کتاب ایت استاپ ایت توسط آقای برد پیلون نوشته شده است. هزاران کتاب راجع به فایده‌های منحصر به فرد فستینگ یا روزه داری متناوب نوشته شده است. رژیم‌های فستینگ این قدرت را دارند که به افراد کمک کنند تا وزن کم کنند و سلامتی شان را بهبود ببخشند. اما باید گفت که کتاب ایت استاپ ایت جزو اولین کتاب‌ها راجع به رژیم فستینگ بود. این سبک از رژیم با دیگر رژیم‌هایی که برای چند وقت معروف می‌شوند متفاوت است و می‌تواند راهنمای شما برای کاهش وزن موثر باشد. در پشت فستینگ متناوب منابع علمی قرار دارند تا به شما کمک کنند وزن کم کنید بدون اینکه پیچیدگی خاصی داشته باشد و یا بخواهید که غذاهایی که دوست دارید را از برنامه خود کنار بگذارید. اینجاست که تفاوت فستینگ و دیگر رژیم‌ها دیده می‌شود.