منو
منو
اگر می خواهید بدانید که چگونه تستوسترون را به طور طبیعی و بی خطر افزایش دهید پس حتما این مقاله را بخوانید. تصور کنید که می توانستید با یک ترفند عجیب بتوانید رشد هورمون خود را تحریک کنید تا:
اگر باور دارید که تستسترون به راحتی آب خوردن است پس ممکن است هر کاری را انجام دهید. بنابراین جای تعجب نیست که این روزها افراد به دنبال راحت ترین و ساده ترین روش ها برای بالا بردن تستوسترون خود هستند.
هر جایی که فضای مرتبط با سلامت و فیتنس را نگاه بیندازید خواهید دید که درباره رژیم و برنامه تمرینی صحبت می کنند بهینه شدن سطح حرمان تستسترون می شود.
در این مطلب نگاهی به علم تستوسترون و بالا بردن تستوسترون می اندازیم تا ببینیم که چه کاری باید انجام داد از چه کارهایی پرهیز کرد.
ابتدا اجازه دهید که با ساده ترین سوال کار خود را آغاز کنیم.
اغلب افراد می دانند که تستسترون یک هورمون است اما نمی دانند که هورمون ها چه هستند. هورمون ها مواد شیمیایی تولید شده در بدن هستند که فعالیت سلول ها و ارگان های به خصوصی را تنظیم و کنترل می کنند. هورمون ها نقشی حیاتی در تمام فعالیت های زندگی از جمله گوارش، متابولیسم، رشد، باروری و حتی کنترل خلق و خو را بر عهده دارند.
شما می توانید فکر کنید که هورمون ها مولکول های پیغام رسان هستند که سلول ها و ارگان ها را از روش های مختلفی تحریک می کنند. به عنوان مثال انسولین هورمونی می باشد که باعث می شود سلول ها گلوکز را خون جذب کرده و به عنوان انرژی استفاده کنند. تستوسترون هورمونی شبیه به انسولین می باشد اما اثر آن بر بدن بسیار متفاوت است.
تستوسترون هورمونی می باشد که در بیضه های آقایان و تخمدان خانم ها تولید می شود. تستوسترون مهم ترین هورمون جنسی مردانه در بدن می باشد و به طور معمول مقدار این هورمون در بدن آقایان بسیار بالاتر از خانم ها است. سطح تستسترون بر بسیاری از چیزها در بدن اثر می گذارد، از جمله:
اگر بخواهیم به زبان عامیانه بگوییم هرچه تستوسترون در بدن بیشتر باشد مردانگی هم بیشتر دیده خواهد شد. همچنین در طرف مقابل هر چه هورمون زنانه استروژن بیشتر باشد زنانگی هم بیشتر دیده خواهد شد.
با پایین بودن سطح تستسترون نشانه ها در بدن دیده می شود:
بنابراین همانطور که می بینید دلایل خوبی داریم که درباره سطح تستسترون و حفظ مقدار نرمال آن مراقب باشیم. حالا سوال اینجاست که مقدار نرمال چقدر است؟
اگر شما هم انواع رژیم‌ها را امتحان کرده‌اید و موقت نتیجه گرفته‌اید شاید وقتش رسیده که زیر نظر دوپامین برنامه تغذیه و تمرین داشته باشید
