آیا شما هم با غذا خوردن احساس بهتری پیدا می کنید و استرس تان کمتر می شود؟ در ادامه نکاتی برای شما آورده ایم که به توقف پرخوری احساسی، مبارزه با میل شدید به غذا، شناسایی محرک ها و پیدا کردن راه های بهتر برای خشنودی احساس شما آورده ایم.
پرخوری احساسی چیست؟ ما همیشه غذا نمی خوریم تا گرسنگی جسمانی را برطرف کنیم. بسیاری از افراد برای احساس راحتی، کاهش استرس یا جایزه دادن به خود غذا می خورند. زمانی که به چنین وضعیتی دچار می شویم به سراغ مواد غذایی کم ارزش، شیرینی ها و دیگر مواد خوراکی که اغلب ناسالم هستند می رویم. شاید شما هم به هنگامی که احساس خوبی ندارید به سراغ بستنی بروید یا پیتزا سفارش دهید تا احساس بهتری داشته باشید.
در پرخوری احساسی از غذا برای ایجاد احساس بهتر و پر کردن نیاز احساسی خود بهره می برید تا اینکه بخواهید گرسنگی معده را جواب داده باشید. متاسفانه پرخوری احساسی نه تنها مشکل شما را برطرف نمیکند بلکه حس بدتری هم پیدا می کنید. بعد از پرخوری نه تنها مشکل شما پابرجا باقی مانده بلکه به خاطر پرخوری احساس گناه همم پیدا می کنید.
دیدگاهتان را بنویسید