۱۰ دلیل چاقی و پیدا کردن اضافه وزن
چاقی یکی از بزرگترین مشکلات سلامتی در جهان می‌باشد. چاقی با چندین وضعیت مرتبط که به عنوان سندروم متابولیسم...
۷ غذایی که منجر به تحلیل رفتن انرژی شما می شوند
فاکتورهای مختلفی بر افت انرژی شما اثر می گذارند. از جمله این فاکتورها می توان به خواب و سطح...
آیا ورزش کردن به کاهش وزن کمک می کند؟ حقیقتی باور نکردنی
برای اینکه کاهش وزن داشته باشید باید کالری که می‌سوزانید بیشتر از کالری باشد که دریافت می‌کنید. ورزش کردن...
۱۸ غذایی که به شما انرژی بیشتری می دهند
افراد بسیار زیادی در برخی ساعات روز احساس خستگی یا تمام شدن انرژی را دارند. کمبود انرژی بر فعالیت‌های...
مصرف پروتئین در صبحانه و اثر آن بر کاهش وزن
پروتئین ماده‌ی مغذی کلیدی برای کاهش وزن است. در حقیقت اضافه کردن پروتئین بیشتر به رژیم غذایی تان ساده‌‌ترین...
وعده غذایی بعد از تمرین چه باید باشد
شما در تمرین تلاش زیادی کرده و همیشه به دنبال عملکرد بهتر و رسیدن به اهدافتان هستید. احتمال اینکه...
تغذیه قبل از تمرین چه باید باشد ؟
ورزشکاران و بدنسازان مشتاق همیشه به دنبال راهی برای بهبود عملکرد در رسیدن به اهدافشان هستند. تغذیه خوب به...
۲۳ میان وعده سالم که به کاهش وزن کمک می کنند
برخی اوقات شما بسیار درگیر هستید و نمی‌توانید یک وعده سالم میل کنید. به همین خاطر داشتن یک میان...
۱۰ حقیقت در مورد تغذیه که همگان با آن موافق اند
تناقضات بسیار زیادی در دنیای تغذیه وجود دارد و اغلب به نظر می‌رسد که افراد با هیچ چیز موافق...
پروبیوتیک ها چگونه به درمان سندروم روده تحریک پذیر کمک می کند
این روزها پروبیوتیک بحث بسیار داغی می‌باشد مخصوصاً برای افرادی که از سندروم روده تحریک پذیر رنج می‌برند. سندروم...