علاوه بر اینکه آقایان باید مراقب دریافت استروژن باشند خانم ها نیز باید احتیاط کنند تا مقدار بیشتر از حد نرمال از این هورمون را نداشته باشند زیرا که اثرات مخربی بر روی بدن شما خواهد داشت. با هم در این ویدیو خواهیم دید که این ۵ غذا چه هستند.
نوشته‌های مرتبط
بهترین وعده های غذایی قبل از تمرین
بدون شک یکی از بزرگترین دغدغه ورزشکاران قدرتی،تغذیه قبل تمرین است...تغذیه قبل تمرین نقش بسیار مهمی در عضله سازی یا... ادامه مطلب
آیا فاز قحطی واقعی است؟
در این ویدیو فاز قحطی بررسی می شود که آیا واقعی است یا تنها یک شایعه. موارد بررسی شده کمک... ادامه مطلب
بهترین وعده های غذایی بعد از تمرین
بدون شک یکی از بزرگترین دغدغه ورزشکاران قدرتی،تغذیه بعد تمرین است...تغذیه بعد تمرین نقش بسیار مهمی در عضله سازی یا... ادامه مطلب
راهنمای شروع دوره استروئید
تازه شروع به مصرف استروئید کرده اید؟ راهنمای مبتدیان ما اصطلاحات مختلفی که در دنیای داروهای آنابولیک استفاده می شود،... ادامه مطلب
آیا ستاره های هالیوود از هورمون رشد استفاده می کنند؟
آیا ستاره های هالیوود استفاده از هورمون رشد را کنار گذاشته اند؟ یا اینکه کارشان را بی سر و صدا... ادامه مطلب
بهترین روش برای افزایش هایپرتروفی عضلانی
احتمالاً چیزهای زیادی دربارۀ هایپرتروفی(رشد) عضلات شنیده اید. چیزهایی که جسته و گریخته در مجلات بدنسازی، رختکن باشگاه ها و فروشگاه... ادامه مطلب
خلاصه کتاب در دفاع از غذا
غذا. در اطراف ما انواع و اقسام غذاها و مواد خوراکی وجود دارد و همه ما دوست داریم غذا... ادامه مطلب
۱۸ روش علمی برای کاهش گرسنگی و اشتها
اگر می خواهید لاغر شوید باید مقداری از کالری های دریافتی روزانه را کم کنید. متاسفانه اکثر رژیم های لاغری... ادامه مطلب
۱۴ روش برای بالا بردن تستوسترون
با تاکید بر روی تغذیه، تمرین، مکمل و تغییرات سبک زندگی می توانید به صورت طبیعی تستسترون خود را افزایش... ادامه مطلب
راهی ساده که بدانیم باید روی حجم یا کات کار کنیم
اگر می خواهید بدانید که آیا باید «کات کنید»(روی کم کردنِ چربی تمرکز کنید) یا «حجم دهی کنید»(روی اضافه کردن... ادامه مطلب
دیدگاهتان را بنویسید