خانه تغذیه

تغذیه

رژیم فستینگ چگونه به لاغری کمک می کند

رژیم فستینگ یکی از محبوب‌ ترین رژیم ها برای داشتن بدنی سالم و متناسب است. افراد زیادی رژیم روزه داری برای کاهش وزن، بهبود...

راهنمای رژیم کم کربوهیدرات + برنامه غذایی

رژیم های کم کربوهیدرات توسط رژیم اتکینز و دیگر رژیم های مشابه به محبوبیت رسیدند. رژیم های کم کربوهیدرات به شناخته شده ترین راه...

 آیا گلوکومانان یک مکمل موثر برای کاهش وزن است؟

کاهش وزن همیشه کار آسانی نیست و موفقیت در بلند مدت نیازمند تلاش و پشتکار است. مکمل ها و برنامه های رژیمی زیادی وجود...

لاغری با رژیم پر پروتئین

پروتئین برای سلامتی بسیار مهم است. پروتئین باید هر روز برای تامین نیاز بدن مصرف شود. مقدار توصیه شده برای مصرف پروتئین ۰.۸ گرم...

همه آنچه در مورد ویتامین دی باید بدانید

ویتامین دی کاملا با دیگر ویتامین ها متفاوت است. در واقع ویتامین دی یک هورمون استروئیدی است که از کلسترول ساخته می شود و...

پروتئین حیوانی یا گیاهی؟ کدام بهتر است

۲۰ درصد از بدن ما انسان ها از پروتئین تشکیل شده است. بدن ما نمی تواند پروتئین را ذخیره کند به همین دلیل مصرف...

۲۰ توصیه ی غلط مورد در مورد تغذیه که توسط علم...

دنیای تغذیه پر از گفته های بی معنی است. با پیشرفت های بسیار زیاد انجام شده در دنیا تغذیه به نظر می رسد که...

۱۰ ماده غذایی سرشار از روی

روی از مواد معدنی ضروری برای سلامتی است. روی برای عملکرد بیش از ۳۰۰ آنزیم مورد نیاز است و در بسیاری از فرآیندهای مهم...

میزان کربوهیدرات مجاز برای افراد دیابتی

اینکه افراد مبتلا به دیابت بدانند چقدر باید کربوهیدرات بخورند کمی مبهم به نظر می رسد. توصیه های سنتی و قدیمی توصیه می کنند...

آیا تمرین شکم چربی سوز است؟

عضلات شکم به عنوان یک سمبل فیتنس و تناسب اندام تعریف شده است. به همین دلیل در اینترنت اطلاعات فراوانی راجع به این که...

مطالب طلایی

چگونه بر پرخوری احساسی غلبه کنیم؟

آیا شما هم با غذا خوردن احساس بهتری پیدا می کنید و استرس تان کمتر می شود؟ در ادامه نکاتی برای شما آورده ایم...

پربازدیدترین مطالب

۸ روش طبیعی برای افزایش سطح تستسترون

تستسترون هورمون اصلی جنسی مردانه می باشد اما خانم ها نیز مقدار کمی از این هورمون را دارند. تستوسترون هورمون استروئیدی است که در...