اگر شما به تماشای این ویدیو ترغیب شدهاید حتما یکی از دلایلش داشتن شکم شش تکه است. اما برای داشتن شکم شش تکه باید از یک سری مواد خوراکی پرهیز کرد. اگر دوست دارید که سیکس پک داشته باشید و بدانید چه کاری انجام بدید پس حتما این ویدیو را تماشا کنید.
نوشتههای مرتبط
آیا پنجره آنابولیکی بعد از تمرین صحت دارد؟
آیا باید ۳۰ تا ۶۰ دقیقه بعد از تمرین حتما پروتئین مصرف شود؟ در این ویدیو به بررسی این... ادامه مطلب
خلاصه کتاب تناقض گیاهان
اغلب ما راجع به گلوتن شنیدهایم. پروتئینی که در آرد گندم وجود دارد و باعث ایجاد التهاب گسترده در... ادامه مطلب
چگونه سریع عضله و وزن اضافه کنیم؟
"برای اضافه کردن وزن زیاد چکار باید کرد؟" این سوالی است که همواره از من پرسیده می شود. وقتی 18 ساله... ادامه مطلب
بهترین تمرین ها برای داشتن عضلات پشت خوش فرم
آیا تا الان به این فکر کرده اید ک چرا عضلات پشتی شما رشد نمی کند؟ ما در این... ادامه مطلب
بهترین وعده های غذایی قبل از تمرین
بدون شک یکی از بزرگترین دغدغه ورزشکاران قدرتی،تغذیه قبل تمرین است...تغذیه قبل تمرین نقش بسیار مهمی در عضله سازی... ادامه مطلب
عاقبت عجیب برندگان مسابقه ی کاهش وزن
علم چربی بعد از برنامه ی تلویونی «لاغر شو»، بدن های شان برای زیاد شدن دوباره ی وزن شان جنگید شرکت... ادامه مطلب
چه چیزی واقعا ما را چاق می کند؟ (قسمت اول)
همواره بحثی تمام نشدنی بین کسانی که رژیم می گیرند وجود داشته است: بهترین راه برای کم کردن وزن... ادامه مطلب
۱۶ راه موثر برای اینکه جلوی پرخوری را بگیرید
به خصوص زمانی که صحبت از غذا می شود کنترل خوب برای بسیاری از افراد کار سختی است. خوردن... ادامه مطلب
راهنمای چرخه دیانابول
نکات مهم در ارتباط با دورۀ دیانابول دیانابول(که معمولاً به آن Dbol یا Diana هم گفته می شود) یکی از... ادامه مطلب
مراقب این ۵ غذای مملو از استروژن باشد
علاوه بر اینکه آقایان باید مراقب دریافت استروژن باشند خانم ها نیز باید احتیاط کنند تا مقدار بیشتر از... ادامه مطلب
دیدگاهتان را بنویسید