اگر می خواهید لاغر شوید باید مقداری از کالری های دریافتی روزانه را کم کنید. متاسفانه اکثر رژیم های لاغری منجر به افزایش اشتها و گرسنگی شدید می شوند. اشتها و گرسنگی کار را برای وزن کم کردن سخت می کنند. با انجام راهکارهای علمی که در ادامه گفته شده می توانید به راحتی احساس سیری بیشتری داشته باشید و چالش های کمتری برای کاهش وزن پیش روی شما باشد.
نوشتههای مرتبط
۱۱ روش چربی سوزی سریع
چه شما به دنبال سلامت عمومی بدن باشید یا لاغرتر شدن، آب کردن چربی های اضافی می تواند یک کار... ادامه مطلب
۱۶ راه موثر برای اینکه جلوی پرخوری را بگیرید
به خصوص زمانی که صحبت از غذا می شود کنترل خوب برای بسیاری از افراد کار سختی است. خوردن مقدار... ادامه مطلب
چگونه شکم شش تکه داشته باشیم
آرزوی بسیاری از افراد داشتن شکم شش تکه است. اما برای اینکه شکم شش تکه داشته باشیم حتما باید یک... ادامه مطلب
۶ دلیلی که باعث می شود شکم شش تکه دیده نشود
آقایان بسیار زیادی دوست دارند که شکمی شش تکه داشته باشند و برای آن تلاش می کنند اما متاسفانه علی... ادامه مطلب
چند گرم پروتئین در هر وعده می توان جذب کرد؟
شاید شنیده باشید که تنها به میزان مشخصی میتوان در هر وعده پروتئین جذب کنید و حالا میخواهیم بررسی کنیم... ادامه مطلب
آیا فوم رولینگ برای ریکاوری موثر است؟
در این ویدیو میخواهیم بررسی کنیم که آیا واقعا استفاده از فوم رولینگ بعد از تمرین باعث میشود تا هم... ادامه مطلب
۱۴ روش برای بالا بردن تستوسترون
با تاکید بر روی تغذیه، تمرین، مکمل و تغییرات سبک زندگی می توانید به صورت طبیعی تستسترون خود را افزایش... ادامه مطلب
واقعا نوشیدنیهای انرژی زا بد هستند؟
یکی از نوشیدنیهای بحث برانگیز نوشیدنیهای انرژی زا هستند که همیشه سوال بوده مضر هستند یا نه. در این ویدیو... ادامه مطلب
عاقبت عجیب برندگان مسابقه ی کاهش وزن
علم چربی بعد از برنامه ی تلویونی «لاغر شو»، بدن های شان برای زیاد شدن دوباره ی وزن شان جنگید شرکت کننده... ادامه مطلب
چه چیزی واقعا ما را چاق می کند؟ (قسمت دوم)
همواره بحثی تمام نشدنی بین کسانی که رژیم می گیرند وجود داشته است: بهترین راه برای کم کردن وزن و... ادامه مطلب
دیدگاهتان را بنویسید