خانه تغذیه صفحه 2

تغذیه

آیا رژیم کم چرب موثر است؟

از چندین دهه پیش تاکنون بسیاری از متخصصین سلامتی رژیم کم چرب را توصیه می کنند. این توصیه به طور گسترده در جوامع پزشکی...

با نوشیدن آب لاغر شویم

مدت زمان بسیار طولانی است که نوشیدن آب را یکی از عامل های کاهش وزن می دانند. در حقیقت ۳۰ تا ۵۹ درصد از...

پروبیوتیک ها چگونه به کاهش وزن کمک می کنند؟

پروبیوتیک ها میکرو ارگانیسم های زنده هستند که با خوردن آن ها فواید زیادی برای سلامتی خود فراهم می کنید. (1) پروبیوتیک هم در مواد غذایی...

چگونه نسبت امگا ۶ به امگا ۳ را بهینه کنیم

امروزه اغلب افراد مقدار بسیار بالایی از اسیدهای چرب امگا ۶ دریافت می کنند. به طور همزمان مصرف مواد غذایی حیوانی که سرشار از...

۱۸ دلیل کم نکردن وزن

زمانی که در تلاش برای کاهش وزن هستید بدن شما در تلاش برای کم نکردن وزن است. شاید در ابتدا ممکن باشد که کاهش...

۶ مورد که در رژیم های موفق مشترک هستند

افراد بسیار زیادی انواع رژیم ها را امتحان کرده اند و هنوز هم در حال بررسی مدل های مختلف رژیم ها هستند. از جمله...

۲۲ نکته برای کاهش وزن در خانم ها

رژیم و ورزش دو بخش کلیدی برای کاهش وزن در خانم ها هستند اما دیگر فاکتور ها هم نقش مهمی برعهده دارند. درحقیقت مطالعات...

سالم ترین میان وعده های شب

ممکن است که در شب و ساعاتی بعد از خوردن شام احساس گرسنگی داشته باشید. این برای شما یک چالش خواهد بود زیرا که...

آیا زمان بندی تغذیه مهم است؟

  زمان بندی تغذیه برنامه زمانی طراحی شده به منظور دستیابی به اهداف خاص می باشد. انجام این کار برای رشد عضلات ، عملکرد ورزشی...

۶ دلیل که کالری با کالری فرق دارد

در میان تمام شایعه‌ های دنیای تغذیه ، شایعه درباره کالری یکی از فراوان ترین و آسیب زننده ترین ها می باشد. این ایده...

مطالب طلایی

آیا مصرف الکل بر وزن و رشد عضلانی اثر می گذارد؟

الکل و رابطۀ آن با سلامتی و تناسب اندام موضوعی نیازمند دقت است. مصرف زیاد الکل، رانندگی ناجور، دعوای بیهوده بر سر بهترین مدافع لیگ...

پربازدیدترین مطالب

۸ روش طبیعی ثابت شده برای افزایش سطح تستسترون

تستسترون هورمون اصلی جنسی مردانه می باشد اما خانم ها نیز مقدار کمی از این هورمون را دارند. تستوسترون یک هورمون استروئیدی بوده که...