کتاب ایت استاپ ایت توسط آقای برد پیلون نوشته شده است. هزاران کتاب راجع به فایدههای منحصر به فرد فستینگ یا روزه داری متناوب نوشته شده است. رژیمهای فستینگ این قدرت را دارند که به افراد کمک کنند تا وزن کم کنند و سلامتی شان را بهبود ببخشند. اما باید گفت که کتاب ایت استاپ ایت جزو اولین کتابها راجع به رژیم فستینگ بود. این سبک از رژیم با دیگر رژیمهایی که برای چند وقت معروف میشوند متفاوت است و میتواند راهنمای شما برای کاهش وزن موثر باشد. در پشت فستینگ متناوب منابع علمی قرار دارند تا به شما کمک کنند وزن کم کنید بدون اینکه پیچیدگی خاصی داشته باشد و یا بخواهید که غذاهایی که دوست دارید را از برنامه خود کنار بگذارید. اینجاست که تفاوت فستینگ و دیگر رژیمها دیده میشود.
نوشتههای مرتبط
۱۶ راه موثر برای اینکه جلوی پرخوری را بگیرید
به خصوص زمانی که صحبت از غذا می شود کنترل خوب برای بسیاری از افراد کار سختی است. خوردن... ادامه مطلب
برای چربی سوزی HIIT بهتر است یا LISS؟
در این ویدیو میخواهیم ببینیم که تمرین با فشار بالا و فاصله زمانی کوتاه بهتر است یا تمرین هوازی... ادامه مطلب
۹ روش ثابت شده برای تنظیم کردن هورمون هایی که کنترل وزن شما را در دست دارند
وزن شما به طور عمده ای توسط هورمون ها کنترل می شود. تحقیقات نشان می دهند که هورمون ها... ادامه مطلب
چگونه بر پرخوری احساسی غلبه کنیم؟
آیا شما هم با غذا خوردن احساس بهتری پیدا می کنید و استرس تان کمتر می شود؟ در ادامه... ادامه مطلب
آیا ستاره های هالیوود از هورمون رشد استفاده می کنند؟
آیا ستاره های هالیوود استفاده از هورمون رشد را کنار گذاشته اند؟ یا اینکه کارشان را بی سر و... ادامه مطلب
کربوهیدرات شما را چاق نمی کند
در این ویدیو خواهیم دید که کربوهیدرات ها باعث چاقی نمی شوند در صورتی که بدانیم از کدام کربوهیدرات... ادامه مطلب
بهترین وعده های غذایی بعد از تمرین
بدون شک یکی از بزرگترین دغدغه ورزشکاران قدرتی،تغذیه بعد تمرین است...تغذیه بعد تمرین نقش بسیار مهمی در عضله سازی... ادامه مطلب
چگونه تستسترون را افزایش دهیم؟
اگر می خواهید بدانید که چگونه تستوسترون را به طور طبیعی و بی خطر افزایش دهید پس حتما این... ادامه مطلب
آیا فاز قحطی واقعی است؟
در این ویدیو فاز قحطی بررسی می شود که آیا واقعی است یا تنها یک شایعه. موارد بررسی شده... ادامه مطلب
۵ خطا در عضله سازی
اشتباه هایی که به هنگام عضله سازی رخ می دهد اگر بخواهم اهداف یک ورزشکار معمولی در رشته ی تناسب... ادامه مطلب
دیدگاهتان را بنویسید