خانه تغذیه کاهش وزن

کاهش وزن

 آیا گلوکومانان یک مکمل موثر برای کاهش وزن است؟

کاهش وزن همیشه کار آسانی نیست و موفقیت در بلند مدت نیازمند تلاش و پشتکار است. مکمل ها و برنامه های رژیمی زیادی وجود...

لاغری با رژیم پر پروتئین

پروتئین برای سلامتی بسیار مهم است. پروتئین باید هر روز برای تامین نیاز بدن مصرف شود. مقدار توصیه شده برای مصرف پروتئین ۰.۸ گرم...

میزان کربوهیدرات مجاز برای افراد دیابتی

اینکه افراد مبتلا به دیابت بدانند چقدر باید کربوهیدرات بخورند کمی مبهم به نظر می رسد. توصیه های سنتی و قدیمی توصیه می کنند...

آیا تمرین شکم چربی سوز است؟

عضلات شکم به عنوان یک سمبل فیتنس و تناسب اندام تعریف شده است. به همین دلیل در اینترنت اطلاعات فراوانی راجع به این که...

بهترین رژیم های دنیا چه نقاط مشترکی دارند؟

شاید شما هم انواع رژیم ها را امتحان کرده اید و باز به دنبال بهترین رژیم می گردید. از جمله رژیم ها می‌ توان...

۹ مکمل کاهش اشتهای طبیعی

این روزها محصولات و مکمل های لاغری بسیار زیاد شده اند. مکمل های لاغری به روش های مختلفی عمل می کنند که از جمله...

۱۱ روش برای حفظ وزن کم شده

برخی افراد بعد از کاهش وزن با گذشت زمان به وزن سابق خود باز می گردند. آمارها نشان می دهند که چیزی حدود ۲۰...

۱۲ ماده خوراکی که متابولیسم را بالا می برند

در اطراف ما چندین ماده غذایی به خصوص وجود دارد که متابولیسم را افزایش می دهد. هرچه متابولیسم بالاتری داشته باشیم کالری بیشتری می...

چرا همیشه گرسنه هستیم؟

گرسنگی روش طبیعی بدن برای نشان دادن نیاز به مواد غذایی است. هنگامی که گرسنه باشید معده شما به صدا در می آید و...

برای کاهش وزن روزانه چه مقدار باید کربوهیدرات مصرف کنیم؟

یک راه ساده و موثر برای لاغری کم کردن مصرف کربوهیدرات ها است. کاهش مصرف کربوهیدرات ها اشتهای شما را کمتر کرده و بدون...

مطالب طلایی

چگونه بر پرخوری احساسی غلبه کنیم؟

آیا شما هم با غذا خوردن احساس بهتری پیدا می کنید و استرس تان کمتر می شود؟ در ادامه نکاتی برای شما آورده ایم...

پربازدیدترین مطالب

۸ روش طبیعی برای افزایش سطح تستسترون

تستسترون هورمون اصلی جنسی مردانه می باشد اما خانم ها نیز مقدار کمی از این هورمون را دارند. تستوسترون هورمون استروئیدی است که در...