افزایش حجم و تفکیک عضلانی با تمرینات هیت
حساسیت انسولین چیست؟ انسولین به صورت آشکاری مادر تمام هورمون های آنابولیک می باشد و نقش مهمی در حجیم تر...
پروتئین مورد نیاز برای عضله سازی
برای عضله سازی بدن به چه مقدار پروتئین نیاز دارد؟ آیا برخی از پروتئین ها بهتر از پروتئین های...
۷ فایده انجام تمرینات هیت
در حالی که تقریبا اکثر افراد می دانند فعالیت های فیزیکی برای سلامتی مفید است اما تخمین زده می...
۵ چیز که می توان درباره ی عضله سازی از آرنولد یاد گرفت
چیزهایی که یاد خواهید گرفت ... پمپ عضلانی یا به اصطلاح دم کردن عضلات فقط با هدف زیبایی یا...