خانه تغذیه کاهش وزن

کاهش وزن

کدام مواد خوراکی در رژیم کم کربوهیدرات محدود می شوند؟

رژیم لوکارب یا کم کربوهیدرات به شما کمک می کند تا به راحتی بتوانید کاهش وزن، کنترل دیابت و دیگر وضعیت های مرتبط با...

برای کاهش وزن روزانه چه مقدار باید کربوهیدرات مصرف کنیم؟

یک راه ساده و موثر برای لاغری کم کردن مصرف کربوهیدرات ها است. کاهش مصرف کربوهیدرات ها اشتهای شما را کمتر کرده و بدون...

۱۷ راهکار برای شکست توقف وزن

ممکن است رسیدن به وزن دلخواه کار سختی باشد. ممکن است در ابتدای کار، روند کاهش وزن سریع پیش برود، اما جاهایی به نظر...

چرا همیشه گرسنه هستم؟

گرسنگی روش طبیعی بدن برای نشان دادن نیاز به مواد غذایی است. هنگامی که گرسنه باشید معده شما به صدا در می آید و...

چرا چربی شکمی اینقدر سمج است؟ (و چطور می توان آن...

آیا می دانستید بعضی از سلول های چربی در بدن تان در مقابل به حرکت در آمدن و سوزانده شدن به شدت "مقاوم" اند؟ آیا...

چگونه با سرکه سیب لاغر شویم؟

هزاران سال است که از سرکه سیب به عنوان یک داروی مقوی برای سلامتی استفاده می شود. تحقیقات نشان می دهند که سرکه سیب...

با رژیم پر پروتئین لاغری و سلامتی را تجربه کنید

پروتئین برای سلامتی بسیار مهم است. پروتئین باید هر روز برای تامین نیاز بدن مصرف شود. مقدار توصیه شده برای مصرف پروتئین ۰.۸ گرم...

قهوه چه تاثیری بر چربی سوزی و متابولیسم و عملکرد تمرینی...

قهوه حاوی کافئین است که یکی ازنوشیدنی های رایج در سراسر جهان می باشد. همچنین امروزه کافئین یکی از ترکیبات اغلب مکمل های چربی...

چگونه کاهش وزن سریع ۱۰ کیلوگرمی داشته باشیم؟

چه شما به دنبال کاهش وزن ۵، ۱۰ یا ۲۰ کیلو گرمی باشید، کم کردن وزن کاره بسیار چالش برانگیزی است. کم کردن وزن...

با نوشیدن آب لاغر شویم

مدت زمان بسیار طولانی است که نوشیدن آب را یکی از عامل های کاهش وزن می دانند. در حقیقت ۳۰ تا ۵۹ درصد از...

مطالب طلایی

۱۸ روش علمی برای کاهش گرسنگی و اشتها

اگر می خواهید لاغر شوید باید مقداری از کالری های دریافتی روزانه را کم کنید. متاسفانه اکثر رژیم های لاغری منجر به افزایش اشتها...

پربازدیدترین مطالب

۸ روش طبیعی برای افزایش سطح تستسترون

تستسترون هورمون اصلی جنسی مردانه می باشد اما خانم ها نیز مقدار کمی از این هورمون را دارند. تستوسترون هورمون استروئیدی است که در...