بدنسازی و فیتنس

بهترین پودرهای پروتئینی کدامند

پودرهای پروتئینی در میان افراد آگاه بسیار محبوب می باشد. انواع مختلفی از پودرهای پروتئینی وجود دارد که از منابع مختلفی تهیه می شود....

۴ دلیلی که باعث می شود عضله سازی نکنید

چیزهایی که باید بدانید ... اگر در تمرین با وزنه صرفاً در یک محدوده ی خاص از تعدادِ تکرارِ حرکات و با الگوی فشارِ...

۵ چیز که می توان درباره ی عضله سازی از آرنولد...

چیزهایی که یاد خواهید گرفت ... پمپ عضلانی یا به اصطلاح دم کردن عضلات فقط با هدف زیبایی یا برای نمایش دادن نیست؛ دم...

چگونه بدون عضله سوزی چربی سوزی کنیم

برای مشاهده کامل این محتوا عضویت طلایی را تهیه کنید عضویت طلایی برای کاربران حرفه ای است: با تهیه عضویت طلایی علاوه بر محتوایی که کاربران عادی...

9 مزیت استفاده از پودر پروتئین وی

اگر شما به دنبال یک چربی سوز ،عضله ساز، بالابرنده سیستم ایمنی بدن و جلوگیری کننده از بیماری می گردید٬ نیازی نیست راه دوری...

تمرین هایی برای داشتن شکم شش تکه

انجام تنها تمرینات شکمی برای شما کار خاصی انجام نمی دهد اما در این مقاله می خواهیم به شما همه موارد لازم برای داشتن...

برای عضله سازی چه مقدار پروتئین باید مصرف کنیم؟

برای عضله سازی بدن به چه مقدار پروتئین نیاز دارد؟ آیا برخی از پروتئین ها بهتر از پروتئین های دیگر هستند؟ آیا زمان مصرف...

برای عضله سازی پروتئین حیوانی بهتر است یا پروتئین گیاهی؟

می‌خواهید بدانید که در مورد این حیوانی و پروتئین گیاهی چه می گویند و این که کدام یک برای عضله سازی بهتر است ادامه...

آیا انجام تمرینات هیت باعث افزایش حجم عضلانی و تفکیک می...

حساسیت انسولین چیست? انسولین به صورت آشکاری مادر تمام هورمون های آنابولیک می باشد و نقش مهمی در حجیم تر شدن هیکل بدنسازان ایفا می...

3 گام برای داشتن شکم شش تکه

اگر تقلا می کنید که یک شکم شش تکه داشته باشید و می خواهید بدانید که برای داشتن شکم شش تکه با تفکیک عضلانی چه...

مطالب طلایی

۱۸ روش علمی برای کاهش گرسنگی و اشتها

اگر می خواهید لاغر شوید باید مقداری از کالری های دریافتی روزانه را کم کنید. متاسفانه اکثر رژیم های لاغری منجر به افزایش اشتها...

پربازدیدترین مطالب

۸ روش طبیعی برای افزایش سطح تستسترون

تستسترون هورمون اصلی جنسی مردانه می باشد اما خانم ها نیز مقدار کمی از این هورمون را دارند. تستوسترون هورمون استروئیدی است که در...