کتاب ایت استاپ ایت توسط آقای برد پیلون نوشته شده است. هزاران کتاب راجع به فایدههای منحصر به فرد فستینگ یا روزه داری متناوب نوشته شده است. رژیمهای فستینگ این قدرت را دارند که به افراد کمک کنند تا وزن کم کنند و سلامتی شان را بهبود ببخشند. اما باید گفت که کتاب ایت استاپ ایت جزو اولین کتابها راجع به رژیم فستینگ بود. این سبک از رژیم با دیگر رژیمهایی که برای چند وقت معروف میشوند متفاوت است و میتواند راهنمای شما برای کاهش وزن موثر باشد. در پشت فستینگ متناوب منابع علمی قرار دارند تا به شما کمک کنند وزن کم کنید بدون اینکه پیچیدگی خاصی داشته باشد و یا بخواهید که غذاهایی که دوست دارید را از برنامه خود کنار بگذارید. اینجاست که تفاوت فستینگ و دیگر رژیمها دیده میشود.
نوشتههای مرتبط
۵ خطا در عضله سازی
اشتباه هایی که به هنگام عضله سازی رخ می دهد اگر بخواهم اهداف یک ورزشکار معمولی در رشته ی تناسب اندام... ادامه مطلب
چه چیزی واقعا ما را چاق می کند؟ (قسمت چهارم)
همواره بحثی تمام نشدنی بین کسانی که رژیم می گیرند وجود داشته است: بهترین راه برای کم کردن وزن و... ادامه مطلب
چگونه صبح زود به راحتی از خواب بیدار شویم
بدون شک امروزه، اکثر افراد دچار کم خوابی هستند...بارها از بنده پرسیده می شود که چگونه خواب خودم را تنظیم... ادامه مطلب
بهترین وعده های غذایی قبل از تمرین
بدون شک یکی از بزرگترین دغدغه ورزشکاران قدرتی،تغذیه قبل تمرین است...تغذیه قبل تمرین نقش بسیار مهمی در عضله سازی یا... ادامه مطلب
کربوهیدرات شما را چاق نمی کند
در این ویدیو خواهیم دید که کربوهیدرات ها باعث چاقی نمی شوند در صورتی که بدانیم از کدام کربوهیدرات ها... ادامه مطلب
۷ دلیل برای اینکه شما چربی سوزی نمی کنید
آیا مراقب تک تک کالریهایی که میخورید هستید و خودتان را از خوردن چیزهایی که بسیار دوست دارید محروم میکنید... ادامه مطلب
اگر قبل از خواب کربوهیدرات بخوریم چاق میشویم؟
شاید شما هم شنیده باشید که نباید بعد از ساعت ۶ و ۷ بعد از ظهر کربوهیدرات خورد چون باعث... ادامه مطلب
چرا بعضی ها بدنی لاغر اما پر از چربی دارند؟(و چطور می توان این مشکل را حل کرد)
اگر در حال حاضر این شکلی هستید: و می خواهید بیشتر این شکلی باشید: باید به تمام چیزهایی که در این مقاله... ادامه مطلب
میتوان با کرایوتراپی ریکاوری بهتری داشت؟
در این ویدیو بررسی میشود که آیا با انجام کرایوتراپی میتوان ریکاوری بهتری داشت یا نه. کرایوتراپی روشی است که... ادامه مطلب
مراقب این ۵ غذای مملو از استروژن باشد
علاوه بر اینکه آقایان باید مراقب دریافت استروژن باشند خانم ها نیز باید احتیاط کنند تا مقدار بیشتر از حد... ادامه مطلب
دیدگاهتان را بنویسید