کاهش وزن

۱۲ راه طبیعی برای تنظیم هورمون ها

هورمون ها اثرات عمیقی بر سلامت ذهن ، جسم و احساسات می گذارند. این پیام رسان های شیمیایی نقش اصلی در کنترل اشتها ،...

آیا کمبود مواد مغذی باعث میل شدید به غذا می شود؟

میل شدید به غذا را به عنوان شدت ، نیاز مبرم یا تمایل غیر عادی تعریف می کنند. میل شدید به غذا بسیار رایج...

۹ نکته برای کنترل حجم غذا

چاقی یک اپیدمی در حال رشد می باشد زیرا که افراد بسیار زیادی در تلاش برای کاهش وزن خود هستند. محققان باور دارند که...

حقایق سلامتی جو دو سر

جو دو سر از غلات کامل می باشد که عمدتاً در آمریکای شمالی و اروپا رشد می‌ کند. این ماده خوراکی منبع خوبی از...

نکات رژیمی برای مقاومت انسولین

مقاومت انسولین باعث افزایش خطر پیشرفت دیابت نوع ۲ و پیش دیابت می‌ شود. اما تشخیص مقاومت انسولین تنها یک اخطار می باشد. شما...

۵ ویتامین و ماده معدنی برای افزایش متابولیسم و کاهش وزن

با مصرف چندین قرص برای لاغری منتظر یک کار جادویی نباشید. اما با مصرف ویتامین های مشخصی اطمینان پیدا می کنید که بدن شما...

 آیا گلوکومانان یک مکمل موثر برای کاهش وزن است؟

کاهش وزن همیشه کار آسانی نیست و موفقیت در بلند مدت نیازمند تلاش و پشتکار است. مکمل ها و برنامه های رژیمی زیادی وجود...

چگونه با چگالی کالری بیشتر غذا بخوریم و وزن کم کنیم

چگالی کالری برای تعریف تعداد کالری از نظر ارزش غذایی استفاده می شود. درک چگونگی عملکرد چگالی کالری به شما در کاهش وزن و...

۱۱ غذای کم چرب که برای سلامتی شما خوب هستند

اگر یک رژیم سالم و متعادل را دنبال می کنید محدود کردن دریافت چربی کاری غیر ضروری می باشد. با این حال تحت شرایط...

۱۳ راه طبیعی برای بهبود حساسیت انسولین

انسولین یک هورمون ضروری می باشد که سطح قند خون شما را کنترل می کند. این هورمون توسط پانکراس ترشح شده و به حرکت...

مطالب طلایی

آیا مصرف الکل بر وزن و رشد عضلانی اثر می گذارد؟

الکل و رابطۀ آن با سلامتی و تناسب اندام موضوعی نیازمند دقت است. مصرف زیاد الکل، رانندگی ناجور، دعوای بیهوده بر سر بهترین مدافع لیگ...

پربازدیدترین مطالب

۸ روش طبیعی ثابت شده برای افزایش سطح تستسترون

تستسترون هورمون اصلی جنسی مردانه می باشد اما خانم ها نیز مقدار کمی از این هورمون را دارند. تستوسترون یک هورمون استروئیدی بوده که...