نکات تناسب اندام

مواد مغذی که شما از طریق مواد خوراکی به دست می آورید به بدن شما در کاهش التهاب ، مبارزه با بیماری ها و...

هورمون رشد یکی از مهم ترین هورمون های تولید شده توسط غده هیپوفیز می باشد. این هورمون نقشی کلیدی در رشد ، ترکیب بدن...

در حالی که تقریبا اکثر افراد می‌ دانند فعالیت های فیزیکی برای سلامتی مفید است اما تخمین زده می شود که چیزی حدود ۳۰...

چیزهایی که باید بدانید ... اگر در تمرین با وزنه صرفاً در یک محدوده ی خاص از تعدادِ تکرارِ حرکات و با الگوی فشارِ...

چیزهایی که یاد خواهید گرفت ... پمپ عضلانی یا به اصطلاح دم کردن عضلات فقط با هدف زیبایی یا برای نمایش دادن نیست؛ دم...

برای مشاهده کامل این محتوا عضویت طلایی را تهیه کنید عضویت طلایی برای کاربران حرفه ای است: با تهیه عضویت طلایی علاوه بر محتوایی که کاربران عادی...

تستسترون شناخته ‌شده‌ ترین هورمون می باشد که مسئول عضله سازی و نیروی جنسی در بدن  ما است. به همین خاطر افراد در تمامی...

برای عضله سازی بدن به چه مقدار پروتئین نیاز دارد؟ آیا برخی از پروتئین ها بهتر از پروتئین های دیگر هستند؟ آیا زمان مصرف...

می‌خواهید بدانید که در مورد این حیوانی و پروتئین گیاهی چه می گویند و این که کدام یک برای عضله سازی بهتر است ادامه...

حساسیت انسولین چیست? انسولین به صورت آشکاری مادر تمام هورمون های آنابولیک می باشد و نقش مهمی در حجیم تر شدن هیکل بدنسازان ایفا می...