فیتنس بایگانی - صفحه 7 از 8 - دوپامین

ورود / ثبت نام

۰۹۳۹۵۹۱۳۹۱۱

جلوبازوهای بزرگ تری می خواهید؟ راهش این است

30 مرداد 97 بدون دیدگاه

جلسة تمرین پا با 12 حرکت، برای هر چه قوی تر و بزرگ تر شدن عضلات پا

27 مرداد 97 1 دیدگاه

پاهایی قوی: حجم و قدرت عضلات پایین تنه تان را بیشتر کنید

25 مرداد 97 بدون دیدگاه

ساده ترین روش برای ساختن دست هایی قدرتمند تر

21 مرداد 97 بدون دیدگاه

4 تمرین عالی برای ساختن عضلات دوسرِ بازو که تا به حال انجام نمی داده اید

18 مرداد 97 بدون دیدگاه

۱۵ دقیقه و سه حرکت برای داشتن عضلات پشت بازوی بزرگتر

17 مرداد 97 بدون دیدگاه

ساخت عضلات سرشانه با ۳ حرکت

16 مرداد 97 بدون دیدگاه

روش سنتی برای ساخت عضلات سینه

11 مرداد 97 بدون دیدگاه

4 تکنیکِ اساسیِ کریس گتین برای بالا بردن شدّتِ تمرین به منظور عضله سازی

31 تیر 97 بدون دیدگاه

فقط با 3 تمرین یک سینه درست و حسابی بسازید

29 تیر 97 بدون دیدگاه