رژیم های کم کربوهیدرات توسط رژیم اتکینز و دیگر رژیم های مشابه به محبوبیت رسیدند. رژیم های کم کربوهیدرات به شناخته شده ترین راه حل برای کاهش وزن هستند. شاید شنیده باشید که رژیم کم کربوهیدرات برای سلامتی شما مضر است اما تحقیقات نشان می دهند که اگر رژیم کم کربوهیدرات را درست انجام بدهید […]
کالری های برای شما انرژی فراهم می کنند که بدن در زمان استراحت ٬ فعالیت های فیزیکی و گوارش از آن استفاده می کند. در حالی که هیچ گونه شواهدی وجود ندارد که مواد خوراکی کالری منفی را تایید کند بدان معنا که کالری کمتر از چیزی که در خود دارند برای گوارش آنها سوزانده […]
انسان ها به این صورت تکامل یافته اند که هم از مواد غذایی گیاهی و هم از مواد غذایی حیوانی تغذیه کنند. با حذف کامل هر یک از این مواد غذایی ما در خطر کمبود مواد مغذی کلیدی قرار خواهیم گرفت. این مقاله لیستی از ۷ ماده مغذی را آورده است که نمی توانید از […]
این روزها کِتو رژیمی بسیار محبوب است. سعی شده تا تمام چیزهایی که لازم است دربارة رژیم های پر طرفدارِ با چربی بالا و کربوهیدراتِ پایین بدانید در متن گنجانده شود. کربوهیدرات ها ممنوع؛ چربی ها آزاد. در رژیم کتوژنیک اوضاع بر این منوال است. ادّعاها دربارة توانایی های رژیم کتو در بهبود خارق […]
بسیاری از افراد می خواهند که به سرعت کاهش وزن داشته باشند. با این وجود کاهش وزن سریع کار بسیار سختی بوده و حتی حفظ آن کار بسیار مشکل تری است. رژیم دوکان ادعا می کند که باعث کاهش وزن سریع و دائمی بدون گرسنگی می شود. در این مقاله به بررسی رژیم دوکان و […]
یک نگرانی رایج درباره رژیم های گیاهخواری این است که آیا این رژیم ها تمام نیاز شما به ویتامین ها و مواد معدنی را تأمین می کنند یا خیر. بسیاری ادعا می کنند که غذاهای کامل و بر پایه گیاه به آسانی تمام نیاز روزانه ی شما به مواد مغذی را برطرف می کند. حتی […]
