نکات تغذیه ای

۸ ماده غذایی که مانند مولتی ویتامین هستند

مواد خوراکی کامل حاوی مواد مغذی می باشند. در کل تامین مواد مغذی از طریق مواد خوراکی بهتر از مصرف مکمل ها است. به...

۱۵ نوشیدنی برای شروع روز

آیا می دانید که اغلب ما روز را به صورت دی هیدراته شروع می کنیم؟ در این باره فکر کنید: خوابیدن هفت یا هشت ساعت...

ویتامین ها و مواد معدنی که متابولیسم را بالا می برند

متابولیسم فرآیندی در بدن می باشد که برای شکستن مواد مغذی و خوراکی و استفاده به عنوان منبع انرژی برای انجام عملکردهای متفاوت انجام...

مغذی ترین مواد غذایی که بر روی زمین وجود دارند

تنها مقدار غذاهای محدودی وجود دارد که می توانید در روز مصرف کنید. برای به حداکثر رساندن مقدار دریافت مواد مغذی باید کالری های...

۱۳ روش برای افزایش اشتها

پایین آمدن اشتها هنگام کم شدن تمایل به غذا خوردن اتفاق می‌ افتد. فاکتورهای مختلفی باعث ضعف اشتها می شوند که از جمله آنها...

۵ ضرر محدود کردن بیش از حد کالری

افرادی که در تلاش برای کاهش وزن هستند اغلب تعداد کالری هایی که می خورند را محدود می کنند. با این وجود محدود کردن...

۱۱ روش که به راحتی پروتئین دریافتی خود را افزایش دهید

دریافت پروتئین کافی برای سلامتی مهم می باشد. به همین دلیل مقدار توصیه شده برای دریافت پروتئین روزانه ۵۰ گرم است. با این وجود...

پروتئین حیوانی در برابر پروتئین٬ گیاهی تفاوت در چیست

بدن انسان از پروتئین تشکیل شده است. به این خاطر که بدن قادر به ذخیره پروتئین می‌ باشد بنابراین بسیار مهم است که مقدار...

۲۰ توصیه ی غلط مورد در مورد تغذیه که توسط علم...

جریان های تغذیه پر از گفته های بی معنی است.با پیشرفت های بسیار زیاد انجام شده در دنیا تغذیه به نظر می رسد که...

بدترین توصیه های تاریخ در مورد تغذیه

در دنیای تغذیه توصیه‌ های احمقانه‌ ای بیان شده است. به مردم توصیه شده است که تمام انواع چیزهای عجیب و غریبی که به...

مطالب طلایی

آیا مصرف الکل بر وزن و رشد عضلانی اثر می گذارد؟

الکل و رابطۀ آن با سلامتی و تناسب اندام موضوعی نیازمند دقت است. مصرف زیاد الکل، رانندگی ناجور، دعوای بیهوده بر سر بهترین مدافع لیگ...

پربازدیدترین مطالب

۸ روش طبیعی ثابت شده برای افزایش سطح تستسترون

تستسترون هورمون اصلی جنسی مردانه می باشد اما خانم ها نیز مقدار کمی از این هورمون را دارند. تستوسترون یک هورمون استروئیدی بوده که...