احتمالاً چیزهای زیادی دربارۀ هایپرتروفی(رشد) عضلات شنیده اید.
چیزهایی که جسته و گریخته در مجلات بدنسازی، رختکن باشگاه ها و فروشگاه های مکمل های بدنسازی شنیده اید.
چیزهایی مثل…
- عضلات به انواع مختلف تمرین پاسخ های متفاوتی می دهند(به شکل افزایش اندازه یا افزایش قدرت).
- عضلات وزن را نمی شناسند و فقط تنش را تشخیص می دهند.
- رشد عضلانی انواع مختلفی دارد، که بعضی از آنها بهتر از بقیه هستند.
و احتمالاً این را هم شنیده اید که اکثر این طرز فکرها مزخرف و غیر علمی هستند و تئوری ها یا مدل های دیگری رمز و راز واقعی افزایش اندازۀ عضلات هستند.
خب، اگر گیج شده اید… و تنها چیزی که می خواهید بدانید این است که چه چیز درست است و چه چیز غلط… درکتان می کنم.
1 دیدگاه
بسیار عالی