منو
منو
ارزش غذایی:
ابتدا سویا سس را داخل یک کاسه بزرگ بریزید و به آن پودر کاری٬ پودر زیره سبز٬ سیر و عسل را اضافه کنید. سپس سینه های مرغ را به صورت خلال برش بزنید و مواد مزه دار کننده اضافه کنید و به خوبی سینه های مرغ را با مواد ترکیب کنید. کاسه را به مدت ۱ ساعت در فریزر قرار دهید تا سینه های مرغ به خوبی طعم بگیرند.
در همین حین کره بادام زمینی را به همراه سس فلفل٬ آبلیموی تازه و یک قاشق آب برای تهیه سس ترکیب کنید. سینه های مرغ را از فریزر خارج کنید سپس روغن زیتون را کف ماهیتابه بریزید و روی شعله متوسط قرار دهید. سینه های مرغ را به مدت ۵ تا ۶ دقیقه داخل ماهیتابه به خوبی سرخ کنیدو بعد آنها را داخل یک ظرف بچینید.
کاهو را به همراه خیار٬ گشنیز و انار را با یکدیگر ترکیب کنید و در یک دیس ریخته و روی آن کمی سس که از قبل آماده کرده ایم می ریزیم. در انتها سینه های مرغ را بر روی کاهو قرار می دهیم و باقیمانده سس را بر روی سینه های مرغ میریزیم. نوش جان
اگر شما هم انواع رژیم‌ها را امتحان کرده‌اید و موقت نتیجه گرفته‌اید شاید وقتش رسیده که زیر نظر دوپامین برنامه تغذیه و تمرین داشته باشید
