منو
منو
اگر شما هم انواع رژیم‌ها را امتحان کرده‌اید و موقت نتیجه گرفته‌اید شاید وقتش رسیده که زیر نظر دوپامین برنامه تغذیه و تمرین داشته باشید
زمان آماده سازی: ۵ دقیقه
زمان پخت: ۲۰ الی ۲۵ دقیقه
برای ۴ نفر
ارزش غذایی:
مواد لازم:
طرز تهیه:
با یک چاقوی تیز چندین چاک بر روی ران های مرغ ایجاد کنید. باقی مواد را در یک کاسه با یکدیگر ترکیب کنید و به آن مقداری نمک و فلفل اضافه کنید.ران های مرغ را به مواد اضافه کرده و آن را ۳۰ دقیقه در فریزر قرار می دهیم.
ران های مرغ را از مواد طعم دهنده خارج می کنیم و آنها را می تکانیم تا چیزی از مواد به ران ها نچسبیده باشد. بر روی باربیکیو ران های مرغ را به مدت ۲۰ تا ۲۵ دقیقه کباب میکنیم تا به خوبی پخته شود. نوش جان
اگر شما هم انواع رژیم‌ها را امتحان کرده‌اید و موقت نتیجه گرفته‌اید شاید وقتش رسیده که زیر نظر دوپامین برنامه تغذیه و تمرین داشته باشید
2 پاسخ
با سینه ی مرغ میشه؟
سلام و وقت به خیر
بله حتما