بدنسازی و فیتنس

چگونه بدون عضله سوزی چربی سوزی کنیم

برای مشاهده کامل این محتوا عضویت طلایی را تهیه کنید عضویت طلایی برای کاربران حرفه ای است: با تهیه عضویت طلایی علاوه بر محتوایی که کاربران عادی...

آیا دی آسپارتیک اسید باعث افزایش تستسترون می شود?

تستسترون شناخته ‌شده‌ ترین هورمون می باشد که مسئول عضله سازی و نیروی جنسی در بدن  ما است. به همین خاطر افراد در تمامی...

9 مزیت استفاده از پودر پروتئین وی

اگر شما به دنبال یک چربی سوز ،عضله ساز، بالابرنده سیستم ایمنی بدن و جلوگیری کننده از بیماری می گردید٬ نیازی نیست راه دوری...

تمرین هایی برای داشتن شکم شش تکه

انجام تنها تمرینات شکمی برای شما کار خاصی انجام نمی دهد اما در این مقاله می خواهیم به شما همه موارد لازم برای داشتن...

برای عضله سازی چه مقدار پروتئین باید مصرف کنیم؟

برای عضله سازی بدن به چه مقدار پروتئین نیاز دارد؟ آیا برخی از پروتئین ها بهتر از پروتئین های دیگر هستند؟ آیا زمان مصرف...

برای عضله سازی پروتئین حیوانی بهتر است یا پروتئین گیاهی؟

می‌خواهید بدانید که در مورد این حیوانی و پروتئین گیاهی چه می گویند و این که کدام یک برای عضله سازی بهتر است ادامه...

آیا انجام تمرینات هیت باعث افزایش حجم عضلانی و تفکیک می...

حساسیت انسولین چیست? انسولین به صورت آشکاری مادر تمام هورمون های آنابولیک می باشد و نقش مهمی در حجیم تر شدن هیکل بدنسازان ایفا می...

3 گام برای داشتن شکم شش تکه

اگر تقلا می کنید که یک شکم شش تکه داشته باشید و می خواهید بدانید که برای داشتن شکم شش تکه با تفکیک عضلانی چه...

چگونه از چاقی در دوره ی حجم جلوگیری کنیم

بدنسازان به منظور عضله سازی٬وزن گرفتن و افزایش قدرت از دوره های حجم استفاده می کنند.هنگامی که هدف اصلی عضله سازی و افزایش وزن باشد...

بربرین مکمل فوق العاده برای کاهش وزن

اگر خود را در شرایطی دیدید که از رژیم غذایی خود فاصله گرفته اید و وعده های غذایی با کربوهیدرات و چربی بالا مصرف...

مطالب طلایی

آیا مصرف الکل بر وزن و رشد عضلانی اثر می گذارد؟

الکل و رابطۀ آن با سلامتی و تناسب اندام موضوعی نیازمند دقت است. مصرف زیاد الکل، رانندگی ناجور، دعوای بیهوده بر سر بهترین مدافع لیگ...

پربازدیدترین مطالب

۸ روش طبیعی ثابت شده برای افزایش سطح تستسترون

تستسترون هورمون اصلی جنسی مردانه می باشد اما خانم ها نیز مقدار کمی از این هورمون را دارند. تستوسترون یک هورمون استروئیدی بوده که...