خانه بدنسازی و فیتنس نکات تناسب اندام

نکات تناسب اندام

۵ ماده غذایی که به طور طبیعی عملکرد ورزشی را افزایش...

مواد مغذی که شما از طریق مواد خوراکی به دست می آورید به بدن شما در کاهش التهاب ، مبارزه با بیماری ها و...

۹ روش طبیعی برای افزایش هورمون رشد

هورمون رشد یکی از مهم ترین هورمون های تولید شده توسط غده هیپوفیز می باشد. این هورمون نقشی کلیدی در رشد ، ترکیب بدن...

۷ فایده انجام تمرینات هیت

در حالی که تقریبا اکثر افراد می‌ دانند فعالیت های فیزیکی برای سلامتی مفید است اما تخمین زده می شود که چیزی حدود ۳۰...

۴ دلیلی که باعث می شود عضله سازی نکنید

چیزهایی که باید بدانید ... اگر در تمرین با وزنه صرفاً در یک محدوده ی خاص از تعدادِ تکرارِ حرکات و با الگوی فشارِ...

۵ چیز که می توان درباره ی عضله سازی از آرنولد...

چیزهایی که یاد خواهید گرفت ... پمپ عضلانی یا به اصطلاح دم کردن عضلات فقط با هدف زیبایی یا برای نمایش دادن نیست؛ دم...

چگونه بدون عضله سوزی چربی سوزی کنیم

برای مشاهده کامل این محتوا عضویت طلایی را تهیه کنید عضویت طلایی برای کاربران حرفه ای است: با تهیه عضویت طلایی علاوه بر محتوایی که کاربران عادی...

آیا دی آسپارتیک اسید باعث افزایش تستسترون می شود?

تستسترون شناخته ‌شده‌ ترین هورمون می باشد که مسئول عضله سازی و نیروی جنسی در بدن  ما است. به همین خاطر افراد در تمامی...

برای عضله سازی چه مقدار پروتئین باید مصرف کنیم؟

برای عضله سازی بدن به چه مقدار پروتئین نیاز دارد؟ آیا برخی از پروتئین ها بهتر از پروتئین های دیگر هستند؟ آیا زمان مصرف...

برای عضله سازی پروتئین حیوانی بهتر است یا پروتئین گیاهی؟

می‌خواهید بدانید که در مورد این حیوانی و پروتئین گیاهی چه می گویند و این که کدام یک برای عضله سازی بهتر است ادامه...

آیا انجام تمرینات هیت باعث افزایش حجم عضلانی و تفکیک می...

حساسیت انسولین چیست? انسولین به صورت آشکاری مادر تمام هورمون های آنابولیک می باشد و نقش مهمی در حجیم تر شدن هیکل بدنسازان ایفا می...

مطالب طلایی

آیا مصرف الکل بر وزن و رشد عضلانی اثر می گذارد؟

الکل و رابطۀ آن با سلامتی و تناسب اندام موضوعی نیازمند دقت است. مصرف زیاد الکل، رانندگی ناجور، دعوای بیهوده بر سر بهترین مدافع لیگ...

پربازدیدترین مطالب

۸ روش طبیعی ثابت شده برای افزایش سطح تستسترون

تستسترون هورمون اصلی جنسی مردانه می باشد اما خانم ها نیز مقدار کمی از این هورمون را دارند. تستوسترون یک هورمون استروئیدی بوده که...