوی دامنه باور نکردنی از آمینو اسیدهای ضروری می باشد که به سرعت جذب می‌...
کراتین یک مکمل طبیعی می باشد که برای افزایش عملکرد ورزشکاران مورد استفاده قرار می گیرد. (1) کراتین یکی از بهترین مکمل ها برای عضله سازی و قدرت در جهان می باشد. (1, 2, 3, 4) برخلاف شایعه های رایج موجود در رسانه ها ،...

مطالب طلایی