جیم استوپانی یک از مجربترین و با دانش ترین افراد در زمینه علم تمرین و تغذیه است که احتمالا... ادامه مطلب
کتاب ایت استاپ ایت توسط آقای برد پیلون نوشته شده است. هزاران کتاب راجع به فایده‌های منحصر به... ادامه مطلب
چیزی سمج تر از چربی شکمی هم وجود دارد؟ به نظر می رسد هرچقدر هم که برای کوچک کردن... ادامه مطلب
چربی های اضافی شکمی به شدت ناسالم می باشند. این چربی ها خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سندروم... ادامه مطلب
اگر در حال حاضر این شکلی هستید: و می خواهید بیشتر این شکلی باشید: باید به تمام چیزهایی که در این... ادامه مطلب
بدون شک یکی از بزرگترین دغدغه ورزشکاران قدرتی،تغذیه بعد تمرین است...تغذیه بعد تمرین نقش بسیار مهمی در عضله سازی... ادامه مطلب
حتما شما هم دوست دارید که بدون از دست دادن عضلات خود چربی ها را آب کنید و بدنی... ادامه مطلب
شاید شما هم خوب تمرین می‌کنید اما رشدی که دلتان می‌خواهد را پیدا نکرده‌اید. خب چه دلیلی دارد که... ادامه مطلب
اشتباه هایی که به هنگام عضله سازی رخ می دهد اگر بخواهم اهداف یک ورزشکار معمولی در رشته ی تناسب... ادامه مطلب
اگر می خواهید لاغر شوید باید مقداری از کالری های دریافتی روزانه را کم کنید. متاسفانه اکثر رژیم های... ادامه مطلب
دیدگاهتان را بنویسید