به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟
در این پادکست تمام تلاش انجام شده تا رژیم فستینگ را از تمام زوایا بررسی کنیم و نقاط ضعف و قوت را هم آورده ایم. همچنین می بینیم که برای انجام روزه داری اسلامی چه کارهایی باید انجام داد.
آیا می دونین که:
فستینگ خانم ها با آقایان فرق داره؟ چجوری جلوی دی هیدراته شدن رو بگیریم؟ چجوری با کمترین ضرر فستینگ و روزه داری انجام بدیم؟ روش های مختلف انجام فستینگ چی هست؟ نگران نباشین چون تو این پادکست به تمام موارد پرداخته شده و شما می تونین به بهترین شکل ممکن فستینگ انجام بدین.
انسولین
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15640462
هورمون رشد
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC329619/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12425705
کاهش وزن
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25540982
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2405717
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21410865
ترمیم سلولی
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21106691
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19524509
صبحانه بخوریم یا نخوریم
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24847666
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23340006
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24898236
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24825781
فستینگ ۵ به ۲
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21410865
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23408502
ایت استاپ ایت
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23589435
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20518700
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29700718
فستینگ یک روز در میان
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19793855
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25857868
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5043510
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26653760
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22535969
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27569118
تفاوت فستینگ خانم ها و آقایان
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25201001
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29419624
فستینگ بدون خطر
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5819235
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28507015
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17495198
باورهای اشتباه راجع به فستینگ
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24898236
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18053311
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4391809
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26024494
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19640952
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19227486
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19524509
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23773064
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4265261
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1617629
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673773
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12107252
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10837292
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2405717
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3661473
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15640462
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17413096
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10867039
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10357740
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21410865
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12461679
متابولیسم
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26964832
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26399868
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2186256
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10837292
فستینگ و هورمون ها
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27368923
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24993615
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC329619
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1548337
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10837292
دی هیدراته
https://www.eatthis.com/drink-water/
روزه داری
https://www.nutrition.org.uk/healthyliving/seasons/ramadan.html#:~:text=It%20is%20permissible%20in%20Islam,personal%20decision%20for%20each%20individual.
قند خون
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S193152441400200X
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17316625
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0104423013000213
http://www.ibimapublishing.com/journals/ENDO/2014/459119/459119.html
کبد چرب
https://nutritionforlifehealthcare.com.au/can-intermittent-fasting-help-with-fatty-liver-disease-nafld/
