پودرهای پروتئینی در میان افراد آگاه بسیار محبوب می‌باشد. انواع مختلفی از پودرهای پروتئینی وجود دارد که از منابع مختلفی تهیه می‌شود. در میان بسیاری از این گزینه‌ها انتخاب پودری که برای شما بهترین نتیجه را به ارمغان داشته باشد ممکن است کار مشکلی باشد. این مقاله به معرفی ۶ تا از محبوب ترین پودرهای […]
اگر شما به دنبال یک چربی سوز، عضله ساز، بالابرنده سیستم ایمنی بدن و جلوگیری کننده از بیماری می‌گردید، نیازی نیست راه دوری بروید زیرا که پروتئین وی نزدیک شماست. پروتئین وی بسیار موثر است زیرا که یک منبع پروتئینی با قابلیت جذب بیشتر نسبت به دیگر غذاها و مکمل‌ها می‌باشد و همچنین به راحتی […]
تستسترون شناخته شده ترین هورمون می باشد برای عضله سازی و رابطه جنسی است. افراد در تمامی سنین به دنبال روش های طبیعی افزایش تستسترون می‌گردند. مصرف مکمل‌های طبیعی از محبوب‌ترین روش های افزایش تستسترون است. چنین مکمل‌هایی حاوی اسیدآمینه دی اسپارتیک اسید هستند. در این مطلب توضیح می‌دهیم که دی آسپارتیک اسید چه می‌باشد […]
کراتین مکمل ورزشی شماره یک در دسترس می باشد. با وجودی که فواید این مکمل توسط تحقیقات به اثبات رسیده است اما برخی افراد از کراتین دوری می‌کنند زیرا که می‌ترسند برای سلامتی آنها مضر باشد. برخی ادعا می‌کنند که این مکمل باعث افزایش وزن، درد شکم، مشکلات گوارشی، بیماری‌های کبدی و کلیوی می‌شود. (1) […]
کراتین مکمل شماره یک برای بهبود عملکرد تمرینی در باشگاه می‌باشد. مطالعه‌های انجام شده نشان می‌دهند که مکمل کراتین به افزایش توده عضلانی، قدرت و عملکرد تمرینی کمک می‌کند. علاوه بر این مکمل کراتین فواید دیگری از جمله محافظت از شما در برابر بیماری‌های عصبی به دنبال دارد. بسیاری از افراد بر این باورند که […]
پودرهای پروتئینی در میان افرادی که به دنبال کاهش وزن، عضله سازی و بهبود عملکرد ورزشی هستند بسیار محبوب می باشد. اگرچه اغلب آقایانی که به دنبال افزایش حجم هستند از مکمل ها استفاده می کنند اما در میان خانم ها نیز مکمل های ورزشی محبوب می باشند. در حقیقت بسیاری از پودرهای پروتئینی موجود […]
برای افراد بسیار زیادی فعالیت داشتن کار بسیار سختی می باشد. کمبود انرژی یکی از دلایل این امر است. برای دریافت انرژی بالاتر و به منظور تمرین کردن افراد بسیار زیادی از مکمل های قبل از تمرین بهره می برند. با این وجود انبوهی از مکمل ها در دسترس وجود دارد که هر یک از […]
BCAA گروهی از سه آمینو اسید ضروری یعنی لوسین و ایزولوسین و والین است. مکمل های BCAA معمولاً به منظور بالا بردن رشد عضلات و بهبود عملکرد تمرینی مورد استفاده قرار می گیرند. همچنین این مکمل به کاهش وزن و خستگی بعد از تمرین نیز کمک می کند. این مقاله حاوی تمام اطلاعات مهم درباره […]
پروتئین وی یکی از محبوب ترین مکمل های دنیای ورزش است. با وجودی که پروتئین وی فواید زیادی برای سلامتی دارد اما برخی بحث و جدل ها اطراف این پودر پروتئینی را احاطه کرده است. برخی ادعا می کنند که مصرف بیش از حد پروتئین وی باعث آسیب دیدن کلیه ها و کبد شده و […]
تستسترون هورمون جنسی کلیدی برای آقایان است اما برای خانم ها هم مهم است. تستسترون در رشد عضلات، چربی سوزی و سلامتی ایده آل نقش مهمی بر عهده دارد. (1) در سالیان اخیر سطح هورمون تستسترون به پایین ترین حد رسیده است که بخشی از آن به خاطر سبک زندگی ناسالم امروزی است. (2) خبر […]
