چگونه تستسترون را بالا ببریم
چگونه تستسترون را افزایش دهیم؟
5 از 3 رای

اگر می خواهید بدانید که چگونه تستوسترون را به طور طبیعی و بی خطر افزایش دهید پس حتما این مقاله را بخوانید. تصور کنید که می توانستید با یک ترفند عجیب بتوانید رشد هورمون خود را تحریک کنید تا:

  • عضله بسازید و چربی بسوزانید بدون اینکه به باشگاه بروید.
  • به طرز شگفت انگیزی سطح انرژی و خلق و خوی خود را بهبود ببخشید.
  • قدرتمندتر و جسورتر باشید.
  • بهترین رابطه جنسی در زندگی داشته باشید.
  • بهترین خواب را تجربه کنید.
  • جوان به نظر برسید و احساس جوانی داشته باشید.

اگر باور دارید که تستسترون به راحتی آب خوردن است پس ممکن است هر کاری را انجام دهید. بنابراین جای تعجب نیست که این روزها افراد به دنبال راحت ترین و ساده ترین روش ها برای بالا بردن تستوسترون خود هستند.

  • درمان‌ های زودگذر جایگزین تستسترون این روزها بسیار محبوب شده اند.
  • مکمل های تستوسترون به پرفروش ترین ها تبدیل شده اند.
  • مصرف استروئید ها رو به افزایش است.

هر جایی که فضای مرتبط با سلامت و فیتنس را نگاه بیندازید خواهید دید که درباره رژیم و برنامه تمرینی صحبت می کنند بهینه شدن سطح حرمان تستسترون می شود.

در این مطلب نگاهی به علم تستوسترون و بالا بردن تستوسترون می اندازیم تا ببینیم که چه کاری باید انجام داد از چه کارهایی پرهیز کرد.

ابتدا اجازه دهید که با ساده ترین سوال کار خود را آغاز کنیم.

هورمون چیست؟

اغلب افراد می‌ دانند که تستسترون یک هورمون است اما نمی دانند که هورمون ها چه هستند. هورمون ها مواد شیمیایی تولید شده در بدن هستند که فعالیت سلول ها و ارگان های به خصوصی را تنظیم و کنترل می کنند. هورمون ها نقشی حیاتی در تمام فعالیت های زندگی از جمله گوارش، متابولیسم، رشد، باروری و حتی کنترل خلق و خو را بر عهده دارند.

شما می توانید فکر کنید که هورمون ها مولکول های پیغام رسان هستند که سلول ها و ارگان ها را از روش‌ های مختلفی تحریک می‌ کنند. به عنوان مثال انسولین هورمونی می باشد که باعث می شود سلول ها گلوکز را خون جذب کرده و به عنوان انرژی استفاده کنند. تستوسترون هورمونی شبیه به انسولین می باشد اما اثر آن بر بدن بسیار متفاوت است.

هورمون تستوسترون چیست؟

تستوسترون هورمونی می باشد که در بیضه های آقایان و تخمدان خانم ها تولید می شود. تستوسترون مهم ترین هورمون جنسی مردانه در بدن می باشد و به طور معمول مقدار این هورمون در بدن آقایان بسیار بالاتر از خانم ها است. سطح تستسترون بر بسیاری از چیزها در بدن اثر می گذارد، از جمله:

  • قدرت عضلات و استخوان ها
  • تولید اسپرم
  • قدرت جنسی
  • تولید گلبول های قرمز
  • سطح انرژی و خلق و خو

اگر بخواهیم به زبان عامیانه بگوییم هرچه تستوسترون در بدن بیشتر باشد مردانگی هم بیشتر دیده خواهد شد. همچنین در طرف مقابل هر چه هورمون‌ زنانه استروژن بیشتر باشد زنانگی هم بیشتر دیده خواهد شد.

با پایین بودن سطح تستسترون نشانه ها در بدن دیده می شود:

  • نیروی جنسی کم
  • اختلال های جنسی
  • مشکلات خواب
  • ریزش عضله و ضعف قدرت
  • تعداد اسپرم پایین
  • افزایش چربی شکم
  • افسردگی
  • آشفتگی ذهنی

بنابراین همانطور که می بینید دلایل خوبی داریم که درباره سطح تستسترون و حفظ مقدار نرمال آن مراقب باشیم. حالا سوال اینجاست که مقدار نرمال چقدر است؟

برای مشاهده کامل این محتوا عضویت طلایی را تهیه کنید

عضویت طلایی برای کاربران حرفه ای است:

با تهیه عضویت طلایی علاوه بر محتوایی که کاربران عادی به صورت رایگان دریافت می کنند٬ محتواهای  اختصاصی نیز دریافت می کنند مانند:

کلیپ های اختصاصی

ماهانه ۴ کلیپ با زیرنویس اختصاصی ارائه شده توسط تیم دوپامین

خلاصه کتاب

هر ماه خلاصه ای از یک کتاب تازه منتشر شده در زمینه ی تغذیه به صورت اختصاصی توسط تیم دوپامین ارائه می شود.

مقالات اختصاصی

هر هفته ۳ مقاله از معتبرترین و به روزترین مطالب ارائه شده در زمینه ی تغذیه و بدنسازی در قسمت عضویت طلایی قرار می گیرد.

پادکست

دانلود رایگان ۳ پادکست اختصاصی در زمینه بدنسازی و لاغری

اینفوگرافیک

ماهانه ۳ اینفوگرافیک اختصاصی که توسط تیم دوپامین آماده می شود.

اشتراک گذاری

دیدگاهتان را بنویسید

لطفاً دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید