منو
منو
اگر شما هم انواع رژیم‌ها را امتحان کرده‌اید و موقت نتیجه گرفته‌اید شاید وقتش رسیده که زیر نظر دوپامین برنامه تغذیه و تمرین داشته باشید
ارزش غذایی:
زمان آماده سازی: ده دقیقه
زمان پخت: ۵ دقیقه
برای دو نفر
تخم مرغ ۲ عدد
تخم مرغ ها را به مدت ۸ دقیقه بپزید و سپس اجازه دهید تا کاملاً سرد شود. در همین حین لیمو ترش را با ۳ قاشق غذا خوری آب به همراه کنجد ترکیب کنید.
در یک ماهی تابه روغن را بریزید و اجازه دهید تا داغ شود سپس پیازها را به مدت ۵ دقیقه تفت دهید تا به خوبی نرم شود. پودر زیره سبز و دانه زیره سبز را به پیاز اضافه کنید و یک تفت کوچک دهید سپس کنسرو لوبیا چیتی به آن اضافه کنید.کمی آب لیمو ترش برای مزه بهتر می توانید به آن اضافه کنید.
با یک قاشق مواد را داخل بشقاب بریزید و روی آن کاهو را قرار دهید. تخم مرغ و گوجه را اضافه کنید و سس کنجدی که از قبل تهیه کرده ایم را روی آن بریزید.
اگر شما هم انواع رژیم‌ها را امتحان کرده‌اید و موقت نتیجه گرفته‌اید شاید وقتش رسیده که زیر نظر دوپامین برنامه تغذیه و تمرین داشته باشید
