خانه تغذیه

تغذیه

قهوه چه تاثیری بر چربی سوزی و متابولیسم و عملکرد تمرینی...

قهوه حاوی کافئین است که یکی ازنوشیدنی های رایج در سراسر جهان می باشد. همچنین امروزه کافئین یکی از ترکیبات اغلب مکمل های چربی...

رژیم کم کربوهیدرات زندگی شما را دگرگون می کند

رژیم کم کربوهیدرات سبکی از رژیم ها می باشد که در آن کربوهیدرات ها به خصوص کربوهیدرات های ناسالم از جمله غذاهای حاوی شکر،...

چگونه کاهش وزن سریع ۱۰ کیلوگرمی داشته باشیم؟

چه شما به دنبال کاهش وزن ۵، ۱۰ یا ۲۰ کیلو گرمی باشید، کم کردن وزن کاره بسیار چالش برانگیزی است. کم کردن وزن...

آیا رژیم کم چرب موثر است؟

از چندین دهه پیش تاکنون بسیاری از متخصصین سلامتی رژیم کم چرب را توصیه می کنند. این توصیه به طور گسترده در جوامع پزشکی...

چگونه با داشتن دیابت رژیم کم کربوهیدرات بگیریم؟

دیابت یک بیماری مزمن می باشد که به یک موضوع همه‌ گیر تبدیل شده است. در حال حاضر بیشتر است ۴۰۰ میلیون نفر در...

با نوشیدن آب لاغر شویم

مدت زمان بسیار طولانی است که نوشیدن آب را یکی از عامل های کاهش وزن می دانند. در حقیقت ۳۰ تا ۵۹ درصد از...

پروبیوتیک ها چگونه به کاهش وزن کمک می کنند؟

پروبیوتیک ها میکرو ارگانیسم های زنده هستند که با خوردن آن ها فواید زیادی برای سلامتی خود فراهم می کنید. (1) پروبیوتیک هم در مواد غذایی...

چگونه نسبت امگا ۶ به امگا ۳ را بهینه کنیم

امروزه اغلب افراد مقدار بسیار بالایی از اسیدهای چرب امگا ۶ دریافت می کنند. به طور همزمان مصرف مواد غذایی حیوانی که سرشار از...

۱۸ دلیل کم نکردن وزن

زمانی که در تلاش برای کاهش وزن هستید بدن شما در تلاش برای کم نکردن وزن است. شاید در ابتدا ممکن باشد که کاهش...

۶ مورد که در رژیم های موفق مشترک هستند

افراد بسیار زیادی انواع رژیم ها را امتحان کرده اند و هنوز هم در حال بررسی مدل های مختلف رژیم ها هستند. از جمله...

مطالب طلایی

بهترین روش برای افزایش هایپرتروفی عضلانی

احتمالاً چیزهای زیادی دربارۀ هایپرتروفی(رشد) عضلات شنیده اید. چیزهایی که جسته و گریخته در مجلات بدنسازی، رختکن باشگاه ها و  فروشگاه های مکمل های بدنسازی...

پربازدیدترین مطالب

۸ روش طبیعی ثابت شده برای افزایش سطح تستسترون

تستسترون هورمون اصلی جنسی مردانه می باشد اما خانم ها نیز مقدار کمی از این هورمون را دارند. تستوسترون یک هورمون استروئیدی بوده که...