منو
منو
ارزش غذایی:
زمان آماده سازی: ۱۰ دقیقه
زمان پخت: ۲۰ دقیقه
برای ۶ نفر
ابتدا فر را در دمای ۱۸۰ تا ۲۰۰ درجه سانتی گراد قرار دهید تا به خوبی داغ شود.کف سینی مخصوص فر را با کاغذ روغنی یا فویل آلومینیومی برای جلوگیری از چسبیدن ماهی بپوشانید.با استفاده از یک قلمو روغن زیتون را به پوست ماهی سالمون آغشته کنید.
پودر زنجبیل را با پودر پاپریکا٬ فلفل سیاه٬ پودر خردل و عسل ترکیب کنید و به آن یک قاشق غذاخوری روغن زیتون اضافه کنید.سپس ماده آماده شده را با استفاده از قلمو روی بخش گوشت ماهی سالمون آغشته کنید.
در انتها برای مدت ۲۰ دقیقه ماهی سالمون را داخل فر قرار دهید تا به خوبی پخته شود.با استفاده از یک چاقو می توانید متوجه شوید که آیا ماهی به خوبی پخته شده است یا خیر.
نوش جان.
اگر شما هم انواع رژیم‌ها را امتحان کرده‌اید و موقت نتیجه گرفته‌اید شاید وقتش رسیده که زیر نظر دوپامین برنامه تغذیه و تمرین داشته باشید
