بدون شک یکی از بزرگترین دغدغه ورزشکاران قدرتی،تغذیه قبل تمرین است…تغذیه قبل تمرین نقش بسیار مهمی در عضله سازی یا چربی سوزی ایفا میکنددر این ویدئو،تیم گرویتی، راهکارهایی برای وعده مناسب قبل تمرین توصیه میکنند و شما میتوانید این ویدیو را با زیرنویس فارسی اختصاصی دوپامین همین الان دانلود کنید
نوشتههای مرتبط
راهنمای کامل برای داشتن یک افزایش وزن خوب
اغلب افراد فکر می کنند که کم کردن وزن کار دشواری است. واقعیت این است که اضافه کردن آن کار... ادامه مطلب
۷ دلیل برای اینکه شما چربی سوزی نمی کنید
آیا مراقب تک تک کالریهایی که میخورید هستید و خودتان را از خوردن چیزهایی که بسیار دوست دارید محروم میکنید... ادامه مطلب
برنامه تمرینی با کش مقاومتی برای عضله سازی
در این روزها به خاطر شرایطی که وجود دارد شاید تمرین در باشگاه کار سختی باشد اما تمرین با کش... ادامه مطلب
اگر قبل از خواب کربوهیدرات بخوریم چاق میشویم؟
شاید شما هم شنیده باشید که نباید بعد از ساعت ۶ و ۷ بعد از ظهر کربوهیدرات خورد چون باعث... ادامه مطلب
بادی ری کامپوزیشن: عضله سازی و چربی سوزی همزمان
اغلب افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند می خواهند یک بدن با عضلاتی متناسب داشته باشند. اغلب برنامه های... ادامه مطلب
۵ خطا در عضله سازی
اشتباه هایی که به هنگام عضله سازی رخ می دهد اگر بخواهم اهداف یک ورزشکار معمولی در رشته ی تناسب اندام... ادامه مطلب
۴ دلیلی که باید از روزه ی متناوب استفاده کنید
جیم استوپانی یک از مجربترین و با دانش ترین افراد در زمینه علم تمرین و تغذیه است که احتمالا شما... ادامه مطلب
چه چیزی واقعا ما را چاق می کند؟ (قسمت سوم)
همواره بحثی تمام نشدنی بین کسانی که رژیم می گیرند وجود داشته است: بهترین راه برای کم کردن وزن و... ادامه مطلب
خلاصه کتاب تناقض گیاهان
اغلب ما راجع به گلوتن شنیدهایم. پروتئینی که در آرد گندم وجود دارد و باعث ایجاد التهاب گسترده در بدن... ادامه مطلب
آیا ستاره های هالیوود از هورمون رشد استفاده می کنند؟
آیا ستاره های هالیوود استفاده از هورمون رشد را کنار گذاشته اند؟ یا اینکه کارشان را بی سر و صدا... ادامه مطلب
دیدگاهتان را بنویسید