خانه تغذیه

تغذیه

آیا رژیم کم چرب موثر است؟

از چندین دهه پیش تاکنون بسیاری از متخصصین سلامتی رژیم کم چرب را توصیه می کنند. این توصیه به طور گسترده در جوامع پزشکی...

چگونه با داشتن دیابت رژیم کم کربوهیدرات بگیریم؟

دیابت یک بیماری مزمن می باشد که به یک موضوع همه‌ گیر تبدیل شده است. در حال حاضر بیشتر است ۴۰۰ میلیون نفر در...

با نوشیدن آب لاغر شویم

مدت زمان بسیار طولانی است که نوشیدن آب را یکی از عامل های کاهش وزن می دانند. در حقیقت ۳۰ تا ۵۹ درصد از...

پروبیوتیک ها چگونه به کاهش وزن کمک می کنند؟

پروبیوتیک ها میکرو ارگانیسم های زنده هستند که با خوردن آن ها فواید زیادی برای سلامتی خود فراهم می کنید. (1) پروبیوتیک هم در مواد غذایی...

چگونه نسبت امگا ۶ به امگا ۳ را بهینه کنیم

امروزه اغلب افراد مقدار بسیار بالایی از اسیدهای چرب امگا ۶ دریافت می کنند. به طور همزمان مصرف مواد غذایی حیوانی که سرشار از...

۱۸ دلیل کم نکردن وزن

زمانی که در تلاش برای کاهش وزن هستید بدن شما در تلاش برای کم نکردن وزن است. شاید در ابتدا ممکن باشد که کاهش...

۶ مورد که در رژیم های موفق مشترک هستند

افراد بسیار زیادی انواع رژیم ها را امتحان کرده اند و هنوز هم در حال بررسی مدل های مختلف رژیم ها هستند. از جمله...

۹ دلیل که نباید از کربوهیدرات ترسید

در دنیای علم تغذیه مصرف کربوهیدرات یکی از داغ ترین موضوعات مورد بحث است. در حال حاضر کربوهیدرات را به عامل چاقی، بیماری قلبی...

۲۲ نکته برای کاهش وزن در خانم ها

رژیم و ورزش دو بخش کلیدی برای کاهش وزن در خانم ها هستند اما دیگر فاکتور ها هم نقش مهمی برعهده دارند. درحقیقت مطالعات...

۱۴ راهکار ساده برای شکستن توقف وزن

رسیدن به هدف وزنی ممکن است کار سختی باشد. این در حالی که کاهش وزن در ابتدا به سرعت رخ می‌ دهد اما در...

مطالب طلایی

چگونه سریع عضله و وزن اضافه کنیم؟

"برای اضافه کردن وزن زیاد چکار باید کرد؟" این سوالی است که همواره از من پرسیده می شود. وقتی 18 ساله بودم، قد ام حدود 180...

پربازدیدترین مطالب

۸ روش طبیعی ثابت شده برای افزایش سطح تستسترون

تستسترون هورمون اصلی جنسی مردانه می باشد اما خانم ها نیز مقدار کمی از این هورمون را دارند. تستوسترون یک هورمون استروئیدی بوده که...