بدنسازی و فیتنس

9 مزیت استفاده از پودر پروتئین وی

اگر شما به دنبال یک چربی سوز ،عضله ساز، بالابرنده سیستم ایمنی بدن و جلوگیری کننده از بیماری می گردید٬ نیازی نیست راه دوری...

تمرین هایی برای داشتن شکم شش تکه

انجام تنها تمرینات شکمی برای شما کار خاصی انجام نمی دهد اما در این مقاله می خواهیم به شما همه موارد لازم برای داشتن...

برای عضله سازی چه مقدار پروتئین باید مصرف کنیم؟

برای عضله سازی بدن به چه مقدار پروتئین نیاز دارد؟ آیا برخی از پروتئین ها بهتر از پروتئین های دیگر هستند؟ آیا زمان مصرف...

برای عضله سازی پروتئین حیوانی بهتر است یا پروتئین گیاهی؟

می‌خواهید بدانید که در مورد این حیوانی و پروتئین گیاهی چه می گویند و این که کدام یک برای عضله سازی بهتر است ادامه...

آیا انجام تمرینات هیت باعث افزایش حجم عضلانی و تفکیک می...

حساسیت انسولین چیست? انسولین به صورت آشکاری مادر تمام هورمون های آنابولیک می باشد و نقش مهمی در حجیم تر شدن هیکل بدنسازان ایفا می...

3 گام برای داشتن شکم شش تکه

اگر تقلا می کنید که یک شکم شش تکه داشته باشید و می خواهید بدانید که برای داشتن شکم شش تکه با تفکیک عضلانی چه...

چگونه از چاقی در دوره ی حجم جلوگیری کنیم

بدنسازان به منظور عضله سازی٬وزن گرفتن و افزایش قدرت از دوره های حجم استفاده می کنند.هنگامی که هدف اصلی عضله سازی و افزایش وزن باشد...

بربرین مکمل فوق العاده برای کاهش وزن

اگر خود را در شرایطی دیدید که از رژیم غذایی خود فاصله گرفته اید و وعده های غذایی با کربوهیدرات و چربی بالا مصرف...

چرا تناوب در تمرین، باعث رشد عضله شما میشود

آیا در حال حاضر برنامه تمرینی خود را سرسختانه دنبال می کنید?مطمئن شوید که به صورت مداوم حجم تمرین خودتون رو افزایش می دهید....

مطالب طلایی

چه چیزی واقعا ما را چاق می کند؟ (قسمت سوم)

همواره بحثی تمام نشدنی بین کسانی که رژیم می گیرند وجود داشته است: بهترین راه برای کم کردن وزن و کم نگه داشتن آن...

پربازدیدترین مطالب