خانه تغذیه صفحه 3

تغذیه

۱۲ راه طبیعی برای تنظیم هورمون ها

هورمون ها اثرات عمیقی بر سلامت ذهن ، جسم و احساسات می گذارند. این پیام رسان های شیمیایی نقش اصلی در کنترل اشتها ،...

آیا کمبود مواد مغذی باعث میل شدید به غذا می شود؟

میل شدید به غذا را به عنوان شدت ، نیاز مبرم یا تمایل غیر عادی تعریف می کنند. میل شدید به غذا بسیار رایج...

مواد غذایی که بدن شما را هیدراته نگه می دارند

قرار گرفتن بدن در وضعیت هیدراته برای سلامتی شما بسیار مهم است. در حقیقت ننوشیدن مقدار کافی از آب باعث ایجاد وضعیت دی هیدراته...

۹ نکته برای کنترل حجم غذا

چاقی یک اپیدمی در حال رشد می باشد زیرا که افراد بسیار زیادی در تلاش برای کاهش وزن خود هستند. محققان باور دارند که...

راهنمای کربوهیدرات های خوب

با کربوهیدرات های خوب به ذهن و جسم خود انرژی بدهید ما به کربوهیدرات نیاز داریم تا: انرژی بگیریم ویتامین ها و مواد معدنی به...

۱۰ نکته برای انجام رژیم روزه داری بدون خطر

روش های زیاد و مختلفی برای انجام رژیم روزه داری وجود دارد. رژیم روزه داری در سالیان اخیر به طور زیاد شونده ای یک...

لپتین و مقاومت به لپتین: هر آنچه که لازم است بدانید

خیلی از افراد بر این باورند که افزایش و کاهش وزن صرفاً به میزان کالری های مصرفی و نیروی اراده بستگی دارد. امّا تحقیقات جدید...

حقایق سلامتی جو دو سر

جو دو سر از غلات کامل می باشد که عمدتاً در آمریکای شمالی و اروپا رشد می‌ کند. این ماده خوراکی منبع خوبی از...

آیا باید از گوشت ارگان ها استفاده کرد؟

گوشت ارگان ها از منابع غذایی گران می باشد. این روزها سنت استفاده از گوشت ارگان ها کمی از ذائقه افراد کنار رفته است. در...

نکات رژیمی برای مقاومت انسولین

مقاومت انسولین باعث افزایش خطر پیشرفت دیابت نوع ۲ و پیش دیابت می‌ شود. اما تشخیص مقاومت انسولین تنها یک اخطار می باشد. شما...

مطالب طلایی

آیا مصرف الکل بر وزن و رشد عضلانی اثر می گذارد؟

الکل و رابطۀ آن با سلامتی و تناسب اندام موضوعی نیازمند دقت است. مصرف زیاد الکل، رانندگی ناجور، دعوای بیهوده بر سر بهترین مدافع لیگ...

پربازدیدترین مطالب

۸ روش طبیعی ثابت شده برای افزایش سطح تستسترون

تستسترون هورمون اصلی جنسی مردانه می باشد اما خانم ها نیز مقدار کمی از این هورمون را دارند. تستوسترون یک هورمون استروئیدی بوده که...