بهترین مکمل ها برای افزایش وزن

اگر چه کاهش وزن یک هدف بسیار متداول است اما افراد بسیار زیادی به دنبال افزایش وزن هستند. برخی از دلیل های رایج برای...

بهترین مکمل ها برای قبل از تمرین

برای افراد بسیار زیادی داشتن فعالیت کار بسیار سختی می باشد. کمبود انرژی یکی از دلایل این امر است. برای دریافت انرژی بالاتر و...

آیا کراتین خطرناک است؟ عوارض جانبی به همراه دارد؟

کراتین مکمل ورزشی شماره یک در دسترس می باشد. (1) با وجودی که فواید این مکمل توسط تحقیقات به اثبات رسیده است اما برخی افراد از...

راهنمای کامل مکمل بتاآلانین

بتا آلانین یکی از محبوب ترین مکمل ها در میان ورزشکاران و علاقه مندان به فیتنس می باشد. زیرا که مشخص شده است این...

راهنمای کامل مکمل BCAA

BCAA گروهی از سه آمینو اسید ضروری یعنی لوسین و ایزولوسین و والین است. مکمل های BCAA معمولاً به منظور بالا بردن رشد عضلات...

راهنمای کامل مکمل پروتئین وی

تمام پروتئین ها به صورت یکسان تولید نمی شوند. برخی از فرم های پروتئینی مانند وی بهتر از دیگر فرم ها هستند. پروتئین وی...

۱۰ فایده کراتین برای سلامت و عملکرد

کراتین یک مکمل طبیعی می باشد که برای افزایش عملکرد ورزشکاران مورد استفاده قرار می گیرد. (1) کراتین یکی از بهترین مکمل ها برای عضله...

خاصیت ها ، موارد استفاده و اثرات جانبی گلوتامین

گلوتامین آمینو اسید مهمی می باشد که چندین کار در بدن را انجام می دهد. این آمینو اسید بلوک های ساختمانی پروتئین بوده بخش...

بهترین پودرهای پروتئینی کدامند

پودرهای پروتئینی در میان افراد آگاه بسیار محبوب می باشد. انواع مختلفی از پودرهای پروتئینی وجود دارد که از منابع مختلفی تهیه می شود....

بهترین مکمل ها برای عضله سازی کدامند

اگر شما به طور مرتب تمرین می‌ کنید احتمالاً می خواهید مطمئن شوید که با حداکثر توان در حال عضله سازی هستید. یکی از...

مطالب طلایی

چگونه سریع عضله و وزن اضافه کنیم؟

"برای اضافه کردن وزن زیاد چکار باید کرد؟" این سوالی است که همواره از من پرسیده می شود. وقتی 18 ساله بودم، قد ام حدود 180...

پربازدیدترین مطالب

۸ روش طبیعی ثابت شده برای افزایش سطح تستسترون

تستسترون هورمون اصلی جنسی مردانه می باشد اما خانم ها نیز مقدار کمی از این هورمون را دارند. تستوسترون یک هورمون استروئیدی بوده که...