حتما شما هم دوست دارید که بدون از دست دادن عضلات خود چربی ها را آب کنید و بدنی کات شده داشته باشد. در این ویدیو به شما خواهیم گفت که چربی سوزی و عضله سازی همزمان چگونه اتقاق می افتد.
نوشتههای مرتبط
برای چربی سوزی HIIT بهتر است یا LISS؟
در این ویدیو میخواهیم ببینیم که تمرین با فشار بالا و فاصله زمانی کوتاه بهتر است یا تمرین هوازی... ادامه مطلب
چگونه چربی شکمی ناشی از استرس را از بین ببریم؟
چیزی سمج تر از چربی شکمی هم وجود دارد؟ به نظر می رسد هرچقدر هم که برای کوچک کردن... ادامه مطلب
بهترین روش برای افزایش هایپرتروفی عضلانی
احتمالاً چیزهای زیادی دربارۀ هایپرتروفی(رشد) عضلات شنیده اید. چیزهایی که جسته و گریخته در مجلات بدنسازی، رختکن باشگاه ها و... ادامه مطلب
چگونه سریع عضله و وزن اضافه کنیم؟
"برای اضافه کردن وزن زیاد چکار باید کرد؟" این سوالی است که همواره از من پرسیده می شود. وقتی 18 ساله... ادامه مطلب
آیا مصرف الکل بر وزن و رشد عضلانی اثر می گذارد؟
الکل و رابطۀ آن با سلامتی و تناسب اندام موضوعی نیازمند دقت است. مصرف زیاد الکل، رانندگی ناجور، دعوای بیهوده... ادامه مطلب
۷ روش برای بالا بردن تستسترون
در این ویدیو خواهیم دید که چگونه می توان هورمون تستسترون که در رشد عضلات و بسیاری دیگر از... ادامه مطلب
خلاصه کتاب The Fast Diet یکی از کتاب های پرفروش آمریکا در زمینه تغذیه
کتاب The Fast Diet یکی از کتاب های پرفروش آمریکا در سال 2013 بوده است. . در این کتاب دکتر مایکل... ادامه مطلب
چرا من عضله سازی نمی کنم
بدون شک یکی از دغدغه های بزرگ بدنساز ها و کسانی که بدنبال افزایش توده عضلانی هستند،بکارگیری ترفندهایی است... ادامه مطلب
راهی ساده که بدانیم باید روی حجم یا کات کار کنیم
اگر می خواهید بدانید که آیا باید «کات کنید»(روی کم کردنِ چربی تمرکز کنید) یا «حجم دهی کنید»(روی اضافه... ادامه مطلب
۵ خطا در عضله سازی
اشتباه هایی که به هنگام عضله سازی رخ می دهد اگر بخواهم اهداف یک ورزشکار معمولی در رشته ی تناسب... ادامه مطلب
دیدگاهتان را بنویسید