آیا باید قبل یا بعد از تمرین خود وعده تغذیه داشته باشید؟
تغذیه و تمرین مهم ترین فاکتورهای لازم برای سلامتی شما هستند. علاوه بر این این دو فاکتور بر یکدیگر اثر...
تغذیه و تمرین مهم ترین فاکتورهای لازم برای سلامتی شما هستند. علاوه بر این این دو فاکتور بر یکدیگر اثر...
اگر چه کاهش وزن یک هدف بسیار متداول است اما افراد بسیار زیادی به دنبال افزایش وزن هستند. برخی از...
افراد بسیار زیادی از اینکه در برابر آینه حمام قرار بگیرند می ترسند. ناکامی بزرگی خواهد بود که ورزش کنید...
قبل از هر چیز: نباید اجازه دهید غرورتان مانع از استفادۀ شما از پتانسیل های واقعی تان شود. وقتی تلاش...
تمرین در باشگاه یکی از ایمن ترین کار هایی است که می توانید انجام دهید. امّا الگوهای حرکتی بد می...
عضلات دست های شما خیلی کوچک هستند. یا دست کم شما اینطور حسی دارید. امّا ممکن است علّت کوچک بودن...
چیزهایی که یاد خواهید گرفت ... پمپ عضلانی یا به اصطلاح دم کردن عضلات فقط با هدف زیبایی یا برای...