آیا ورزش کردن به کاهش وزن کمک می کند؟ حقیقتی باور نکردنی
برای اینکه کاهش وزن داشته باشید باید کالری که می‌سوزانید بیشتر از کالری باشد که دریافت می‌کنید. ورزش کردن به...
۸ ماده غذایی که مانند مولتی ویتامین هستند
مواد خوراکی کامل حاوی مواد مغذی میباشند. در کل تامین مواد مغذی از طریق مواد خوراکی بهتر از مصرف مکمل‌ها...
۹ اشتباه بزرگ درباره چربی خوراکی و کلسترول
دنیای تغذیه و پیشگیری از بیماری‌ها از گفته‌های نادرست است. اشتباه بزرگ درباره چربی توصیه به حذف یا مصرف محدود...
۱۷ غذای سالم که باعث افزایش وزن سریع می شود
برای برخی از افراد افزایش وزن و عضله سازی به اندازه کاهش وزن سخت می باشد. با این وجود با...
ویتامین‌های حیاتی مورد نیاز بدن
ویتامین‌های ضروری درشت مغذی‌ها و ریز مغذی‌ها مواد مغذی نامیده می‌شوند. اگر بدن ما به مقدار کافی از مواد مغذی...
پروبیوتیک ها چگونه به کاهش وزن کمک می کنند؟
پروبیوتیک ها میکرو ارگانیسم‌های زنده هستند که با خوردن آن‌ها فواید زیادی برای سلامتی خود فراهم می‌کنید. (1) پروبیوتیک هم در...
کمبود ۷ ماده مغذی که بسیار رایج است
مواد مغذی بسیار زیادی هستند که به طور قطع برای داشتن یک سلامتی خوب ضروری میباشند. دریافت اغلب این مواد...
۱۰ دلیل چاقی و پیدا کردن اضافه وزن
چاقی یکی از بزرگ‌ترین مشکلات سلامتی در جهان می‌باشد. چاقی با چندین وضعیت مرتبط که به عنوان سندروم متابولیسم شناخته...
۹ عادت ساده در صبح که به کاهش وزن کمک می‌کند
مهم نیست که هدف شما از کاهش وزن چه باشد ولی کم کردن وزن باعث ایجاد احساس خوب می‌شود. با...
چرا همیشه گرسنه هستیم؟
گرسنگی روش طبیعی بدن برای نشان دادن نیاز به مواد غذایی است. هنگامی که گرسنه باشید معده شما به صدا...