افزایش حجم و تفکیک عضلانی با تمرینات هیت
حساسیت انسولین چیست؟ انسولین به صورت آشکاری مادر تمام هورمون های آنابولیک می باشد و نقش مهمی در حجیم تر...
پروتئین مورد نیاز برای عضله سازی
برای عضله سازی بدن به چه مقدار پروتئین نیاز دارد؟ آیا برخی از پروتئین ها بهتر از پروتئین های...
۷ فایده انجام تمرینات هیت
در حالی که تقریبا اکثر افراد می دانند فعالیت های فیزیکی برای سلامتی مفید است اما تخمین زده می...
کافئین چگونه بر عملکرد تمرینی اثر می گذارد
کافئین یک ماده قدرتمند می باشد که باعث بهبود عملکرد ذهنی و جسمی می شود. حتی مصرف یک بار...
۵ چیز که می توان درباره ی عضله سازی از آرنولد یاد گرفت
چیزهایی که یاد خواهید گرفت ... پمپ عضلانی یا به اصطلاح دم کردن عضلات فقط با هدف زیبایی یا...