منو
منو
روغن را در یک ماهی تابه بزرگ نشست بریزید و اجازه دهید تا به خوبی داغ شود سپس سینه های مرغ را به مدت ۵ دقیقه سرخ کنید تا دو طرف آن کمی قهوه ای شود.
مارچوبه٬ تره فرنگی و کرفس را به عصاره گوشت اضافه کنید اجازه دهید تا ۱۰ دقیقه با آن پخته شود سپس لوبیا سبز را اضافه کنید و برای مدت ۵ دقیقه دیگر به پختن ادامه دهید.
زرده تخم مرغ را به همراه ماست و سیر ترکیب کنید.مخلوط بدست آمده را بر روی سبزیجات بریزید و سپس سبزیجات را داخل دو بشقاب تقسیم کنید و روی آنها سینه مرغ را قرار دهید. نوش جان
اگر شما هم انواع رژیمها را امتحان کردهاید و موقت نتیجه گرفتهاید شاید وقتش رسیده که زیر نظر دوپامین برنامه تغذیه و تمرین داشته باشید
