افزایش حجم و تفکیک عضلانی با تمرینات هیت
حساسیت انسولین چیست؟ انسولین به صورت آشکاری مادر تمام هورمون های آنابولیک می باشد و نقش مهمی در حجیم تر...
پروتئین مورد نیاز برای عضله سازی
برای عضله سازی بدن به چه مقدار پروتئین نیاز دارد؟ آیا برخی از پروتئین ها بهتر از پروتئین های...
آیا دی آسپارتیک اسید تستسترون را افزایش می دهد؟
تستسترون شناخته شده ترین هورمون می باشد برای عضله سازی و رابطه جنسی است. افراد در تمامی سنین به...
۷ فایده انجام تمرینات هیت
در حالی که تقریبا اکثر افراد می دانند فعالیت های فیزیکی برای سلامتی مفید است اما تخمین زده می...
عوارض جانبی رایج حاصل از مصرف استروئید ها
هم استروئیدهای تزریقی و هم استروئیدهای خوراکی می توانند عوارض جانبی ناخوشایندی با خود به همراه داشته باشند که...
چقدر طول میکشد تا چربی های اضافه شکم و پهلو را آب کنیم؟
داشتن مقدار کمی از چربی های بدنی سالم می باشد اما دلیل خوبی برای آب کردن چربی های اضافه...
کافئین چگونه بر عملکرد تمرینی اثر می گذارد
کافئین یک ماده قدرتمند می باشد که باعث بهبود عملکرد ذهنی و جسمی می شود. حتی مصرف یک بار...
هورمون رشد برای بدنسازها و ورزشکاران
IGF-1، یا فاکتور رشد شبه انسولین ۱، یک هورمون آنابولیک جالب است که مشخص شده که مکملی عالی برای رژیم...
۵ ماده غذایی که به طور طبیعی عملکرد ورزشی را افزایش می دهند
مواد مغذی که شما از طریق مواد خوراکی به دست می آورید به بدن شما در کاهش التهاب ،...
۵ چیز که می توان درباره ی عضله سازی از آرنولد یاد گرفت
چیزهایی که یاد خواهید گرفت ... پمپ عضلانی یا به اصطلاح دم کردن عضلات فقط با هدف زیبایی یا...