به مشاوره نیاز دارید؟

۰۲۱۹۱۶۹۰۵۹۸

کتاب هوازی چربی سوز نیست

چرا کتاب هوازی چربی سوز نیست را بخوانیم؟

هوازی چربی سوز نیست کتابی است که با بهره‌گیری از تحقیقات علمی و تجربیات شخصی نویسندگان، پرده از یکی از بزرگترین تصورات غلط درباره ورزش برمی‌دارد. این کتاب نشان می‌دهد که تمرینات هوازی (کاردیو) که اغلب به عنوان راهی موثر برای کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی تبلیغ می‌شوند، در واقع آن‌چنان که تصور می‌شود کارآمد نیستند. نویسندگان این کتاب با ارائه شواهد علمی و برنامه‌های تمرینی جایگزین، ثابت می‌کنند که روش‌های بهتر و موثرتری برای رسیدن به اهداف تناسب اندام وجود دارد.

این کتاب برای همه افرادی که به دنبال روش‌های موثرتری برای کاهش وزن، افزایش عضله و بهبود سلامت عمومی هستند، مناسب است. از مبتدیان تا ورزشکاران حرفه‌ای، همه می‌توانند از مطالب این کتاب بهره‌مند شوند.

کتاب هوازی چربی سوز نیست با ارائه دیدگاهی نوین و مبتنی بر شواهد علمی، راهنمایی ارزشمند برای هر کسی است که می‌خواهد از تمرینات خود بهره‌وری بیشتری داشته باشد و به اهداف تناسب اندام خود برسد.

قیمت: ۱۲۰.۰۰۰ تومان

درباره نویسنده

کریگ بالانتاین

کریگ بالانتاین، نویسنده، مربی تناسب اندام و مشاور سلامت برجسته، به دلیل رویکرد نوآورانه‌اش در زمینه تمرینات ورزشی و بهبود سلامت عمومی شهرت زیادی کسب کرده است. او با سال‌ها تجربه در مربی‌گری و نوشتن، توانسته است با تکیه بر دانش علمی و عملی خود، به هزاران نفر در سراسر جهان کمک کند تا به اهداف تناسب اندام و سلامتی خود برسند. بالانتاین علاوه بر نویسندگی، بنیان‌گذار و سردبیر مجله “Early to Rise” است که به ترویج سبک زندگی سالم و موفقیت شخصی می‌پردازد. او با انتشار کتاب‌هایی چون “The Great Cardio Myth”، توانسته است تصورات غلط رایج در مورد تمرینات هوازی را به چالش بکشد و با ارائه برنامه‌های تمرینی و تغذیه‌ای کارآمد، راهکارهای عملی برای کاهش وزن و افزایش قدرت ارائه دهد. آثار بالانتاین، به دلیل رویکرد علمی و قابل فهم، محبوبیت زیادی بین علاقه‌مندان به تناسب اندام و ورزشکاران حرفه‌ای پیدا کرده‌اند، و او را به یکی از تاثیرگذارترین چهره‌ها در دنیای سلامت و تناسب اندام تبدیل کرده‌اند.

در این کتاب چه می خوانیم؟

افشای واقعیت‌ها: این کتاب با تحلیل علمی نشان می‌دهد که تمرینات کار دیو معمولی اغلب منجر به نتایج مطلوب نمی‌شوند و می‌توانند حتی به عضله‌سوزی و افزایش چربی بدن منجر شوند.

برنامه‌های تمرینی جایگزین: نویسندگان به جای تمرینات کار دیو سنتی، برنامه‌های تمرینی با شدت بالا (HIIT) و تمرینات قدرتی را پیشنهاد می‌دهند که نتایج بهتری در زمینه کاهش وزن، افزایش قدرت و بهبود سلامت عمومی دارند.

راهنمای تغذیه: کتاب همچنین شامل نکات و راهنمایی‌های تغذیه‌ای است که به خوانندگان کمک می‌کند تا رژیم غذایی مناسبی برای رسیدن به اهداف تناسب اندام خود انتخاب کنند.

مطالعات موردی: با استفاده از مثال‌ها و داستان‌های واقعی از افرادی که این روش‌ها را به کار گرفته‌اند، کتاب به خوانندگان نشان می‌دهد که چگونه می‌توانند تغییرات مثبتی در زندگی خود ایجاد کنند.

خوانندگان کتاب هنر ترمیم آسیب چه نظراتی داده‌اند؟

زهرا

کتاب هوازی چربی سوز نیست دیدگاه من را نسبت به تمرینات هوازی کاملاً تغییر داد. برنامه‌های هیت و تمرینات قدرتی که در کتاب پیشنهاد شده‌اند، نتایج بهتری برای کاهش وزن و افزایش عضله به من دادند

سینا

کریگ بالانتاین با این کتاب به من نشان داد که می‌توانم بدون انجام ساعت‌ها تمرینات هوازی، به اهداف تناسب اندام خود برسم. توصیه‌های علمی و عملی او بسیار مفید و کاربردی بودند

مهسا

هوازی چربی سوز نیست کتابی الهام‌بخش و آموزشی است. برنامه‌های تمرینی و تغذیه‌ای که در آن آمده، به من کمک کرد تا با صرف زمان کمتر در تمرینات، به نتایج بهتری دست پیدا کنم

رضا

این کتاب فوق‌العاده است! بالانتاین با ارائه شواهد علمی نشان داد که تمرینات هوازی معمولی آن‌چنان موثر نیستند و روش‌های بهتری برای چربی‌سوزی و عضله‌سازی وجود دارد. واقعاً توصیه می‌کنم این کتاب را بخوانید

اطلاعات کتاب

باز کردن چت
سلام👋
اگر برای تهیه دوره های دوپامین سوال دارین من کمکتون می کنم