به خصوص زمانی که صحبت از غذا می شود کنترل خوب برای بسیاری از افراد کار سختی است. خوردن مقدار... ادامه مطلب
در این روزها به خاطر شرایطی که وجود دارد شاید تمرین در باشگاه کار سختی باشد اما تمرین با کش... ادامه مطلب
همواره بحثی تمام نشدنی بین کسانی که رژیم می گیرند وجود داشته است: بهترین راه برای کم کردن وزن و... ادامه مطلب
در این ویدیو بررسی می‌شود که آیا با انجام کرایوتراپی می‌توان ریکاوری بهتری داشت یا نه. کرایوتراپی روشی است که... ادامه مطلب
در این ویدیو می‌خواهیم بررسی کنیم که آیا واقعا استفاده از فوم رولینگ بعد از تمرین باعث می‌شود تا هم... ادامه مطلب
کاهش وزن به نظر کار خیلی سختی می باشد. گاهی اوقات شما احساس می کنید که دارید کار درست را... ادامه مطلب
آقایان بسیار زیادی دوست دارند که شکمی شش تکه داشته باشند و برای آن تلاش می کنند اما متاسفانه علی... ادامه مطلب
آیا تا الان به این فکر کرده اید ک چرا عضلات پشتی شما رشد نمی کند؟ ما در این ویدیو... ادامه مطلب
مکمل های پروتئینی از محبوب ترین مکمل های روی کره ی زمین می باشند. افراد از مکمل های پروتئینی برای... ادامه مطلب
بدون شک یکی از بزرگترین دغدغه ورزشکاران قدرتی،تغذیه قبل تمرین است...تغذیه قبل تمرین نقش بسیار مهمی در عضله سازی یا... ادامه مطلب
دیدگاهتان را بنویسید