هورمون رشد برای بدنسازها و ورزشکاران
IGF-1، یا فاکتور رشد شبه انسولین ۱، یک هورمون آنابولیک جالب است که مشخص شده که مکملی عالی برای...
کدام رژیم غذایی برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید مناسب است؟
در کم‌کاری تیروئید بدن ما قادر نیست تا به میزان کافی هورمون‌های تیروییدی تولید کند. هورمون‌های تیروییدی به کنترل...
آیا امگا ۳ باعث لاغری می شود؟
روغن ماهی یکی از متداول‌ترین مکمل‌های موجود در داروخانه‌ها است. روغن ماهی غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ بوده...
۱۹ خوراکی با فیبر بالا و بسیار سیر کننده
فیبر به طور فوق‌العاده‌ای مهم است. این ماده در معده شما هضم نشده و وارد روده می‌شود که در...
۵ سوپر غذا برای بهبود عملکرد تمرینی
مواد مغذی که شما از طریق مواد خوراکی به دست می‌آورید به بدن شما در کاهش التهاب، مبارزه با...
۶ راهکار آسان برای کاهش احتباس آب
احتباس آب زمانی اتفاق می افتد که مایعات در داخل بدن شما تجمع پیدا کند. به این اتفاقی که...
۷ تا از بهترین برنامه های تمرین برای داشتن شانه های بزرگ تر
هر کدام از این هفت برنامه تمرین شانه می تواند به شما کمک کند که بتوانید در هر قسمتی...
۴ حرکت مخصوص تایلر هولت برای ساختن عضلات سینه ای بزرگ تر
ممکن است انجام این چهار حرکت ساده به نظر برسد، اما تایلر هولت برای کمک به تغییر و اصلاح...
کربوهیدرات های خوب و بد کدام هستند؟
همین ابتدا باید بپرسیم که چرا به کربوهیدرات‌ها نیاز داریم؟ ما کربوهیدرات می‌خوریم تا: انرژی بگیریم ویتامین‌ها و مواد...
۱۰ نشانه که حاکی از سمی شدن کبد است
اگر به دنبال این هستید که بدانید کبد شما در چه وضعیتی قرار داد تنها کافیست که این ویدیو...