خانه تغذیه

تغذیه

۹ دلیل که نباید از کربوهیدرات ترسید

در دنیای علم تغذیه مصرف کربوهیدرات یکی از داغ ترین موضوعات مورد بحث است. در حال حاضر کربوهیدرات را به عامل چاقی، بیماری قلبی...

۱۷ راهکار برای شکست توقف وزن

ممکن است رسیدن به وزن دلخواه کار سختی باشد. ممکن است در ابتدای کار، روند کاهش وزن سریع پیش برود، اما جاهایی به نظر...

۱4 راه ساده برای کاهش کربوهیدرات دریافتی

کم کردن کربوهیدرات مزایای زیادی برای سلامتی شما به همراه دارد. برخی از مطالعات نشان می دهند که رژیم های لوکرب به شما در کاهش...

چرا همیشه گرسنه هستم؟

گرسنگی روش طبیعی بدن برای نشان دادن نیاز به مواد غذایی است. هنگامی که گرسنه باشید معده شما به صدا در می آید و...

چرا چربی شکمی اینقدر سمج است؟ (و چطور می توان آن...

آیا می دانستید بعضی از سلول های چربی در بدن تان در مقابل به حرکت در آمدن و سوزانده شدن به شدت "مقاوم" اند؟ آیا...

چگونه با سرکه سیب لاغر شویم؟

هزاران سال است که از سرکه سیب به عنوان یک داروی مقوی برای سلامتی استفاده می شود. تحقیقات نشان می دهند که سرکه سیب...

با رژیم پر پروتئین لاغری و سلامتی را تجربه کنید

پروتئین برای سلامتی بسیار مهم است. پروتئین باید هر روز برای تامین نیاز بدن مصرف شود. مقدار توصیه شده برای مصرف پروتئین ۰.۸ گرم...

قهوه چه تاثیری بر چربی سوزی و متابولیسم و عملکرد تمرینی...

قهوه حاوی کافئین است که یکی ازنوشیدنی های رایج در سراسر جهان می باشد. همچنین امروزه کافئین یکی از ترکیبات اغلب مکمل های چربی...

رژیم کم کربوهیدرات زندگی شما را دگرگون می کند

رژیم کم کربوهیدرات سبکی از رژیم ها می باشد که در آن کربوهیدرات ها به خصوص کربوهیدرات های ناسالم از جمله غذاهای حاوی شکر،...

چگونه کاهش وزن سریع ۱۰ کیلوگرمی داشته باشیم؟

چه شما به دنبال کاهش وزن ۵، ۱۰ یا ۲۰ کیلو گرمی باشید، کم کردن وزن کاره بسیار چالش برانگیزی است. کم کردن وزن...

مطالب طلایی

آیا مصرف الکل بر وزن و رشد عضلانی اثر می گذارد؟

الکل و رابطۀ آن با سلامتی و تناسب اندام موضوعی نیازمند دقت است. مصرف زیاد الکل، رانندگی ناجور، دعوای بیهوده بر سر بهترین مدافع لیگ...

پربازدیدترین مطالب

۸ روش طبیعی ثابت شده برای افزایش سطح تستسترون

تستسترون هورمون اصلی جنسی مردانه می باشد اما خانم ها نیز مقدار کمی از این هورمون را دارند. تستوسترون یک هورمون استروئیدی بوده که...