آرزوی بسیاری از افراد داشتن شکم شش تکه است. اما برای اینکه شکم شش تکه داشته باشیم حتما باید یک سری اصول را به درستی رعایت کنیم تا به خواسته خود برسیم. در این ویدیو به شما نشان می دهیم که آرزوی شکم شش تکه چگونه محقق می شود.
نوشته‌های مرتبط
۱۶ راه موثر برای اینکه جلوی پرخوری را بگیرید
به خصوص زمانی که صحبت از غذا می شود کنترل خوب برای بسیاری از افراد کار سختی است. خوردن مقدار... ادامه مطلب
۷ دلیل برای اینکه شما چربی سوزی نمی کنید
آیا مراقب تک تک کالری‌هایی که می‌خورید هستید و خودتان را از خوردن چیزهایی که بسیار دوست دارید محروم می‌کنید... ادامه مطلب
راهنمای کامل برای داشتن یک افزایش وزن خوب
اغلب افراد فکر می کنند که کم کردن وزن کار دشواری است. واقعیت این است که اضافه کردن آن کار... ادامه مطلب
آیا پنجره آنابولیکی بعد از تمرین صحت دارد؟
آیا باید ۳۰ تا ۶۰ دقیقه بعد از تمرین حتما پروتئین مصرف شود؟ در این ویدیو به بررسی این مورد... ادامه مطلب
خلاصه کتاب در دفاع از غذا
غذا. در اطراف ما انواع و اقسام غذاها و مواد خوراکی وجود دارد و همه ما دوست داریم غذا... ادامه مطلب
۵ خطا در عضله سازی
اشتباه هایی که به هنگام عضله سازی رخ می دهد اگر بخواهم اهداف یک ورزشکار معمولی در رشته ی تناسب اندام... ادامه مطلب
هوازی ناشتا چربی سوز است؟
واقعا اگر به صورت ناشتا هوازی تمرین کنیم چربی بیشتری می‌سوزانیم؟ در این ویدیو به طور کامل بررسی می‌شود که... ادامه مطلب
سه قدم ساده برای سریع وزن کم کردن
راه های زیادی برای کم کردن زیاد وزن در مدت زمان کوتاه وجود دارد. با این وجود اغلب آنها باعث... ادامه مطلب
چند گرم پروتئین در هر وعده می توان جذب کرد؟
شاید شنیده باشید که تنها به میزان مشخصی می‌توان در هر وعده پروتئین جذب کنید و حالا می‌خواهیم بررسی کنیم... ادامه مطلب
خلاصه کتاب ایت استاپ ایت
کتاب ایت استاپ ایت توسط آقای برد پیلون نوشته شده است. هزاران کتاب راجع به فایده‌های منحصر به فرد... ادامه مطلب
دیدگاهتان را بنویسید