آیا تا الان به این فکر کرده اید ک چرا عضلات پشتی شما رشد نمی کند؟ ما در این ویدیو بصورت کاملا علمی، آناتومی عضلات پشت را به شما آموزش می دهیم و همچنین به شما میگوییم از لحاظ علمی چه تمارینی بهترین هستند. با استفاده از این تکنیک ها، یک بدن خوش فرم و v شکل خواهید داشت.
نوشتههای مرتبط
آیا فوم رولینگ برای ریکاوری موثر است؟
در این ویدیو میخواهیم بررسی کنیم که آیا واقعا استفاده از فوم رولینگ بعد از تمرین باعث میشود تا هم... ادامه مطلب
چرا بعضی ها بدنی لاغر اما پر از چربی دارند؟(و چطور می توان این مشکل را حل کرد)
اگر در حال حاضر این شکلی هستید: و می خواهید بیشتر این شکلی باشید: باید به تمام چیزهایی که در این مقاله... ادامه مطلب
بهترین زمان مصرف پروتئین
مکمل های پروتئینی از محبوب ترین مکمل های روی کره ی زمین می باشند. افراد از مکمل های پروتئینی برای... ادامه مطلب
خلاصه کتاب ایت استاپ ایت
کتاب ایت استاپ ایت توسط آقای برد پیلون نوشته شده است. هزاران کتاب راجع به فایدههای منحصر به فرد... ادامه مطلب
۴۰ غذایی که کالری پایینی دارند
کاهش کالری دریافتی یک راه موثر برای کاهش وزن است. اما با این وجود هنگامی که صحبت از ارزش غذایی... ادامه مطلب
برنامه تمرینی با کش مقاومتی برای عضله سازی
در این روزها به خاطر شرایطی که وجود دارد شاید تمرین در باشگاه کار سختی باشد اما تمرین با کش... ادامه مطلب
خلاصه کتاب تناقض گیاهان
اغلب ما راجع به گلوتن شنیدهایم. پروتئینی که در آرد گندم وجود دارد و باعث ایجاد التهاب گسترده در بدن... ادامه مطلب
چند گرم پروتئین در هر وعده می توان جذب کرد؟
شاید شنیده باشید که تنها به میزان مشخصی میتوان در هر وعده پروتئین جذب کنید و حالا میخواهیم بررسی کنیم... ادامه مطلب
راهنمای چرخه دیانابول
نکات مهم در ارتباط با دورۀ دیانابول دیانابول(که معمولاً به آن Dbol یا Diana هم گفته می شود) یکی از رایج... ادامه مطلب
چگونه بدون عضله سوزی چربی سوزی کنیم
حتما شما هم دوست دارید که بدون از دست دادن عضلات خود چربی ها را آب کنید و بدنی کات... ادامه مطلب
دیدگاهتان را بنویسید