خانه تغذیه نکات تغذیه ای

نکات تغذیه ای

سالم ترین میان وعده های شب

ممکن است که در شب و ساعاتی بعد از خوردن شام احساس گرسنگی داشته باشید. این برای شما یک چالش خواهد بود زیرا که...

آیا زمان بندی تغذیه مهم است؟

  زمان بندی تغذیه برنامه زمانی طراحی شده به منظور دستیابی به اهداف خاص می باشد. انجام این کار برای رشد عضلات ، عملکرد ورزشی...

۶ دلیل که کالری با کالری فرق دارد

در میان تمام شایعه‌ های دنیای تغذیه ، شایعه درباره کالری یکی از فراوان ترین و آسیب زننده ترین ها می باشد. این ایده...

۱۷ حقیقت درباره تغذیه

شایعه و سوء تفاهم های زیادی در دنیای تغذیه پخش شده است حتی اگر آن را متخصصان هم بگویند باز صحیح نیست. در ادامه ۱۷...

مواد غذایی که بدن شما را هیدراته نگه می دارند

قرار گرفتن بدن در وضعیت هیدراته برای سلامتی شما بسیار مهم است. در حقیقت ننوشیدن مقدار کافی از آب باعث ایجاد وضعیت دی هیدراته...

لپتین و مقاومت به لپتین: هر آنچه که لازم است بدانید

خیلی از افراد بر این باورند که افزایش و کاهش وزن صرفاً به میزان کالری های مصرفی و نیروی اراده بستگی دارد. امّا تحقیقات جدید...

آیا باید از گوشت ارگان ها استفاده کرد؟

گوشت ارگان ها از منابع غذایی گران می باشد. این روزها سنت استفاده از گوشت ارگان ها کمی از ذائقه افراد کنار رفته است. در...

 آیا برنج قهوه ای خوب است؟

برنج قهوه ای یکی از مواد خوراکی می باشد که با سالم غذا خوردن مرتبط است. برنج قهوه ای را به عنوان غلات کامل...

 ۲۱ نکته تغذیه و سلامتی

هنگامی که صحبت از سلامتی و تغذیه می شود سردرگمی های بسیار زیادی به وجود می آید. حتی آن دسته از افرادی که متخصص...

۸ ماده غذایی که مانند مولتی ویتامین هستند

مواد خوراکی کامل حاوی مواد مغذی می باشند. در کل تامین مواد مغذی از طریق مواد خوراکی بهتر از مصرف مکمل ها است. به...

مطالب طلایی

آیا مصرف الکل بر وزن و رشد عضلانی اثر می گذارد؟

الکل و رابطۀ آن با سلامتی و تناسب اندام موضوعی نیازمند دقت است. مصرف زیاد الکل، رانندگی ناجور، دعوای بیهوده بر سر بهترین مدافع لیگ...

پربازدیدترین مطالب

۸ روش طبیعی ثابت شده برای افزایش سطح تستسترون

تستسترون هورمون اصلی جنسی مردانه می باشد اما خانم ها نیز مقدار کمی از این هورمون را دارند. تستوسترون یک هورمون استروئیدی بوده که...