بهترین پودرهای پروتئینی برای خانم ها

پودرهای پروتئینی در میان افرادی که به دنبال کاهش وزن ، عضله سازی و بهبود عملکرد ورزشی هستند بسیار محبوب می باشد. اگرچه اغلب...

آیا مصرف زیاد پروتئین وی از جانبی به دنبال دارد؟

پروتئین وی یکی از محبوب ترین مکمل های دنیای ورزش است. با وجودی که پروتئین وی فواید زیادی برای سلامتی دارد اما برخی بحث...

مکمل بی کربنات سدیم و افزایش عملکرد ورزشی

سدیم بی کربنات که همچنین با نام جوش شیرین که یک محصول خانگی محبوب هست نیز شناخته می‌ شود. این ماده استفاده های بسیار...

بهترین مکمل ها برای افزایش وزن

اگر چه کاهش وزن یک هدف بسیار متداول است اما افراد بسیار زیادی به دنبال افزایش وزن هستند. برخی از دلیل های رایج برای...

بهترین مکمل ها برای قبل از تمرین

برای افراد بسیار زیادی داشتن فعالیت کار بسیار سختی می باشد. کمبود انرژی یکی از دلایل این امر است. برای دریافت انرژی بالاتر و...

آیا کراتین خطرناک است؟ عوارض جانبی به همراه دارد؟

کراتین مکمل ورزشی شماره یک در دسترس می باشد. (1) با وجودی که فواید این مکمل توسط تحقیقات به اثبات رسیده است اما برخی افراد از...

راهنمای کامل مکمل بتاآلانین

بتا آلانین یکی از محبوب ترین مکمل ها در میان ورزشکاران و علاقه مندان به فیتنس می باشد. زیرا که مشخص شده است این...

راهنمای کامل مکمل BCAA

BCAA گروهی از سه آمینو اسید ضروری یعنی لوسین و ایزولوسین و والین است. مکمل های BCAA معمولاً به منظور بالا بردن رشد عضلات...

راهنمای کامل مکمل پروتئین وی

تمام پروتئین ها به صورت یکسان تولید نمی شوند. برخی از فرم های پروتئینی مانند وی بهتر از دیگر فرم ها هستند. پروتئین وی...

خاصیت ها ، موارد استفاده و اثرات جانبی گلوتامین

گلوتامین آمینو اسید مهمی می باشد که چندین کار در بدن را انجام می دهد. این آمینو اسید بلوک های ساختمانی پروتئین بوده بخش...

مطالب طلایی

آیا مصرف الکل بر وزن و رشد عضلانی اثر می گذارد؟

الکل و رابطۀ آن با سلامتی و تناسب اندام موضوعی نیازمند دقت است. مصرف زیاد الکل، رانندگی ناجور، دعوای بیهوده بر سر بهترین مدافع لیگ...

پربازدیدترین مطالب

۸ روش طبیعی ثابت شده برای افزایش سطح تستسترون

تستسترون هورمون اصلی جنسی مردانه می باشد اما خانم ها نیز مقدار کمی از این هورمون را دارند. تستوسترون یک هورمون استروئیدی بوده که...