بدنسازی و فیتنس

تمرینات هیت

آیا انجام تمرینات هیت باعث افزایش حجم عضلانی و تفکیک می شود?

حساسیت انسولین چیست? انسولین به صورت آشکاری مادر تمام هورمون های آنابولیک می باشد و نقش مهمی در حجیم تر شدن هیکل بدنسازان ایفا می...
شکم شش تکه

3 گام برای داشتن شکم شش تکه

اگر تقلا می کنید که یک شکم شش تکه داشته باشید و می خواهید بدانید که برای داشتن شکم شش تکه با تفکیک عضلانی چه...
چاقی در دوران حجم

چگونه از چاقی در دوره ی حجم جلوگیری کنیم

بدنسازان به منظور عضله سازی٬وزن گرفتن و افزایش قدرت از دوره های حجم استفاده می کنند.هنگامی که هدف اصلی عضله سازی و افزایش وزن باشد...
مکمل چربی سوز

بربرین مکمل فوق العاده برای کاهش وزن

اگر خود را در شرایطی دیدید که از رژیم غذایی خود فاصله گرفته اید و وعده های غذایی با کربوهیدرات و چربی بالا مصرف...
تناوب در تمرین

چرا تناوب در تمرین، باعث رشد عضله شما میشود

آیا در حال حاضر برنامه تمرینی خود را سرسختانه دنبال می کنید?مطمئن شوید که به صورت مداوم حجم تمرین خودتون رو افزایش می دهید....

مطالب طلایی

چرا متابولیسم آهسته می شود؟ چه کاری باید انجام داد؟

در این ویدئو یک مصاحبه با دکتر اریک درباره آهسته شدن متابولیسم، رژیم معکوس، آسیب های متابولیکی، کاهش وزن سریع، وضعیت قحطی و دیگر...

جدیدترین مطالب

۱۱ ماده غذایی برای جوان به نظر رسیدن

پیری بخش طبیعی زندگی می باشد که نمی توان از آن دوری کرد. با این حال مواد خوراکی که می‌ خورید برای بهتر به...