حرکات بدنسازی سر شانه

احتمالاً چیزهای زیادی دربارۀ هایپرتروفی(رشد) عضلات شنیده اید. چیزهایی که جسته و گریخته در مجلات بدنسازی، رختکن باشگاه ها و  فروشگاه های مکمل های بدنسازی...